Ļaujiet man uzminēt pirmo lietu, ko izdarījāt, šorīt atverot acis: vai ne, jūs nejauši nepaņēmāt tālruni un sākāt klauvēt? Ja es to sapratu, tas nav tāpēc, ka esmu gaišreģis. Tas ir tāpēc, ka esmu lasījis pētījumu.
Atrasta viena nesen veiktā Pew aptauja 80 procenti Tūkstošgades cilvēku guļ ar tālruņiem . Tad nav brīnums, ka vēl viena aptauja parādīja, ka 40 procenti visu vecumu amerikāņu pārbauda savus tālruņus piecu minūšu laikā pēc pamošanās . Kad viņi ir notīrījuši zobus, vairāk par 80 procenti cilvēku ir satvēruši savu sīkrīku s . Un tas nav tikai sajauktais un neveiksmīgais - vēl viena aptauja atklāja, ka puse no augšas vadītāji savu dienu sāk ar e-pastu .
Citiem vārdiem sakot, lielākā daļa no mums sāk savu dienu, patērējot un reaģējot uz citu cilvēku domām un prasībām. Aktieris un investors Eštons Kačers tomēr ir mazākumā.
'Visu citu uzdevumu saraksts jums'
Tavs e-pasts, viņš teica Arianna Huffington's Plaukst globālā apraide nesen ir “visiem pārējiem darāmo darbu saraksts”. Un, ja jūs ļaujat iesūtnei noteikt toni jūsu dienai, jūs garantējat tērēt lielu daļu laika citu cilvēku prioritātēm.
Kutcheram vajadzētu zināt. Kādreiz viņš bija viens no daudzajiem, kurš vispirms ķērās pie sava tālruņa. Rezultātā viņš stundām dienā pavadīja e-pastu.
'Tas kļuva par neiespējamu caurumu, no kura izkļūt,' viņš paskaidroja, 'jo tad katrai man atbildei bija vēl trīs atbildes. Viss, ko es darīju, bija citu cilvēku darbs visas dienas garumā, un es nekad netiku pie lietām, kuras vēlējos paveikt. '
Lai izkļūtu no šī panākumu nogalināšanas modeļa, Kutcher rīkojās, izstrādājot jaunu rīta rituālu, kas ļauj viņam katru dienu strādāt pie tā, kas, viņaprāt, ir svarīgs.
'Kad es pamodos ... Es savu darba stundu pavadu, neskatoties uz e-pastu, un patiesībā vienkārši uzrakstot to, ko es vēlos paveikt noteiktā dienā, un tad, pirms es eju cauri saviem e-pastiem, es Es darīšu visu savu izejošo, izejošo lietu, ko es vēlos, lai visi pārējie darītu manis labā. Un tad es došos un reaģēšu uz visu notiekošo, ”viņš pastāstīja aplādei.
Neticamais rīta rakstīšanas spēks
Kačers nepaskaidro, kur viņš ir nonācis pie šīs idejas, taču viņš noteikti nav pirmais, kurš iesaka iesākt jūsu brīvo dienu, mazliet rakstot. Vairāki eksperti ļoti aicina cilvēkus, kuru mērķis ir sasniegt lielas lietas, izmantot šīs vissvarīgākās dienas pirmās minūtes, lai iztīrītu prātu un pārdomātu savas prioritātes.
Vairāki uzņēmēji ir ieteikuši rīta rituālu, kas līdzīgs Kutcheram. 'Izmantot Piecu minūšu žurnāls katru rītu, ”iesaka, piemēram, dibinātājs Kriss Remuss. 'Tā rezultātā visa diena būs labāka.'
Ja jūs vairāk domājat par radošumu, nevis produktivitāti un jums ir mazliet vairāk laika veltīt rīta rakstīšanas praksei, iespējams, vēlēsities dot ideju par rīta lapām, kuru savā grāmatā izstrādājusi Džūlija Kamerona. Mākslinieka ceļš 
, mēģināt.
Tikmēr psihologs un mans Inc.com kolēģis Bendžamins P. Hārdijs iesaka nelielu daudzumu rakstu ne tikai no rīta, bet arī pirms gulētiešanas, lai izmantotu savu zemapziņu, lai atbildētu uz dažiem dzīves sarežģītākajiem un aktuālākajiem jautājumiem. 'Šī vienkāršā kārtība palīdzēs jums izkristalizēties, kur vēlaties doties, un kā jūs tur nokļūsiet,' viņš saka.
Jūsu ziņā ir izlemt, kura rakstīšanas forma jūs visvairāk uzrunā un vislabāk atbilst jūsu esošajai rutīnai, taču, kuru izvēlaties, ir vērts vismaz izmantot Kutchera ideju griezienam, lai redzētu, vai tas ietaupa jūs no iesūtnes verdzības un dod jums vairāk kontrolēt savu dienu.
