Lasiet par laimes atslēgām, un jūs dzirdēsiet, ka vissvarīgākā laimes atslēga ir izdomāt, kā iegūt draugus un veidot labas attiecības.
Godīgi. Ir zinātne, kas to atbalsta. Tomēr negatīvie ir tas, ka dažiem cilvēkiem draudzēties vienkārši nav tik viegli. Un tagad ir jauns pētījums, kas liecina, ka pat tikai domāšana jums nav pietiekami daudz draudzības, tas var izraisīt spirāli lejup un negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi un laimi.
Tas notiek šādi: Cilvēki lasa laimes zinātni vai dzird to apkopotu un nonāk pie pārliecības, ka viņiem ir vajadzīgi tuvi draugi, lai būtu laimīgi un veiksmīgi. Bet tad viņi veic “draugu inventarizāciju”.
Viņi sāk domāt, ka citiem cilvēkiem ir vairāk tuvu draugu nekā viņiem, un, ja 'viņiem šķiet, ka plaisa ir pārāk liela, tas ir gandrīz tā, it kā viņi padotos un uzskata, ka nav pat vērts mēģināt'. sacīja nesen veiktā pētījuma vadošais autors , Ashley Whillans, Hārvardas Biznesa skolas docente. (Pētījums tika publicēts žurnālā pagājušajā mēnesī Personības un sociālās psiholoģijas biļetens .)
Kad viņi atsakās, viņi nonāk apburtajā iekšienes un neapšaubāmības par sevi lokā, un uztvere kļūst par realitāti. Viņi uztraucas, ka viņiem nav pietiekami daudz draugu, un, ja viņi uztraucas pietiekami daudz - viņi faktiski iegūst mazāk draugu un rezultātā cieš.
Hārvardas Granta pētījums
Lai saprastu kontekstu, mums jāatgriežas pie secinājumiem parpati draudzība.
Protams, ir jēga, ka labas attiecības palīdzētu cilvēkiem būt laimīgākiem, taču to atbalstam ir daži labi dati. Faktiski Hārvardas psihiatrs, kurš ir pašreizējais Hārvardas Granta pētījuma glabātājs, kurš sekoja Hārvardas universitātes absolventu dzīvei, sākot ar 1938. gadu, un vēl joprojām dzīvojošo gadījumā viņiem joprojām seko :
labākais seksa partneris sievietei ūdensvīram
'Nodarbības nav par bagātību vai slavu vai par to, ka jāstrādā arvien vairāk un vairāk. Visskaidrākais vēstījums, ko mēs saņemam no šī 75 gadus ilgā pētījuma, ir šāds: Labas attiecības mūs padara laimīgākus un veselīgākus. Periods. '
Nirstot dziļāk, Hārvardas psihologs doktors Roberts Valdingers sacīja, ka Hārvardas pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuriem nav ciešas draudzības, ir sliktāka veselība, mazāka smadzeņu darbība pusmūža vecumā un viņi mirst ātrāk nekā cilvēkiem, kuri ir mazāk vientuļi.
Atkal - laba atziņa, kas var novest pie dažiem gudriem padomiem, ja vien cilvēki dabiski par to nesāk apsēst.
Draudzēties - vai nē
Jaunākais pētījums - viens no Personības un sociālās psiholoģijas biļetens - sāka arī ar koledžas studentiem.
Pētnieki pētījumam intervēja gandrīz 1100 pirmkursniekus Britu Kolumbijas universitātē Kanādā, uzdodot viņiem jautājumu, cik daudz draugu viņi ir ieguvuši kopš septembra, kā arī lūdzot novērtēt, vai viņiem vai viņu vienaudžiem ir vairāk draugu.
Tikai 31 procents aptaujāto sacīja, ka tic, ka viņiem ir vairāk draugu nekā viņu vienaudžiem. (Lasītāji ar asām acīm pamanīs, ka statistiski nav iespējams, lai šī uztvere būtu precīza.) Tikmēr nedaudz mazāk nekā puse no aptaujātajiem, 48 procenti, teica, ka ir pārliecināti, ka citiem ir vairāk draudzību nekā viņiem.
Tātad, pēc tam pētnieki sekoja 389 studentiem, kuri teica, ka, viņuprāt, viņu vienaudžiem ir vairāk draugu nekā viņiem, un atklāja, ka viņiem galu galā ir 'zemāks labklājības līmenis', teikts pētījuma pavadītajā paziņojumā presei.
Vēl vairāk uzsverot cilvēku uzskatu ietekmi, ka viņiem nav tik daudz draugu kā viņu vienaudžiem, pētījumā atklājās, ka “studenti, kuri domāja, ka viņu vienaudžiem ir mēreni vairāk draugu nekā gada sākumā ziņoja par vairāk draugu iegūšanu, salīdzinot ar studentiem, kuri domāja, ka viņu vienaudžiem ir daudzi vairāk draugu. ' (Uzsvars pievienots.)
'Mēs zinām, ka jūsu sociālo tīklu lielumam ir būtiska ietekme uz laimi un labklājību, taču mūsu pētījumi rāda, ka pat tikai jūsu pārliecība par vienaudžu sociālajiem tīkliem ietekmē jūsu laimi,' sacīja Whillans.
Kvalitāte pār daudzumu
Lielā ironija, kas skar visu to, ir tāda, ka ne jau mūsu draudzības skaits ietekmē veselību un laimi. Tā vietā patiesībā ir svarīga mūsu attiecību kvalitāte.
salvijas dvīņu acu krāsa
Tas ir apstiprināts daudzos pētījumos, tostarp Hārvardas Granta pētījumā, ar kuru tika aizsākta visa lieta. Tādējādi studenti, kuri ziņoja, ka, viņuprāt, viņiem ir daudz mazāk draugu nekā viņu vienaudžiem, iespējams, būtu bijuši labā stāvoklī, lai iegūtu lielāku veselību un laimi, pat ja viņiem būtu taisnība - ja viņu mazāk draugu patiesībā uzturētu dziļas un siltas attiecības.
'Izrādās, ka dzīvošana konfliktu vidū patiešām kaitē mūsu veselībai,' sacīja Valdingers. Piemēram, ļoti konfliktējošas laulības bez lielas pieķeršanās izrādās ļoti kaitīgas mūsu veselībai, varbūt sliktākas nekā šķiršanās. Un dzīvošana labu, siltu attiecību vidū ir aizsargājoša, ”uzskata Valdingers.
Tāpēc neuztraucieties par to, cik daudz draugu jūs varat saskaitīt; tā vietā kopj draudzību, kāda tev ir. Jums būs labāk, laimīgāk un veselīgāk.
