Mūzika ir spēcīga. Ja personīgai pieredzei nepietiek, lai jūs pārliecinātu, zinātne to pierāda. Pētījumi rāda, ka mūzika var padarīt jūs veselīgāku, laimīgāku un uzlabot attiecības, ja to biežāk atskaņojat mājās. Vienā pētījumā pat tika ieteiktas precīzas dziesmas, kas jāuzliek, ja vēlaties sevi saspiest darbā.
Un tas ir tikai aisberga virsotne. Ja jūs interesē padziļināta neiroloģija par to, kā mūzika ietekmē mūsu noskaņojumu un sniegumu, Džorijs Makajs ir uzrakstījis ideāls raksts jums vairāk par Quartz . Tajā viņš izklāsta aizraujošus nesenos atklājumus par mūzikas spēku mūs savienot, iedvesmot un nomierināt.
Tas viss ir izklaidējošs zinātnes mīļotājiem un mūzikas mīļotājiem, taču, iespējams, stilīgākā Makeja skaņdarba daļa ir praktiski padomi, ko viņš piedāvā, pamatojoties uz pētījuma izpēti. Acīmredzot dažāda veida uzdevumi prasa dažāda veida melodijas, un Makajs paskaidro, kāda veida atskaņošanas sarakstu jums vajadzētu salikt katrā situācijā.
Veicot vienkāršus uzdevumus, dodieties pie iecienītākajiem.
Strādājot ar vienkāršiem, ikdienišķiem uzdevumiem? Tagad nav īstais laiks, lai ar savu atskaņošanas sarakstu iegūtu inovatīvu. Jebkura veida mūzika palīdzēs jums tikt cauri ikdienišķam darbam, ja vien tas padara jūs laimīgu un nav pārāk izaicinošs. 'Ja runa ir par atkārtotiem vai garlaicīgiem uzdevumiem, kamēr jūs kaut ko klausāties, jūs tos paveiksiet ātrāk,' raksta Makajs.
Instrumentālais ir labākais mācībām.
'Lai iegūtu vairāk iekļaujošus un garīgi sarežģītus darbus, ir parādīta klasiskā vai instrumentālā mūzika uzlabot garīgo sniegumu vairāk nekā mūzika ar dziesmu tekstiem, ”ziņo Makajs, tāpēc pirms šī lielā matemātikas testa vai kamēr šie dati tiek meklēti, izvēlieties klasisko. Tomēr Makajs arī atzīst, ka, ja jūs patiešām koncentrējaties, iespējams, ka vislabāk ir izvēlēties klusumu. 'Ja konkrētais uzdevums ir īpaši sarežģīts, visu ārējo stimulu (ieskaitot mūziku) izslēgšana ir vislabākā izvēle,' viņš raksta.
Lai veicinātu radošumu: 50-80 sitieni minūtē.
Ja jūs vēlaties palielināt savu radošumu, zinātnei ir ļoti konkrēti ieteikumi. 'Dr. Emma Greja no Lielbritānijas CBT un konsultāciju dienesta sadarbojās ar Spotify, lai veiktu pētījumus par noteikta veida mūzikas priekšrocībām, ”skaidro Makajs.
'Greja pētījums atklāja, ka mūzikas temps ir robežās no 50 līdz 80 sitieniem minūtē
var palīdzēt izraisīt alfa stāvokli jūsu smadzenēs. Jūsu prāts kļūst mierīgs, modrs un koncentrēšanās spējas. Alfa viļņiem ir arī ir bijis saistīts ar “eureka brīdi” - unikāla ieskata zibspuldze, kas iedarbojas, ieejot mierīgā, tomēr koncentrētā prāta stāvoklī. '
Spotify, protams, ir apkopojis ērts atskaņošanas saraksts šāda veida mūzikas, kurā ir daudz tādu hitu kā Rihanna, Mailija Sairusa un Bruno Marss. Bet, ja jūs neesat popmūzikas fans, neuztraucieties - pēc Greja domām, žanram nav nozīmes. Kamēr jūs sasniedzat tempa saldo vietu, jūsu melodijām vajadzētu palīdzēt palielināt jūsu izredzes piedzīvot aha! brīdi. '
Vai jums šķiet, ka noteikta veida mūzika ir vislabākā, lai uzlabotu jūsu darba sniegumu?
