Kad birojs ir gandrīz par daudz vēdera, mūzika var sniegt ļoti nepieciešamo atvieglojumu darbā. Pirms nospiežat Play, jums ir rokturis, kad jūsu melodijas būs visizdevīgākās jums un jūsu smadzenēm.
Mācīšanās = apstāties
Mācīšanās prasa, lai jūsu smadzenes analizētu un atcerētos instrukcijas un faktus. Kad mūzika ir ieslēgta, jūsu smadzenēm ir jāapstrādā dzirdes dati papildus instrukciju un faktu apstrādei. Šīs daudzuzdevumu dēļ smadzenes var interpretēt instrukcijas un fakti nepareizi, vai nu saistot tos nepāra veidos, vai arī kļūdoties par to, kas ir pietiekami svarīgs, lai tos uzglabātu. Tādējādi, ja jums kaut kas jāapgūst darbā, vislabāk ir izslēgt mūziku, it īpaši, ja mācāties mutiski vai lasot un mūzikai ir vārdi .
Trokšņains = Atskaņot
Ja jūsu darbvieta ir trokšņaina, smadzenes mēģinās apstrādāt visus atsevišķos trokšņa datus. Visa tā datu apstrāde prasa enerģiju jūs citādi varētu izmantot, lai koncentrētos uz savu darbu. Tas arī palielina stresa hormona kortizola līmeni un samazina dopamīna līmeni. Tās hormonālās izmaiņas negatīvi ietekmēt prefrontālās garozas, kavējot izpildvaras funkcija . Tādējādi produktivitāte var samazināties, pat ja, veicot nepieciešamo uzdevumu, jums nav jāmācās. Šajā scenārijā mūzikas klausīšanās faktiski var palīdzēt, jo tā bloķē citu pārmērīgu ieguldījumu, kas varētu jūs pārņemt un saglabāt mieru.
Atkārtots darbs = Atskaņot
Dažādi pētījumi ir norādījuši, ka parasti cilvēki, kuri klausījās mūziku, strādājot pie atkārtotiem uzdevumiem darbojās ātrāk un pieļāva mazāk kļūdu . Šie rezultāti rodas tāpēc, ka mūzika, kas jums patīk, izraisa labsajūtas neirotransmiteru atbrīvošanu piemēram, dopamīns, serotonīns un norepinefrīns, kas palīdz justies atvieglinātas un laimīgas, un tāpēc labāk koncentrēties. Tā ir pat tad, ja jūsu uzdevums ir sarežģīts - ķirurgi regulāri klausās mūziku operāciju zālē īpaši tāpēc, ka tas mazina stresu, kas varētu apdraudēt viņu uzmanību un veiktspēju. Uzlabots mūzikas noskaņojums ietekmē arī to, kā jūs mijiedarbojaties ar saviem kolēģiem. Ja jūtaties labāk, parasti esat cieņpilnāks, pacietīgāks un sadarbības veicinošāks, kas var novest pie labāka komandas darba.
Jauna mūzika = Stop
Klausoties mūziku, kas jums ir jauna, darbība ietver pārsteiguma vai jaunuma elementu. Jūsu organisms atbrīvo dopamīnu, reaģējot uz šo “jaunumu”. izraisot zināmu baudas pakāpi. Tas galu galā var padarīt mūziku pievilcīgāku nekā jebkurš cits uzdevums, kuru mēģināt veikt, pievēršot jūsu uzmanību melodijai un apdraudot jūsu darba fokusu.
Atcerēties kori
Mūzika var ievērojami mainīt jūsu darbadienu. Jūtieties brīvi palielināt skaļumu, ja troksnis ir tāds, ka jūs strādājat kā gliemezis, jums ir gadījums ar pirmdienām vai jums ir jādara kaut kas ikdienišķs vai pazīstams. Ideālā gadījumā izveidojiet savus atskaņošanas sarakstus no jau pazīstamām dziesmām un, ja jūsu uzdevumi ir saistīti ar jebkādu valodas apstrādi, koncentrējieties uz bez lirikas iespējām. Visbeidzot, ja jums ir ko mācīties, pirms darba uzsākšanas palieliniet noskaņojumu ar mūziku .