Iepriekšējā rakstā es rakstīju par to, ko nekad nedara laimīgi un pozitīvi domājoši domātāji, un par situācijām, kurās viņi nekad sevi neuzliek. (Padoms: Tam ir viss sakars ar viņu veselīgajām robežām.)
Turpinājumā mēs tagad aplūkojam to, ko dara cilvēki ar emocionālu inteliģenci, lai izvairītos no drāmām un konfliktiem, pārkāpjot savu dzīves ciklu, kurā nav robežu. Es ļoti aicinu sākt ar pirmo rakstu par kontekstu.
Lai sāktu, sapratīsim, ka cilvēki, kas darbojas bez stabilas robežas piedzīvo daudzas lietas, tostarp:
- Sarežģītas vai dramatiskas attiecības.
- Nespēja patstāvīgi pieņemt lēmumus.
- Tieksme izpatikt citiem par saviem līdzekļiem. (Viņi ienīst citus cilvēkus pievilt.)
- Pārāk daudz kopīgot ar cilvēkiem, kuri nav pietiekami tuvu viņiem.
- Atkārtoti kļūstot par apstākļu upuri.
- Nezinot, kas viņi patiesībā ir.
Lai arī tas varbūt nav viņu nodoms, diemžēl cilvēki, kuriem trūkst robežu, diemžēl ripo. Iespējams, ka viņiem ir spēkā pašnoteikta kājslauķu politika un viņi to pat nezina.
Ja jūs uzskatāt, ka jūsu dzīvē varētu gūt labumu no emocionālākas inteliģences, es to iesaku kā savu personīgo stratēģiju, lai palielinātu personīgās robežas un novērstu drāmu:
1. solis: Novērtējiet savu situāciju
Veiciet godīgu pašnovērtējumu par situācijām, kuras liek justies apdraudētām. Kas tieši šajās situācijās liek jums justies tā? Rūpīgi apstrādājiet savas domas un padziļiniet, līdz nonākat pie lietas saknes, nokāpjot zem simptomu līmeņa.
Mēs nerunājam par stresu, tas ir acīmredzami. Tā vietā, kas tieši jūs izsauc? Tas ir tavs cikls.
2. solis: uzrakstiet sarakstu
Sastādiet savu neatrisināto problēmu sarakstu un noteikti sadaliet tos mazās un pārvaldāmās daļās. Atrisiniet katru jautājumu atsevišķi, nevis jūtaties neapmierināts, apskatot problēmu kaudzi kā neatrisināmu problēmu kalnu.
3. solis: atstājiet pagātni pagātnē
Saprotiet, kas jūs esat un ka jums ir vērtība, un ka citi novērtē jūs un jūsu ieguldījumu! Atbrīvojieties no iepriekš pieņemtiem priekšstatiem, kas jums ir par sevi, pamatojoties uz citu cilvēku teikto vai to, ko jūs domājat, ka viņi saka. Nevienam no tiem nav nozīmes, un, iespējams, tā var būt drāma, kuru jūs jau vairākus gadus esat rakstījis savā galvā. Nodarbojieties ar faktiem un šeit un tagad. Atstājiet savas pagātnes spokus pagātnē.
4. solis: sakiet Nē
Atgādiniet sev, ka ir labi pateikt nevienam “nē”, ja pieprasījums traucē jūsu uzskatiem, mērķiem, kaislībām vai pat jūsu grafiku. Jums nav jābūt nevienam jā-personai; tas prasa pārāk daudz pūļu un liek jums vilties. Piedāvājiet pretestību, ja šie uzskati ir apdraudēti. Jūs varat pateikt personai maigi, nepieļaujot skarbumu, taču, lai novilktu robežu, var būt nepieciešama pārliecība. Tās ir robežas.
5. solis: Pārvariet savu vainu
Ir situācijas, kurām, veicot turpmāku pārbaudi, nav nekā kopēja ar tevi. Jūs neesat atbildīgs par citu rīcību, tāpēc piekaut sevi kaut kam citam ir neproduktīvi un izstumj jūs tālāk no paša iekšējā miera.
6. solis: piecelieties pret manipulatoriem
Nevēlama pakļaušanās kaitīgai un manipulatīvai uzvedībai kalpo tikai šo darbību pastiprināšanai un piedošanai. Pārtrauciet noliecot galvu korporatīvajiem zagļiem savā dzīvē.
7. darbība: iegūstiet atbalsta grupu
Izvēlieties atbalstošus un uzmundrinošus draugus un kolēģus, nevis kontrolējošos vai pastāvīgi trūkumcietējus, kuri rūpējas tikai par sevi.
8. solis: pārtrauciet citu iepriecināšanu
Noņemiet sevi no tumšajām ēnām tiem, kuriem jūs mēģināt izpatikt. Pamosties rīt ar jaunu pozitīvu pieeju savai dienai un dari visu iespējamo, lai atdzīvinātu kāda cita dzīvi. Tas, savukārt, padarīs jūsu gaišāku.
