Kas ir labāk, dzīvot dzīvi bez nožēlas vai ilgstošām sāpēm par pagātnes kļūdām? Sākumā tas šķiet mēms jautājums. Gandrīz visi no mums izvēlētos izvairīties no sāpēm, vēloties, lai mēs darītu visu savādāk.
Jāizvairās no nožēlas, ko cilvēki bieži izjūt. Kļūdas mums, kļūdainiem cilvēkiem, var būt nenovēršamas, taču tās vajadzētu samazināt līdz minimumam. Un, kad tie notiek, vislabākais veids ir tos ignorēt vai pārformulēt kā neizbēgamus soļus mūsu ceļojumā uz tagadni.
Tas šķiet loģiski, vismaz līdz brīdim, kad uzskatāt, ka viens no psihopātijas diagnostikas kritērijiem ir nespēja nožēlot. Kā autore Katrīna Šulca strīdas viņā TED saruna par šo tēmu: 'Ja jūs vēlaties būt pilnībā funkcionāls, pilnībā cilvēcīgs un pilnīgi humāns, es domāju, ka jums jāiemācās dzīvot nevis nožēlu, bet gan ar to.'
Pretēji tam, viņa un citi eksperti apgalvo, ka nožēlas sajūta ir būtiska, lai dzīvotu savu labāko dzīvi. Jūs nevarat no tā izvairīties vai no tā paslēpties. Jums tas jāskatās tieši sejā.
Nožēlu kā mācību līdzekli
Neviens, protams, nesaka, ka obsesīvi murgojumi jūsu pagātnes kļūdās ir laba ideja. Bez gala piekaut sevi nožēlas dēļ nav veselīgi vai lietderīgi. Bet arī mentalitāte “nenožēloju un nekad neatskaties” nav. Tā vietā labākais veids, kā uztvert nožēlu, ir gudrs skolotājs, vadības eksperts Manfrēds Kets de Vries nesen strīdējās par Insead Knowledge .
Nožēla ”liek mums iesaistīties retrospektīvā analīzē, lai saprastu, kāpēc mēs domājām vai rīkojāmies tā, kā rīkojāmies. Šāda pārskatīšana var palīdzēt mums saskatīt konkrētus modeļus vai uzvedību, kas mūs padarījuši par tādiem, kādi esam, bet arī attur mūs no citas dzīves. ” Domājot par pagātnes skrūvēm, mēs (cerams) mācām par domāšanas trūkumiem, un tas var novest pie gudrākiem lēmumiem.
'Nožēla ir mūsu smadzeņu veids, kā likt mums vēlreiz apskatīt mūsu izvēli; lai norādītu, ka dažām mūsu darbībām bija ļoti negatīvas sekas; un izmēģināt lietas savādāk nākotnē, ”viņš piebilst. Ja jūs pastāvīgi sakāt sev: 'nav žēl', mācīšanās nenotiks.
Slēpšanās no nožēlas neliek sāpēt mazāk. Darbība ir
Turklāt zinātne liecina, ka slēpšanās no nožēlas pat nepalīdzēs izvairīties no tā dzēliena. Tas ir tāpēc, ka, ja jūs nemeklējat savas iepriekšējās izvēles laukumu sejā, jūs tos neizlabojat. Nesenie pētījumi rāda, ka darbība ir labākais veids, kā nožēlot mazāk.
Tātad, ja jaunībā jūs spīdzina nespēja ceļot, zinātne iesaka katru gadu apzināti plānot piedzīvojumu pilnu ceļojumu tagad, kad esat vecāks un gudrāks. Satraukums par izjukušo draudzību? Mēģiniet laboties utt.
Mēs visi esam kļūdaini, un tas ir labi
Visbeidzot, atzīstot un apdomājot savas kļūdas, nevis ignorējot vai racionalizējot tās, mums atgādina, ka mēs esam vērtīgi un cienīgi, neskatoties uz trūkumiem. Un tāpat ir visi pārējie. Šāda veida pieņemšana ir gan patiesas pašcieņas, gan patiesas laipnības pamats.
Šulcs to rezumē, lai noslēgtu runu: “Punkts nav dzīvot bez jebkādas nožēlas. Runa ir par to, lai neienīstam sevi par to esamību ... Mums jāiemācās mīlēt radītās nepilnīgās, nepilnīgās lietas un piedot sev to radīšanu. Nožēla mums neatgādina, ka mums gāja slikti. Tas mums atgādina, ka mēs zinām, ka mēs varam darīt labāk. '
