Es atrodos sociālo mediju detoksikācijas vidū un kā es nesen dalījos savā biļetenā , Es jau jūtos vairāk klātesošs, skaidrs un apzināts. Tas nav īsti par nesenajiem toksiskajiem ziņu cikliem un strīdīgo sociālo mediju atkarību. Tas ir par skaidrību zināt savu redzējumu arvien blīvākajā balsu telpā.
Lai centrā būtu, jums nav pilnībā jāatvieno no tīkla. Patiesībā jūs varat veikt dažus ārkārtīgi vienkāršus trikus, lai sevi pamatotu.
Pagrieziet tālruņa pelēktoņu
Jaunā Silīcija ielejas tendence pārvērš jūsu tālruņa pelēktoņu. Kāpēc? Anekdotiski tas jūs mazāk interesē sociālie mediji. Tas neapšaubāmi var samazināt jūsu sociālo mediju laiku uz pusi, kas ir daudz, it īpaši, ja uzskatāt, ka mēs tam pavadām trīs gadus no savas dzīves.
Pelēktoņu ideja tiek attiecināta uz bijušais Google ētikas speciālists Tristans Hariss . Jebkurš tālrunis var pāriet uz pelēktoņu, izmantojot opciju Iestatījumi.
Dzēsiet savu e-pasta lietotni
Esmu dzirdējis šo atkal un atkal, it īpaši no produktīvākajiem cilvēkiem, kurus es pazīstu. Ar e-pastu saistītas problēmas ir tādas, ka tās vienmēr nāk, un tās vienmēr zvana kabatā. Paziņojumu izslēgšana ir sākums, taču lietotnes dzēšana nozīmē, ka jums ir jāpieliek kopīgas pūles, lai pārbaudītu savu pastu - tā vairs nav prāta darbība.
Viens man pazīstams sērijveida uzņēmējs izdzēsa savu lietotni un uzreiz pamanīja milzīgu produktivitātes kāpumu, kā arī mieru. Viņi to nekad vairs nepārinstalēja.
Izmantojiet lidmašīnas režīmu
Nē, tas nav paredzēts tikai lidošanai. Kļūda viedtālruņus uzskatīt par binārām mašīnām, jo funkcijām, kuras mēs to pašlaik izmantojam - aprēķiniem, fotoattēliem, lietotnēm utt., Bieži nav savienojuma ar tālruņa līniju. Sliktākajā gadījumā mēs varam izmantot lidmašīnas režīmu, vienlaikus iespējojot Wi-Fi savienojumu.
Tālruņa zvani bieži vien ir vislielākā uzmanības novēršana mūsu dienās. Praktizējiet ieslēgtu lidmašīnas režīmu nelielai, tomēr regulārai sava grafika daļai. Skatiet, kā mainās jūsu produktivitāte.
Izlaist automātisko pieteikšanos
Jūsu iecienītā sociālo mediju platforma, iespējams, automātiski piesakās, kad ievadāt tīmekļa adresi vai noklikšķināt uz lietotnes. Noņemiet noklusējuma opciju! Atkal jūs vēlaties pāriet no ierastajiem modeļiem uz pārdomātiem lēmumiem.
Pašreizējā sabata laikā sociālajos tīklos esmu desmitiem reižu pieķēris sevi bez prāta, ierakstot sociālo mediju adresi un neapzinoties, kamēr tā man neprasa manu paroli. Cik reizes dienā jūs neapdomāti lēkājat sociālajos tīklos? Dariet to, un jūs varat būt pārsteigts par to, cik bieži.
Izmantojiet taimera programmatūru
Ironiski, ka viens no labākajiem atvienošanas veidiem ir programmatūras lejupielāde, kas palīdzēs jums saprast, cik daudz jūs esat savienojis. Patīk lietotnes Brīdis sekos jūsu paradumiem un, piemēram, uzturot pārtikas dienasgrāmatu diētas laikā, neapstrādāto skaitļu redzēšana palīdzēs jums saprast, cik daudz jūs darāt, nemanot.
Skaistums ir tas, ka visas piecas iespējas šeit var izdarīt ar brīdinājumu. Izmēģiniet vienu tūlīt un uzziniet, kā jūsu ieradumi sāk mainīties.
Vai esat gatavs savas idejas pārcelt uz nākamo līmeni? Pievienojieties Deimona prioritārajām diskusijām plkst PievienojietiesDamon.me un lejupielādējiet savu ekskluzīvo solopreneur guide.
