Kā psihoterapeits mani vienmēr ir interesējušas tādas lietas kā izturība, neatlaidība un pašdisciplīna . Bet pēc dažu īsu gadu zaudēšanas mātei, vīram un sievastēvam mana interese par garīgo spēku kļuva personīga. Es sāku mēģināt uzzināt par garīgi spēcīgiem cilvēkiem.
Terapijas kabinetā es vēroju, kā daži cilvēki atgriežas no grūtībām un kļūst stiprāki no savām cīņām. Viņi izturēja grūtos laikos un turpināja strādāt savu mērķu sasniegšanā.
gaiļa gads sunim
Es arī redzēju, kā citi cilvēki iestrēgst. Viņus mazināja viņu nelaime. Daži no viņiem kļuva rūgti un aizvainoti, un citi atteicās no mērķiem.
Es gribēju uzzināt, kas dažus cilvēkus padarīja garīgi stiprākus par citiem. Es zināju, ka garīgais spēks nav tas pats, kas garīgā veselība. Daži no spēcīgākajiem cilvēkiem, kurus es satiku, cīnījās ar depresiju, trauksmi un citām garīgām slimībām.
Garīgo spēku noteica izvēle, ko cilvēki izdarīja katru dienu. Tas bija daudz saistīts ar viņu labajiem ieradumiem - piemēram, pateicības praktizēšanu un veselīgu attiecību uzturēšanu. Bet vēl svarīgāk bija tas, ko cilvēki darīja, bija tas, ko viņi nebija darīt.
Spēcīgākie cilvēki izvairījās no noteiktiem kaitīgiem ieradumiem, kas viņiem varētu laupīt garīgo spēku. Viņiem nebija žēl sevi. Viņi nevairījās no pārmaiņām. Viņi nepadevās pēc pirmās neveiksmes.
Kopumā es identificēju 13 lietas, ko garīgi spēcīgi cilvēki nedara. Tie bija izplatīti ieradumi, kas virspusē šķita nenozīmīgi, taču acīmredzami tie ļoti ietekmēja viņu dzīvi. Atteikšanās iesaistīties šajos sliktajos ieradumos padarīja viņu labos ieradumus daudz efektīvākus.
Es gribēju zināt, vai spēcīgi cilvēki nedarīja šīs lietas tāpēc, ka viņiem bija spēks? Vai arī atteikšanās no šiem ieradumiem padarīja viņus spēcīgus?
Atkal un atkal es redzēju, kā indivīdi kļūst stiprāki, izvēloties atteikties no šiem neveselīgajiem ieradumiem. Un tas bija skaidrs, ka mēs visi varam attīstīt vairāk garīgo muskuļu, ievērojot sarakstu “ko nedarīt”.
Kāpēc atteikšanās no sliktiem ieradumiem ir atslēga, lai augtu spēcīgāka?
Garīgais spēks ir līdzīgs fiziskajam spēkam. Ja vēlaties attīstīt savus fiziskos muskuļus, jums būs nepieciešami labi ieradumi, piemēram, svara celšana. Bet, ja jūs patiešām vēlaties redzēt progresu, jums vajadzētu atteikties arī no dažiem sliktajiem ieradumiem, piemēram, ēst pārāk daudz neveselīgas pārtikas.
To pašu var teikt par garīgo spēku. Jums ir nepieciešami labi ieradumi. Bet, ja jūs patiešām vēlaties redzēt rezultātus, jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, piemēram, tērējot enerģiju lietām, kuras nevarat kontrolēt, un cenšoties izpatikt visiem.
Pretējā gadījumā sliktie ieradumi neitralizē jūsu labos ieradumus, un jūs paliekat iestrēdzis. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs strādājat, progresu neredzēsiet. Runājot par garīgo spēku, jūs esat tikpat labs kā sliktākais ieradums.
Kā tavi uzskati ietekmē tavus ieradumus
Kad es identificēju neveselīgos ieradumus, kas neļāva cilvēkiem attīstīt garīgo spēku, kas viņiem vajadzīgs, lai sasniegtu savu lielāko potenciālu, es sāku pētīt viņu izvēles pamatcēloņus.
Kāpēc daži cilvēki sevi žēl, sastopoties ar grūtībām, bet citi praktizē pateicību? Un kāpēc daži cilvēki atsakās, saskaroties ar izaicinājumu, bet citi turpina pastāvēt, līdz atrod risinājumu? Tas ir saistīts ar indivīda galvenajiem uzskatiem.
Es identificēju trīs veidu galvenos uzskatus, kas padara cilvēkus mazāk efektīvus un laupa viņiem garīgo spēku
- Neveselīga pārliecība par sevi - Domājot, ka esat zaudētājs vai ka nekad nebūsit tik labs kā citi cilvēki
- Neveselīga pārliecība par citi - Secinājums, ka visi vēlas iegūt tevi vai ka nevienam nevar uzticēties
- Neveselīga pārliecība par pasauli - Ticot, ka pasaule ir pret jums vai ka pasaule ir pārāk grūta, lai tajā varētu uzplaukt
Ikviens, kam ir šāda veida uzskati, iesaistīsies neveselīgos ieradumos. Piemēram, ja jūs domājat, ka pasaule ir tik nesakārtota, ka tāds kā jūs, iespējams, nevar gūt panākumus, tad jums noteikti būs žēl sevi. Vai arī, ja uzskatāt, ka visi vēlas, lai jūs iegūtu, jūs citiem cilvēkiem piešķirsiet varu pār savu dzīvi.
dvīņi sieviete Mežāzis Vīrietis romantika
Izveidojiet plānu garīgi spēcīgākai izaugsmei
Labā ziņa ir tā, ka ikvienam ir spēks attīstīt garīgo spēku, kas nepieciešams, lai sasniegtu savu lielāko potenciālu.
Tomēr jūs nevarat sevi izrunāt no galvenajiem uzskatiem. Jūs ilgu laiku esat turējies pie šiem pašierobežojošajiem uzskatiem.
Bet jūs varat atteikties no neveselīgiem ieradumiem un sākt iznīcināt savu pārliecību. Piemēram, ja jūs izvēlaties pārtraukt sevis žēlšanu, laika gaitā jūsu smadzenes sāks redzēt jūs citā gaismā. Tas atzīs, ka jums nav lemts būt zaudētājam.
Vai arī, ja jūs turpināsiet mēģināt pat pēc neveiksmes, jūsu smadzenes sāks jūs uztvert kā tādu, kurš izvēlas pastāvēt, nevis kā spītnieks, kurš padodas pēc pirmās nepatikšanas.
Psihisko muskuļu attīstība ir process visa mūža garumā. Taču ieradumu maiņa ir pirmais solis, lai mainītu pašierobežojošos uzskatus, kas neļauj jums kļūt par spēcīgāko un labāko sevis versiju.
