Vai, strādājot ar citiem, jūs parādāt emocionālo inteliģenci (EQ)? Kā jūs zināt? Gadu gaitā esmu atklājis, ka EQ dara visu iespējamo, ja viss kļūst mazliet apmatots pretēju personību un darba kārtību, stresa pilnas darba vides dēļ vai kad tiek nospiestas jūsu pogas.
Kā līderiem, kad mēs esam impulsīvi, tuvredzīgi, reaģējam ar dusmām mirkļa karstumā vai nepieņemam lēmumus ar “pareizo prātu”, mums ļoti trūkst EQ.
Cilvēkiem ar emocionālu inteliģenci ir iemācījušās apstrādāt sliktu situāciju, iegūt perspektīvu un atturēties no došanās uz šo “slikto vietu”.
Apstrādājot lietas ar racionālu un līdzsvarotu prātu, jūs galu galā nonāksiet pie cita, prātīgāka secinājuma.
Tas liek uzdot jautājumu, kā jūs varat novērtēt savu EQ kā veidu, kā novērtēt sevi pēc vēlamās uzvedības? Vienkārši. Uzdodiet sev šos 5 jautājumus:
1. Vai jūs atbildēt cilvēkiem un situācijām, nevis reaģēt?
Ir atšķirība. Reaģējot uz stresa brīdi, kas ātri dodas uz dienvidiem, jūs varat beigties ar savu domāšanu un spriestspēju un saasināt to vajadzēja strīds par visu karu. Bet, reaģējot, nevis reaģējot, emocionāli inteliģenti cilvēki atkāpjas, izveido vietu, lai situāciju apsvērtu no visiem leņķiem un izlemtu labāko pieeju, kā rīkoties.
2. Vai konflikta laikā jūs varat pārvarēt drāmu un palikt pie faktiem?
Emocionāli uzlādētos brīžos spiediena katlu vidē cilvēks ar augstu EQ izskaidros cerēto rezultātu un ar atvērtu prātu lūgs citas idejas risinājumiem. Tas parasti noved pie konstruktīvas diskusijas, kas var atrisināt notiekošo problēmu ikviena apmierināšanai.
3. Vai jūs ņemat vērā problēmu kopumā un aplūkojat visas problēmas puses?
Cilvēki ar emocionālu inteliģenci aplūko visas problēmas puses un izmanto savas un citu jūtas, lai izvēlētos atšķirīgu un labāku rezultātu. Pirms rīkoties, viņi meklē dažādas perspektīvas un lūdz citu viedokli.
4. Vai jūs pārvaldāt savas emocijas labāk nekā lielākā daļa cilvēku?
Paškontrole ir katra cilvēka personīgā kompetence. Paškontroles jautājums ir šāds: vai es varu pārvaldīt savas emocijas un izturēšanos pozitīvi? Emocionālās inteliģences eksperts un bestselleru autors Daniels Golemans skaidro:
Saprātīgi cilvēki - tie, kas uztur kontroli pār savām emocijām - ir cilvēki, kuri var uzturēt drošu, taisnīgu vidi. Šajos apstākļos drāma ir ļoti zema, un produktivitāte ir ļoti augsta. Labākie izpildītāji pulcējas uz šīm organizācijām un nav piemēroti tās pamest.
jaunava sieviete Zivis vīrietis dvēseles radinieki
Paškontrole dod spēju būt klāt, mierīgi un koncentrēties augsta stresa laikā. Tas ir nepieciešams tikums ar ilgtermiņa atdevi.
5. Vai jūs esat dabiski pozitīvs un optimistisks?
Emocionāli inteliģenti ir pozitīvi domājoši cilvēki, kuri neķeras pie lietām, kuras nespēj kontrolēt, piemēram, apsēstība par politiku vai Covid-19. Viņi liek enerģiju un pūles tām lietām, kas ir viņu spēkos - tām lietām, kas dzīvē ir vissvarīgākās, piemēram, biznesam un attiecībām. Tā kā viņi ir dabiski optimistiski, jūs varat uzskatīt, ka viņi ir fiziski un psiholoģiski veselīgāki nekā tie, kuriem ir negatīva attieksme pret dzīvi.
