Mums teica acu kontakts ir būtiska sociālajām prasmēm, prezentācijas sagatavošanai un līdera uzticības izpausmei, īpaši rietumu kultūrās. Bet ir grūti noliegt, ka tajā ir kaut kas dīvaini satraucošs. Kas ir acu kontakts, kas padara to tik satraucošu?
Tas viss ir par uzmanību.
Uzmanība ir dārga prece. Mūsu pilsētas, sociālajā pasaulē viss un visi vienmēr pretendē uz uzmanību.
Jūsu acis darbojas kā uzmanības centrā jūsu uzmanībai. Jūs vērsiet skatienu uz to, kas piesaista jūsu uzmanību, un jūs turat to tur, ja tas piesaista jūsu uzmanību. Apskatot kaut ko, jūs pastāstāt pasaulei, kas jums ir prātā.
Kad kāds skatās tieši uz tevi, tu domā.
Jūsu pašvērtība pieaug, ja kāds skatās jūsu acīs pozitīvā kontekstā - ja viņš smaida, dalās kopīgās idejās un uzdod jums patīkamus jautājumus, jo jūs pārspējat visus pārējos par uzmanību. Tajā brīdī jūs esat vienīgais, kurš ir “vērts” uzmanību.
Skatīties savu atspulgu spogulī.
Sazinoties ar kādu aci pret aci, jūs neapzināti uztverat neverbālās norādes, lai mēģinātu uzminēt, kas viņiem ir prātā. Viņi, iespējams, skatās, par ko domā.
Tā kā viņu skatiens pasaka, par ko viņi domā, jūs mēģināt sekot viņu skatienam. Ja viņi raugās augšup uz griestiem, jūs arī uz tiem. Ja viņi aplūko nākamo galdu, dariet to arī jūs. Sekojot viņu skatienam, jūs pievēršat uzmanību tam, ko viņi skatās.
Bet kas notiek, kad viņi paskatās uz tevi? Vai tu arī uz tevi skaties? Vai jūs pievērsiet sev uzmanību?
Paskaties savās acīs.
Šķiet, ka atbilde ir jā. Tiešs acu kontakts palielina pašapziņu - līdzīgi kā tad, kad skatāties uz savu atspulgu a spogulis .
Pašapziņai ir dažādas garšas - jūs varat koncentrēties uz to, kā citi jūs redz, vai arī jūs varat koncentrēties uz iekšu un kļūt introspektīvāks vai vairāk uztverošs (jutīgs pret tādām lietām kā jūsu sirdsdarbība). Tiešais acu kontakts liek atcerēties arī lietas, kurām ir personīga saikne ar jums.
Saskaņā ar neseno papīrs , tiešs acu kontakts palielina pašreferenci.
Koncentrējieties uz sevi.
Pašreferenciālā apstrāde ir psihisks stāvoklis, kad jūs visu notiekošo interpretējat ar pārspīlētu koncentrēšanos uz sevi.
Piemēram, vienā pētījums , universitātes studentu grupai lika uzminēt tulkojumus pasvītrotiem vietniekvārdiem teikumos valodā, kuru viņi nesaprata. Tie, kas veica uzdevumu tūlīt pēc acu kontakta, izmantoja daudz vairāk vienskaitļa vietniekvārdus, piemēram, “Es” un “Es”, nekā tie, kuriem iepriekš nebija acu kontakta. (Interesanti, ka tas nedarbojās, ja skolēniem bija acu kontakts ar seju video, nevis ar reāliem cilvēkiem).
Tas var darboties vai nu jūsu labā, vai arī pret to, atkarībā no tā, vai jūsu autentiskais es saskan ar teikto.
Ko tas nozīmē jums.
- Autentiskums: tiešs acu kontakts bez jūsu atļaujas paver durvis jūsu iekšienē esošajam cilvēkam. Jo mazāk jūs esat autentisks - un jo vairāk jūs uztraucaties par tiesāšanu, jo vairāk neērti tas jūtas. Ja jūs to pārvarētu, pārmērīgi kompensējot, jūs varētu zaudēt uzticību. Tā vietā strādājiet pie tā, lai jūs būtu apmierināti ar autentiskumu un veidotu pašcieņu.
- Izlīdzināšana: tiešs acu kontakts atgriežas, ja nepiekrītat personiskajam vai galvenajam līmenim teiktajam vai jūtaties tā apdraudēts. Šeit durvis, kas paveras jūsu autentiskajam es, piekļūst arī jūsu pamatvērtībām un uzskatiem. Ja šie ir pretrunā ar teikto, acu kontakts var kavēt - nepalīdz - pierunāšana.
- Empātija: Tiešs acu kontakts liek otrai personai saistīt to, ko jūs sakāt, bez viņu apzinātas zināšanas. Empātija ir spēcīgs pārliecināšanas līdzeklis. Sirsnīgs un nepiespiests, tiešs acu kontakts kopā ar dažiem labi izvēlētiem vārdiem palīdzēs jums piesaistīt auditorijas empātiju - un uzvarēt viņus, it īpaši, ja viņi jau ir pusceļā.