Jums nav nepieciešams lasīt par vēl vienu pētījumu, kas pierāda, cik fantastiski vingrinājumi ir jūsu garīgajai veselībai un labsajūtai. Zinātnieki jau saprot, ka starp laimi un fizisko aktivitāti pastāv cieša saikne.
Tomēr nebija zināms, kā abi ir saistīti. Vai vingrošana padara cilvēkus laimīgākus, tādējādi pozitīvi ietekmējot viņu psiholoģisko labsajūtu? Vai arī laimīgi cilvēki biežāk vingro, kas viņu smadzenes ilgāk uztur laimīgākas un veselīgākas? Zinātnieki jau sen ir apsvēruši šos pašus jautājumus. Rezultāti no 11 gadus ilga pētījuma, kuru veica pētnieki vietnē Čepmena universitāte atklāj to, kas notiek to cilvēku smadzenēs, kuri paliek aktīvi dzīvē vēlāk.
Pētījumā tika pārbaudīts gandrīz 10 000 pieaugušo 50 gadu vecumu un vecāku fizisko aktivitāšu līmenis. 11 gadu laikā dalībniekiem tika lūgts novērtēt viņu fizisko aktivitāti kā mazkustīgu, zemu, mērenu vai augstu. Visā pētījumā pētnieki salīdzināja viņu fiziskās aktivitātes ar psiholoģiskās labklājības līmeni.
Labāka garīgā veselība noved pie vairāk fiziskās aktivitātes
Pētnieki atklāja, ka tie, kuriem sākumā bija augstāka psiholoģiskā labklājība, visticamāk paliks fiziski aktīvi visā garumā. Un tie, kas jau sākumā bija aktīvi un kuriem bija augsts psiholoģiskās labklājības līmenis, mēdz palikt aktīvi arī tad, kad viņi kļūst vecāki.
Ir galvenais iemesls, kāpēc pētnieki bija tik ieinteresēti izpētīt šo grupu. Būtībā, jo ilgāk jūs varat palikt aktīvs, jo lielākas iespējas izdzīvot ilgāk. Fiziskās aktivitātes vēlāk dzīvē var palīdzēt samazināt sirds slimību risku, uzlabot kognitīvo funkciju un ilgāk saglabāt cilvēku veselību. Ar šo pētījumu pētnieki vēlējās atklāt, kas varētu būt labākais motīvs, lai novecojošā sabiedrība būtu fiziski aktīva.
kad tevi pamet strēlnieka sieviete
Viņi secināja, ka vecāka gadagājuma pacienta garīgās veselības mērķēšana, lai palielinātu laimi, varētu būt labākais profilakses līdzeklis ilgākam mūžam. Balstoties uz rezultātiem, Džūlija Bēma , Ph.D., un pētījuma vadošais autors secināja, ka pacienta garīgās labklājības uzlabošanai varētu būt divkārša ietekme. Uzlabota garīgā veselība ne tikai uzlabotu viņu laimi, bet tas, protams, varētu izraisīt augstāku fizisko aktivitāti.
'Šī pētījuma rezultāti liecina, ka pirms paaugstinātas fiziskās aktivitātes var būt augstāks psiholoģiskās labklājības līmenis; tāpēc ir iespējams, ka psiholoģiskā labklājība varētu būt jauns veids, kā uzlabot ne tikai psiholoģisko veselību, bet arī palielināt fizisko aktivitāti - kas savukārt varētu uzlabot lielas cilvēku grupas fizisko veselību novecojošā sabiedrībā. ”
