Ja vien jūs nepiederat pie pasaules Warren Buffetts un Usain Bolts, kas atrodas vispasaules sasniegumu piramīdas virsotnē, neatkarīgi no tā, cik plaši jūs un jūsu bizness plaukst, viņi vienmēr būs citi, kas tur darbojas labāk nekā jūs. Jums var būt iespaidīgs grāds, milzīgs atalgojuma čeks, pat jahtas, taču, ja esat sliecies salīdzināt, viņi vienmēr būs kāds ar labāku kvalifikāciju, vairāk naudas vai lielāku laivu. Ja nevarat pārtraukt salīdzināšanu, nekad nebūsiet apmierināts.
Turklāt skaudība ne tikai padara jūs nožēlojamu, tas arī apgrūtina karjeras sasniegšanu un mērķu sasniegšanu , saskaņā ar Forbes Glens Llopis. Tātad, kā jūs varat atteikties no skaudības skrejceliņa un izbaudīt savus panākumus?
Venera skorpionā iemīlējies vīrietis
Džuliana Brienesa, UC Berkeley psiholoģijas doktorante, domā, ka var palīdzēt. Izpētījusi, kā mēs esam laipni vai nelaipni pret sevi viņas doktora grāda iegūšanai, Brienes nesen savā emuārā izklāstīja pašreizējo gudrību par skaudības atbruņošanu, Psihiski jūsu prāts . Pēc viņas domām, 'zaļā acs' briesmona seku likvidēšana ir saistīta ar pieciem salīdzinoši vienkāršiem soļiem:
Atzīt skaudību. Atzīt, ka mēs piedzīvojam skaudību, var būt ļoti bīstami, jo tas nozīmē atzīt mūsu pašu vājumu un nedrošību. Pirmais pavediens, par kuru slēpjas skaudība, var būt neracionālas jūtas naidīgums pret mūsu skaudības objektu.
Atzīst, ka lepnums ir tikai skaudības monētas otrā puse. Ir vilinoši, bet parasti nav lietderīgi mēģināt ar lepnumu apkarot skaudību. 'Protams, viņam ir jauka automašīna, bet es labāk meklēju', tas tevi ļoti tālu nenonāks. Šajā brīdī jūs varētu justies attaisnots, bet agrāk vai vēlāk nāks kāds, kuram ir jaukāka automašīna nekā jums un kurš izskatās labāk. Citiem vārdiem sakot, maz ticams, ka sevi nomierināsim par mūsu pašu apskaužamajām īpašībām.
Aizstāj skaudību ar līdzjūtību. Lai gan skaudība šķiet gandrīz kā kompliments, tā var būt diezgan dehumanizējoša. Tas samazina skaudības objektu līdz kaut kam ļoti šauram un maskē pilnīgu priekšstatu par to, kas viņi ir un kāda ir viņu dzīve. Vai esat kādreiz apskauduši kādu, kuram, šķiet, ir ideāla dzīve, tikai vēlāk uzzinot, ka patiesībā viņi ļoti cieš? Šie gadījumi ir biežāk sastopami, nekā mēs domājam - mums vienkārši nav iespējas uzzināt par kāda grūtībām, kad mēs esam ieslīguši skaudībā par viņu šķietami burvīgo dzīvi ( Facebook starp citu nepalīdz).
Ļaujiet apskaust degvielas pašattīstību - kad tas ir piemērots. Kad mūsu skaudība sakņojas tādās lietās, kuras mēs paši nevaram mainīt, piemēram, grūtā bērnībā, traumatiskā notikumā vai noteiktos veselības stāvokļos un invaliditātēs, skaudības izmantošana pašpilnveidošanās motivēšanai, visticamāk, mūs iedziļinās neapmierinātībā un pašpārmetumos. . Bet dažreiz skaudība mūs brīdina par lietām, kuras mēs dzīvē vēlamies sasniegt un kuras iespējams sasniegt.
Neaizmirstiet saskaitīt savas svētības. Kā mēdz teikt, skaudība ir citu līdzcilvēku svētību skaitīšana jūsu pašu vietā. Mūsu svētību skaitīšana nav tas pats, kas mūsu ego veicināšana, atgādinot sev, kā mēs esam labāki par citiem ... Tas vairāk attiecas uz pārorientēšanos uz to, kas dzīvē ir patiešām svarīgs.
kāda zodiaka zīme ir 20. jūlijs
Šis ir tikai paraugs tam, ko Brienes ir teicis ierakstā, tāpēc, ja vēlaties saņemt sīkāku informāciju par viņas skaudības pārvarēšanas programmu, iepazīstieties ar pilnu ziņu .
Kā jūs cīnāties, kad sākat just skaudības virpuļus?
