Galvenais Startup Life Hārvardas uzvedības zinātnieks: uzdodiet sev šos 3 jautājumus, pirms atgriežaties pie “normāla”

Hārvardas uzvedības zinātnieks: uzdodiet sev šos 3 jautājumus, pirms atgriežaties pie “normāla”

Jūsu Horoskops Rītdienai

Pandēmija ir mainījusies kā mēs strādājam , kur mēs dzīvojam un kā mēs socializējamies. Bet ne visas vīrusa veiktās maiņas ir ārējas. Tas, iespējams, ir mainījis arī jūsu personību, saka psihologi.



Šīs pārmaiņas ir tikpat unikālas kā mūsu individuālā pandēmijas pieredze, tāpēc nav tā, ka visi pēkšņi ir kļuvuši vairāk mazāk sociāls vai apzinīgs, pateicoties gada bloķēšanai. Tā vietā eksperti norāda, ka pandēmija ir izraisījusi kaut ko zināmu kā Mikelandželo efektu.

Mikelandželo efekts un pandēmija

Teorija vēsta, ka tāpat kā izcilais renesanses tēlnieks, kurš šķeldo marmora bloku, lai atklātu Deividu zem tā, stresa pilni notikumi šķeldo pozas, sevis maldināšanu un ērtus izdomājumus, kas var veidoties ap mūsu patieso raksturu un vēlmēm. Tādi notikumi kā pandēmija liek mums stāties pretī tam, kas mēs patiesībā esam, un tas bieži maina mūsu personību un mērķus.

Nav brīnums, ka plašsaziņas līdzekļi ir pilni ar ziņām par cilvēkiem, kuri maina darbu vai karjeru, izlauž sevi un parasti pārskata savu dzīvi. Psiholoģijā ir diezgan skaidrs, ka, lai arī vīruss, cerams, atkāpsies, mēs nekad neatgriezīsimies pilnībā līdz iepriekšējam.

Kas nozīmē, raksta Hārvardas uzvedības zinātnieks Arturs C. Bruks viņa Atlantijas okeāns kolonna , ka mums visiem ir jāsāk gatavoties jaunam un labākam normālam nekā tas, ko mēs uzskatījām par pašsaprotamu vēl pirms gada. Kā tu to dari? Brūkss izpalīdzīgi iesaka veikt trīs soļu vingrinājumu, lai noskaidrotu, kurās vecās dzīves daļās vēlaties atgriezties un kuras pandēmijas maiņas vēlaties nest sev līdzi nākotnē.



1. Kā es aizpildīšu šo 2X2?

Izveidojiet matricu pa diviem un augšpusē ierakstiet “patīk” un “nepatīk”, bet sānos - “pandēmija” un “pirmspandēmija”. Tad aizpildiet to. Pārdomāšana par to, kas strādāja un nedarbojās jūsu labā gan pirms pandēmijas, gan tās laikā, ir būtisks pirmais solis, lai pārdomātu to, kā vēlaties izskatīties jūsu “jaunajam normālam”.

'Apņemieties ievērot pilnīgu godīgumu - it īpaši attiecībā uz to, kas jums nepietrūkst pirms pandēmijas laikiem,' Brooks uzdod. 'Esiet konkrēts attiecībā uz jebkuru savu ikdienas mijiedarbību, kas bija toksiska, attiecībām, kuras bija neproduktīvas, un dzīves modeļiem, kas jūs padarīja nelaimīgu. Neapmierinieties ar vienkāršajām lietām, piemēram, iestrēgšanu satiksmē. Ejiet dziļāk, tāpat kā draugi, ar kuriem vienmēr gājāt, dzerot dzērienus, kuri bija nerimstoši šņācoši un negatīvi. '

2. Ko man vajadzētu atstāt aiz muguras?

Tagad jums vajadzētu būt diezgan izsmeļošam jūsu simpātiju un nepatiku sarakstam no iepriekšējiem laikiem un dzīves bloķēšanas laikā. Tagad jums ir jāizdomā, ko ar to darīt. Nākamais solis, pēc Brūksa teiktā, ir sev jautājums, kādus savas pirmspandēmijas dzīves aspektus jūs atstāsiet.

'Dažas lietas, kas jums nepatika pirms pandēmijas, var būt nemainīgas, piemēram, ziemas braucieni Sirakūzās. Sāciet šo lietu sarakstu un rūpīgi pārdomājiet, vai jums varētu būt lielāka rīcības brīvība, nekā jūs domājāt. Lai gan tas nav iespējams visiem, dažiem varētu būt jēga sākt meklēt jaunu darbu kaut kur, kur tu vēlētos dod priekšroku dzīvot - varbūt pat pārceļas uz dzimto pilsētu , ja jums tas patīk - vietā, kur atradāt sevi pirms bloķēšanas, ”raksta Brūks. (Zinātne norāda, ka pārvietošanai būs lielāka ietekme uz jūsu laimi, nekā jūs domājat, ka tā būs.)

Apsveriet arī to, vai jums ir jāatstāj kādas attiecības. Jūs, iespējams, esat ļāvis dažiem savienojumiem novirzīties pagātnē pagājušajā gadā, vai tiešām vēlaties tos visus atkal uzņemt?

3. Kas man jāglabā?

'Šis vingrinājums nedrīkst būt viss negatīvais,' Brooks atgādina lasītājiem. Apsveriet arī lietas, kas jums patīk jūsu pandēmijas dzīvē, un jums tās pietrūks. Apsveriet, kā jūs tos varētu izmantot savā dzīvē pēc lietu skaita samazināšanās. '

Varbūt jūs sākāt lietot ikdienas pastaiga , samazinājāt ceļojumu skaitu vai izvēlējāties hobiju un atradāt sevi par to daudz laimīgāku. Kad pandēmija beigsies, šiem jaunajiem ieradumiem nav jābeidzas.

Gandrīz visi ir priecīgi iziet no šī garā, briesmīgā slimības un traucējumu gada. Bet nesteidzieties, lai atgrieztos normālā stāvoklī, ka jums neizdodas uzzināt visu, ko jūs varat par sevi, no smagās pieredzes, kuru mēs tikko piedzīvojām. Viss, kas nepieciešams, ir atbilde uz dažiem vienkāršiem, bet dziļiem jautājumiem.



Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

none
Precējies! Smallville’s Tom Welling Wed Jessica Rose Lee pēc piecu gadu iepazīšanās. Iesaistījies 2018. gadā un viņam ir bērns!
Toms Velings un Džesika Rouza pastiprināja attiecības, sasaistot mezglu pēc piecu gadu iepazīšanās. Viņi apprecējās pēc saderināšanās 2018. gadā.
none
8 pārsteidzoši neveselīgi ēšanas paradumi, par kuriem jūs, iespējams, nezināt
Šeit ir dažas neveselīgas pārtikas izvēles iespējas.
none
Raiders Fieri — Gaja Fjēri un Lorijas Fjēri dēla biogrāfija
Raiders Fieri ir populārā šefpavāra Gaja Fieri un viņa 25 gadus vecās sievas Lorijas otrais dēls. Raiders ir viņu jaunākais bērns un joprojām turpina izglītību, lai gan viņš jau ir piedalījies vairākos TV šovos kopā ar savu tēvu, tostarp Guy’s Grocery Games (2014-2020), kā arī citos TV uzstāšanās.
none
Debora Keja Deivija Bio
Zināt par Deboru Kaju Deiviju Bio, romānu, precētu, vīru, etnisko piederību, algu, vecumu, tautību, dziesmu autoru, Wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Debora Keja Deivisa? Amerikāņu Debora Keja Deivisa ir dziesmu autore.
none
Destin Sandlin Bio
Zināt par Destin Sandlin Bio, Affair, Precējies, Sieva, Neto vērtība, Etniskums, Alga, Vecums, Tautība, Amerikāņu inženieris, Zinātnes komunikators, Wiki, Sociālie mediji, Dzimums, Horoskops. Kas ir Destins Sandlins? Destins Sandlins ir amerikāņu inženieris un zinātnes komunikators.
none
Billijs Hopkinss Bio
Zināt par Bilija Hopkinsa biogrāfiju, afēru, neprecēto, neto vērtību, etnisko piederību, algu, vecumu, tautību, Wiki, sociālajiem medijiem, dzimumu, horoskopu. Kas ir Billijs Hopkinss? Bilijs Hopkinss ir godalgots amerikāņu casting režisors un aktieris.
none
Magnuss Ferels - Kas ir Vila Ferela dēls? Wiki: vecums, augums
Saturs1 Kas ir Magnuss Ferels, Vila Ferela dēls?2 Agrīnā dzīve un izglītība3 Aktiera karjera4 Mīlestības dzīve, draugi un draudzene5 Vaļasprieki un citas intereses6 Vecums un augums7 Kas ir Vils Ferels? Kas ir Magnuss Ferels, Vila Ferela dēls? Magnuss Polins Ferels dzimis Losandželosā, Kalifornijā, ASV, 2004. gada 7. martā