Frāze “neatpalikt no Džonsiem” pirmo reizi parādījās komiksā 1913. gadā. Tajā pašā gadā pirmo reizi uz cigarešu paciņas parādījās kamielis, un Ford ieviesa konveijeru.
Bet mēs vairs nekonkurējam ar šo cilvēku visā pilsētā, kurš var atļauties modeli T. Tā vietā mēs apskaužam sabiedrisko mediju slavenības, kurām pieder privātās lidmašīnas. Mēs ritinām savu paziņu atvaļinājumu attēlus un domājam par to, kā mums jāpaātrina ceļojumu spēle.
Sociālie mediji ļauj mums ieskatīties viņu dzīvē un padara mūžseno tieksmi sekot līdzi Džonsiem par virulentu epidēmiju, ar kuru cīnās gandrīz visi.
Runa vairs nav par koptu mauriņu kā jūsu kaimiņš. Tagad tas ir par labāku sociālo kalendāru, vairāk ekstravagantu atvaļinājumu un pierādīšanu, ka jums ir laimīgāka ģimene nekā visiem citiem, lai jūs varētu parādīt Instagram.
Un šīs sacensības mums maksā ne tikai naudu - sekošana Jonesam nopietni ietekmē mūsu garīgo veselību.
Draugu apskaušana sociālajos tīklos ir tieši saistīta ar depresiju
Varbūt jūs faktiski neiegādājaties visu, kas ir visiem pārējiem. Varbūt jūs vienkārši ritināt pa sociālajiem medijiem un jūtat skaudību, ka nevarat atļauties sekot līdzi apkārtējo dzīvesveidam.
Diemžēl diemžēl šī skaudība kaut ko maksā arī jums. Pētījumos atklāts, ka draugu apskaušana Facebook ir tieši saistīta ar depresiju.
Citi pētījumi atklāja, ka Instagram ir vēl sliktāks jūsu garīgajai veselībai. Aplūkojot visus šos fitnesa mīļotāju un biznesa guru attēlus, jūs varat justies tā, it kā jūs nepieļautu mēru - vienkārši tāpēc, ka jūs nevarat sekot līdzi cilvēkiem, kuri parāda savas dzīves labākos mirkļus.
Parāds ir saistīts ar sliktu garīgo veselību
Cenšoties mazināt skaudību, daudzi cilvēki iet soli tālāk - viņi sāk iegādāties lietas, kas viņiem nav vajadzīgas, lai varētu labi izskatīties arī sociālajos tīklos.
Skatoties, kā slavenība demonstrē savu jaunāko tehnoloģiju sīkrīku sociālajos tīklos, vai redzot drauga jaunās rokassomas attēlu, jūs varētu vilināt doties iepirkties. Neliela mazumtirdzniecības terapija var dot jums īslaicīgu pašnovērtējuma pieaugumu, un tas var arī palīdzēt jums izmēģināt veiksmes tēlu.
Vairāk preču pirkšana ir kļuvusi par nelielu epidēmiju. Lai arī ģimenes kļūst mazākas, pēdējo 50 gadu laikā vidējā mājvieta Amerikā ir trīskāršojusies.
Tomēr 1 no 10 amerikāņiem īrē glabāšanas vienību, jo viņi nevar ievietot visas savas mantas gigantiskajās mājās. Un 25 procenti māju īpašnieku pat nevar ievietot vienu automašīnu viņu divu automašīnu garāžā, jo viņi ir piepildījuši vietu ar pārāk daudz mantu.
Visu šo lietu iegāde noteikti rada finansiālu slodzi lielākajai daļai ģimeņu, tostarp kredītkaršu rēķinu montāža. Pētījumi rāda, ka parāds ārpus hipotēkas cilvēkiem rada trīs reizes lielāku depresijas un trauksmes risku.
Ikviens parāda to, kas viņiem ir, un maz cilvēku piemin, ka viņi slīkst parādos (un līdz ar to viņi piedzīvo depresiju un trauksmi). Bet patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku nevar atļauties dzīvesveidu, ko viņi attēlo sociālajos tīklos.
Kā pārtraukt sacensības
Ja esat nokļuvis digitālajos centienos sekot līdzi Jonesam, ir svarīgi veikt pasākumus, lai apturētu konkurenci. Lūk, kā mazāk uztraukties par iespaidu uz cilvēkiem un vairāk koncentrēties uz savas garīgās un finansiālās veselības uzlabošanu:
- Apdomīgi izmantojiet sociālos medijus. Prātīga ritināšana var radīt nodomu jūsu domāšanai. Pievērsiet uzmanību laikam un enerģijai, ko ieguldāt sociālajos tīklos. Nesekojiet cilvēkiem, ar kuriem rodas kārdinājums sacensties, nosakiet ierobežojumus laikam, ko pavadāt ritināšanai, un rūpīgi pārdomājiet, kāpēc kopīgojat informāciju.
- Veiciet pasākumus, lai uzlabotu savu psiholoģisko labsajūtu. Esiet aktīvs garīgā spēka veidošanā un stresa apkarošanā. Daži vienkārši vingrinājumi katru dienu var palīdzēt justies vislabāk pat digitālajā laikmetā.
- Izveidojiet budžetu un uzņemieties atbildību par savu naudu. Kad jums būs skaidrs, cik daudz jūs nopelnāt un iztērējat, jums būs mazāka kārdinājums iegādāties lietas, kuras nevarat atļauties.
- Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jūs cīnāties ar savu garīgo veselību vai jūsu tēriņu paradumi ir nekontrolējami, saņemiet palīdzību. Saruna ar terapeitu var palīdzēt veselīgāk pārvaldīt emocijas un finanses.
