Katru gadu jums ir noteikts dienu daudzums, ko varat aizmukt. Vai jums vajadzētu ņemt tos visus uzreiz un ļauties bagātīgai atvaļinājuma izpūtei? Vai jums vajadzētu tos sadalīt mazos mini pārtraukumos vai pat izmantot tos, lai sev sagādātu daudz un daudz garu nedēļas nogali?
Tas ir jautājums, uz kuru jāatbild katram profesionālim, un, lai gan jūsu darba raksturam, budžeta lielumam un ģimenes vēlmēm ir nozīme, izlemjot, kādas brīvdienas pavadīt, zinātnei arī ir kaut kas sakāms par šo jautājumu . Pētījumi ir identificējuši ideālu laika periodu, lai izkļūtu, lai maksimāli palielinātu relaksācijas sprādzienu, ko saņemat atvaļinājuma laikā.
Astoņas dienas, lai sasniegtu atvaļinājuma prieku.
Somijas universitātes pētījums sekoja 54 atpūtniekiem visā viņu atvaļinājumu laikā, mērot viņu laimes un apmierinātības augstākās un zemākās vērtības, progresējot viņu atvaļinājumiem. Pētnieki atklāja, ka ar brīvdienām saistītais prieks nekad neuzkāpa augšup, kad tūristu iedegums padziļinājās un darbs atkāpās tālā atmiņā. Turpretī laime sasniedza maksimumu pēc astoņu dienu ilgas aiziešanas.
'Var būt, ka astoņas dienas ir ideāli piemērotas, lai pilnībā izmantotu svētku priekšrocības,' Džesika de Blūma, pētnieku grupas locekle, stāstīja Volstrītas žurnāls .
Ideja, ka nedaudz vairāk par nedēļu ir ideāls atvaļinājuma ilgums, labi sader ar citiem pieredzējušiem atpūtniekiem. 'Astoņas dienas. Šķiet, ka pareizi. Jūs pacelaties piektdienā pēc darba, varbūt mazliet agri izlīstat ārā. Pēc tam jums būs sestdiena, pirmdiena, otrdiena, trešdiena, ceturtdiena, piektdiena, sestdiena un svētdiena, 'raksta personāla eksperts Tims Sakets, komentējot pētījumu savā emuārā .
'Šī pirmā diena nekad nešķiet kā atvaļinājums, kad jūs apmetaties un mēģināt atpūsties, un ka pagājušajā sestdienā jums jāsāk kravāt mantas un savākt lietas, jo jūs dodaties prom svētdien. Šī pēdējā svētdiena arī varētu būt darba diena, jo jūs noteikti vairs neesat atvaļinājumā! ' viņš piebilda, paskaidrojot, kāpēc nedēļas un mazliet ilgums viņu uzrunāja.
Zinātne par perfektu atpūtu.
Tas ir atzinums, kuru vērts pievērst uzmanību, ja plānojat pēdējā brīža vasaras atpūtu. Ceļojumi galu galā ir dārgi (un, ja jums ir bērni, ne gluži bez stresa), tāpēc nav jēgas pagarināt ceļojumu, ja papildu iztērētais laiks un nauda nepapildinās jūsu laimes vai relaksācijas līmeni. Bet šis pētījums nav vienīgais pieejamais zinātniskais ieskats par to, kā atpūsties pēc iespējas labāk. Laimes ekspertiem ir daudz citu padomu kā iegūt vislielāko prieku no atvaļinājuma , savukārt citi pētījumi parāda, kā to izdarīt izspiest katru pēdējo pilienu baudu no jūsu brīvdienām .
Cik ilgs laiks pēc jūsu domām ir ideāls atvaļinājums?