Ja esat viens no tiem retajiem cilvēkiem, kurš katru gadu faktiski sasniedz jūsu Jaungada apņemšanos, apsveicu. Nopietni, jūs patiešām esat reti. Saskaņā ar ASV ziņu un pasaules ziņojuma teikto Jaungada apņemšanos neveiksmju līmenis ir aptuveni 80 procenti, un lielākā daļa zaudē apņēmību līdz februāra vidum. Ja tā ir taisnība, ir skaidrs, ka mums nav nekā slikta; problēma ir pašā tradīcijā.
Kāpēc rezolūcijas nedarbojas.
Jūs tiešsaistē atradīsit psihologus un pētījumu firmas, kurās minēti daudzi jautājumi, lai izskaidrotu šo masveida 80 procentu neveiksmju līmeni. Viss no skaidrības trūkuma līdz pārāk lielu cerību izvirzīšanai. Es piekrītu, bet es domāju, ka tajā ir kas vairāk.
Viena problēma ir paša vārda psiholoģija. Izšķirtspēja. Tas ir spēcīgs, prasīgs vārds. Tas kliedz, man ir jā! Tā ir prasība, ko mēs izvirzām sev, un nav vietas neveiksmēm. Tomēr neveiksmes ir diezgan neizbēgamas. Lielākā daļa no mums vienkārši nereaģē uz šo vārdu, un, ja nē, mēs jūtamies vīlušies sevī - pat kauns. Kāpēc, ak kāpēc, lai kāds to izdarītu pats sev?
Mēs esam nepamatoti attiecībā uz rezolūcijām.
Vai jūs kādreiz esat iesācis jauno gadu, apņemoties darīt kaut ko tādu, kas vai nu nekad agrāk nav izdevies, vai arī nav paveicis kopš lielām dzīves izmaiņām? Pajautājiet sev, vai jūsu Jaungada apņemšanās sakrīt ar to, kas jūs esat, kā arī ar to, kur jūs atrodaties dzīvē. Vai jūs lūdzat būt disciplinētākam attiecībā uz savu biznesu, sasniedzot sarakstu ar lietām, kuras vēl nekad neesat darījis? Slikta pieeja. Visticamāk, ka tam vispār nav nekāda sakara ar disciplīnas trūkumu, tas ir dziļāk par to. Varbūt jums trūkst kaislības, skaidrības vai iedvesmas. Šeit ir jāpievērš uzmanība.
Izmēģiniet jaunu pieeju.
Lūk, ko es esmu darījis gadiem ilgi, un tas darbojas. Esmu labā kompānijā ar Melindu Geitsu un daudziem citiem, kuri praktizē šo daudz efektīvāko, maigāko pozitīvo pārmaiņu radīšanas metodi.
Zivis sieviete vēzis vīrietis problēmas
Es identificēju gada vārdu. Jā, viens vārds man atgādina, kā es varu pilnībā sevi atbalstīt pozitīvu dzīves pārmaiņu radīšanā un savu svarīgāko mērķu sasniegšanā. Gada vārds var arī identificēt kaut ko, kas jums nepieciešams vai vēlaties sevi aprīkot, lai pārietu uz nākamo panākumu līmeni.
Gada vārda piemēri.
Pirms četriem gadiem es biju iestrēdzis biznesa modelī, kas man vairs nedarbojās. (Jā, pat treneri iestrēgst!) Es centos atrast atbildes, kaut arī zināju, ka cīņa ar kaut ko nekad neder. Manam prātam vajadzēja atslābināties, lai ļautu man rasties atbildēm; manas garīgās cīņas radītā spriedze šīs atbildes atstūma malā.
Vienā vārdā man vajadzēja skaidrību. Ir daudzi veidi, kā definēt lielāko daļu vārdu, un mana skaidrības definīcija nozīmēja, ka es atpūšos un paļāvos, ka atbildes nāks. Ka man drīz būs pilnīgi skaidrs par maniem nākamajiem soļiem.
Es uzrakstīju vārdu uz sirds formas līmlapiņām un ievietoju to visur. Es to atkārtoju kā mantru daudzas reizes dienā. Un, visefektīvāk, es izveidoju nelielu paziņojumu (jūs to varētu saukt par lūgšanu vai nodomu), kuru es skaļi lasīju divas reizes dienā - pirms miega un pamodoties.
Trīs nedēļu laikā es pamodos ar atbildi. Kad man radās risinājumi, es ar pilnīgu ticību zināju, ka šīs izmaiņas darbosies. Dažu dienu laikā es biju pielāgojis savu biznesa modeli, un viņi sāka darboties gandrīz nekavējoties.
Melinda Geitsa vārdu, žēlastība, izvēlējās otro gadu pēc kārtas. 'Man patīk žēlastība, vismaz tas, kā es to definēju, ir tas, ka, izraujot mūs no sevis un uz augšu, tas padara mūs atvērtākus pasaulei, jaunai pieredzei, viens otram,' viņa rakstīja vietnē LinkedIn. 'Tas rada saiknes un veicina empātiju,' viņa teica.
Kā noteikt savu gada vārdu.
Nosakiet savus reālos mērķus.
Padomājiet par lietām, kuras vēlaties sasniegt šajā gadā. Esiet reālistisks un esiet laipns pret sevi - neviliniet neveiksmi, apgrūtinot sevi ar nereālām cerībām.
Nosakiet, kas jūs iedvesmos un atbalstīs.
Tagad padomājiet par to, kas jums ir jābūt, lai justos iedvesmots un attīstītu raksturu, lai sasniegtu šīs lietas. Kāda domāšana palīdzēs jums virzīties uz priekšu? Man skaidrība nozīmēja to, ka man bija jāatlaiž raizes, joprojām prāts, un jāuzticas, ka atbildes ir tieši man priekšā un parādīsies īstajā laikā. 2016. gadā Melinda Geitsa izvēlējās vārdu, maiga. Tas darbojās kā atgādinājums, ka pašai jātiek mierīgi, jācīnās ar perfekcionisma spēku un jāmudina arī citus apkārtējos rīkoties tāpat.
Kāds vārds ietver sevī to, ko vēlaties, un kam un kādam jābūt, lai to iegūtu? Kas ir viens vārds, kas raksturo domāšanas veidu, kas vislabāk atbalsta jūsu vispārējos mērķus? Kāds vārds varētu jūs iedvesmot kļūt par labāko sevi? Jo, kad tu esi tavs labākais es, tu sasniegsi savus mērķus.
Kad esat izvēlējies gada vārdu, rīkojieties šādi.
Esiet radošs.
Šogad es izveidoju mākslas darbu, ko pakārt savā birojā, tādu, kas vizuāli notver manu gada vārdu. Kādus radošus līdzekļus jūs varat izmantot, lai saglabātu savu vārdu visaugstākā gada garumā?
Zodiaka zīme 4. aprīlī
Uzrakstiet par to.
Definējiet, ko jūsu vārds nozīmē jums. Viens vienkāršs vārds var aptvert neierobežotu iedvesmu un daudzas nozīmīgas sajūtas. Jūsu definīcija pārsniegs vārdnīcas teikto.
Izmantojiet savu vārdu kā mantru.
kāda ir Pola Vālberga tīrā vērtība
Neatkarīgi no tā, vai jūs izveidojat apstiprinājumu, lūgšanu, paziņojumu vai kaut ko citu, kas jums der, katru dienu izmantojiet savu vienoto vārdu kā mantru. Skatiet to savā prāta acī, izveidojot mentālu tēlu, kas uztver tā nozīmi.
Dalieties ar to, ja vēlaties.
Dalīšanās ar savu vārdu varētu kalpot mērķim. Dažiem tas, ka tas tiek ievietots sociālajos medijos, #wordoftheyear, ir kā iecerētu panākumu pasludināšana. Dalīšanās ar vārdu ar partneri vai labākajiem draugiem var dot viņiem iespēju kaut kādā veidā atbalstīt jūs.
Atlaidiet rezolūcijas mentalitāti.
Gada vārds ir domāts kā maigs, taču nejauciet maigu ar vāju. Mana personīgā pieredze, kā arī daudzi mani klienti un sociālie sakari, tā ir spēcīga prakse. Daudz efektīvāk ir uzmanīgi koncentrēties uz tādu vārdu kā “veselība”, nevis pavēlēt sev nokļūt sporta zālē. Iedvesmojoties uz labu veselību, visticamāk, jūs atradīsit veidu, kā to sasniegt. Pārliecinieties, ka jūsu vārds jums šķiet labs, nevis uzstājīgs un prasīgs.
Ko izvēlēsieties kā savu gada vārdu? Čivināt to! Hashtag to. Iekļaujiet mani savā čivināt, lai es varētu jūs garīgi atbalstīt, @MarlaTabaka.
