No visiem jūsu rīcībā esošajiem instrumentiem, lai jūsu smadzenes ieslēgtu augstā ātrumā (vai arī to nolocītu), mūzika neapšaubāmi ir viena no labākajām. Palidzet tev lai maksimāli izmantotu klausīšanās laiku caur darba dienu es vērsos pie Dan izpilddirektora Dan Clark Brain.fm , tiešsaistes uzņēmums, kura specializācija ir mākslīgā intelekta izmantošana komponēšanai smadzeņu vajadzībām, kā arī Pols DePaskvāls, produktu dizaina viceprezidents Tivoli Audio .
Vai mūzika patiešām var palīdzēt jums strādāt labāk?
Pamatojoties uz to, ko mēs tagad zinām no neirozinātniskiem mūzikas pētījumiem, atbilde ir jā. Zinātnieki zina, ka mūzika var ietekmēt, piemēram, smadzeņu viļņus un ka tā ir spēcīga rīks atmiņas atsaukšanai . Klarks apgalvo, ka mūzika var
Bloķējiet uzmanību aizstājot pārsteidzošu dzirdes ievadi ar paredzamu dzirdes ievadi, kuru jūs varat efektīvi ignorēt. Tā kā smadzenes pievērsīsies jaunumiem un jaunumiem , dziesmas, kas jums jau ir pazīstamas, var palīdzēt noskaņot interesantākas, negaidītākas skaņas ap biroju. Jūsu smadzenēm tādējādi nav jātērē tik daudz enerģijas apstrādājot visus papildu dzirdes datus , tāpēc izpildvaras funkcija var iegūt impulsu.
Palieliniet enerģiju - 'Zināms, ka mūzika aktivizē premotora attēlojumu smadzenēs, liekot jums rīkoties.'
Uzlabojiet garastāvokli - 'Ir grūti strādāt, kad satraucies vai skumji, un mūzikas lielais uzdevums ir ietekmēt mūsu emocijas . Mūzikas izmantošana atpūtai vai uzmundrināšanai var uzlabot produktivitāti. Vai arī, ja jums ir jākļūst agresīvam, to var izdarīt arī mūzika! '
Ievietojiet savu perfektu atskaņošanas sarakstu
Tā kā ikvienam ir atšķirīga pieredze un muzikālās izvēles, un tāpēc, ka dažādi atskaņošanas saraksti var strādāt, lai sasniegtu dažādas lietas, attiecībā uz konkrētām iekļaujamām dziesmām nav noklusējuma. Tas teica, tur ir dažas vadlīnijas ikviens var izmantot, lai izveidotu atskaņošanas sarakstu, kas atbilst konkrētiem mērķiem, norāda Klarks.
1. 'Izmantojiet sliežu pārejas lai jūs saglabātu tādā pašā stāvoklī vai mainītu stāvokli, vai nu palielinoties, vai palēninot dziesmas maiņu. Ja vēlaties pāriet no mājasdarbu uz stundu pēc stundas, izmantojiet dramatiskas izmaiņas dziesmā, lai pārietu no viena stāvokļa uz otru. Jūsu uzmanības pievēršana mūzikai var darboties kā trauksme, lai pārietu uz citu stāvokli. '
2. 'Pārliecinieties, ka jums ir kāpumi un kritumi. Ja atskaņošanas sarakstā jums ir tikai augstas enerģijas mūzika, jūs pie tā pieradīsit, un tā būs mazāk efektīva. The Tomātu taimeris ir lielisks pārtraukumu piemērs, kas var palīdzēt jums būt efektīvākiem. Tas pats princips attiecas arī uz mūziku! [...] Sāciet uzdevumus vai nu ar lielu enerģiju, un pārejiet uz zemu vai atpakaļgaitu. Ir relaksācijas periodi. '
3. Izvairieties no atskaņošanas saraksta pieblīvēšanas ar visiem iecienītākajiem. 'Klausoties mūziku, kas jums patīk, jūs šķērsojat darba un brīvā laika līniju, kas liek jums pievērst uzmanību. Piemēram, 'Radio Pop' ir veidots, lai piesaistītu jūsu uzmanību - citiem vārdiem sakot, lai novērstu uzmanību! '
4. Atšķiriet pazīstamās dziesmas no jaunajām. 'Pazīstamā mūzika mazāk traucē, bet joprojām var radīt emocionālu iespaidu, lai mūs motivētu. [Tātad] ja fokusēšanai izmantojat mūziku, tā jāizmanto parasti. '
5. 'Sāciet konkrētus uzdevumus ar to pašu ceļu. Pieradums palīdzēs jums sākt darbu. '
6. 'Izmantojiet mūziku, lai uzlabotu dabiskos enerģijas ciklus, nevis cīnītos ar tiem.' Piemēram, ja jūs esat atjaunots no rīta, ir pienācis laiks augstas enerģijas celiņiem, turpretī, ja jūtat, ka kritums pēc pusdienām ir piemērots, ir laiks spēlēt kaut ko nomierinošu, lai jūs varētu atpūsties un atsvaidzināties.
DePasquale apgalvo, ka tas, kas jums vajadzētu būt atskaņošanas sarakstā, ir atkarīgs no tā, pie kā strādājat.
'Ja jūs mēģināt izlaist daudz e-pasta ziņojumu vai ievadāt ikdienišķus datus izklājlapā, jūs varētu vēlēties kaut ko ritmisku un optimistisku (tehno, dejas, mājas mūzika utt.), Kaut ko tādu, kas neļautu jums vadīt garlaicīgu uzdevumu, 'DePasquale saka. Tas varētu būt tāpēc mūzika var atbrīvot labsajūtas neirotransmiterus, kas samazina atkārtotā darba stresu . 'Tomēr, ja jūs strādājat pie radoša projekta, produktu dizaina vai pārdošanas stratēģijas, iespējams, vēlēsities klausīties kaut ko nomierinošu, kas palīdzēs jums koncentrēties (piemēram, džezs, downtempo elektroniskā vai akustiskā ģitāra).'
'Nomierināšana' tomēr ir subjektīva. Daži cilvēki, piemēram, uzskata, ka mūsdienu klasiskās mūzikas negaidītie akordi un ritmi ir ārkārtīgi skarbi un rada satraukumu, turpretī citi uzskata, ka tas ir lieliski piemērots atpūtai un radošumam, jo mūzikas neparedzamība padara to vairāk kā bezmaksas baltu troksni, kas ļauj prāts klīst.
Svarīgi, ka arī tekstiem ir nozīme. Tie var traucēt valodniecības apstrādi, tāpēc, ja jūs strādājat pie visa, kam nepieciešama valoda, izvēlieties kaut ko tādu, kam nav vārdu.
Vienu reizi, kad vispār nevajadzētu izmantot atskaņošanas sarakstu? Kad jūs uzzināt kaut ko jaunu. Jūsu smadzenes ir biežāk pieļaus apstrādes kļūdas mēģinot apstrādāt gan mūziku, gan ienākošo jauno informāciju.
Kā ir ar pašu audioaparatūru?
DePasquale un Clark gan apgalvo, ka jūsu mūzikas skaļumam nevajadzētu būt daudz augstākam par trokšņa līmeni ap jums. Tādā veidā jūsu dziesmas ir patīkami fonā, nevis pārspēj jūs līdz uzmanības novēršanai. Jūs arī samazināt dzirdes bojājumu risku. Bet tas, vai izmantot austiņas vai skaļruņus, ir atkarīgs no situācijas. Austiņas labāk bloķēs ārējo troksni, un tās darbojas lieliski, ja ikvienam ir jākoncentrējas savam tempam. Bet DePasquale norāda, ka labie Wi-Fi skaļruņi var būt lieliski, ja komandas dalībnieki vēlas klausīties tos pašus ierakstus. Vairāku istabu versijas var arī ļaut katram cilvēkam klausīties savu mūziku īpašos skaļruņos.
Kā pēdējo domu atcerieties - ja jūsu atskaņošanas saraksts ir paredzēts tikai jums, neuztraucieties par to, ko domās kāds cits. Nav svarīgi, vai dziesma ir jaunākā no Bejonses vai Adeles, Endija Grifita šova tēma vai Sousa gājiens. Svarīgi ir tikai tas, lai jūsu smadzenes uz to reaģētu vēlamajā veidā. Ja tas palīdz sasniegt iecerēto, ir vērts to ieklausīties.