Es esmu tāda tipa cilvēks, kurš vienmēr stindzina pirkstus, dauza elkoņus durvju rāmjos un sadragā brilles, nejauši tos sabāzot lietās. Es vienmēr esmu domājis par sevi kā neveiklu, bet varbūt problēma ir tā, ka man ir slikta propriocepcijas sajūta.
Kas ir propriocepcija? Tā ir viena no jūsu maņām, un, ja jūs nekad neesat par to dzirdējis, neesat viens. Lielākā daļa no mums mācījās jau pamatskolā, un mums ir piecas maņas - redze, dzirde, garša, pieskāriens un oža - bet saskaņā ar aizraujošs ieraksts Lielbritānijas Psiholoģiskās biedrības Research Digest emuārā , mūsu labi domājošie skolotāji faktiski atstāja daudzus jutekļus.
Izpratne par visu cilvēku uztveres diapazonu, ziņa apgalvo, var palīdzēt jums būt veselīgākam (ar, es ceru, ka ir mazāk sasitušu apakšstilbu), laimīgākiem un profesionāli pat efektīvākiem.
Propriocepcija
'Propriocepcija - mūsu ķermeņa daļu atrašanās vietas noteikšana kosmosā - ir samērā ignorēta, taču tā ir kritiska, lai pārliecinātos par mūsu ķermeņa izmantošanu,' skaidro BPS. 'Ja tagad aizverat acis un izstiepat kāju, pateicoties šai sajūtai, jūs precīzi zināt, kur atrodas jūsu kāja. Lai pēc tam dotos skriet vai sportot sporta zālē un nekristu un netraumētu sevi, jums ir nepieciešama laba propriocepcijas izjūta. '
Un tāpat kā vīnziņu meistare var attīstīt savas garšas izjūtas, studējot un iedarbojoties vairākus gadus, mēs varam attīstīt savu propriocepciju - vai arī ļaut tai nokalst. Jebkura darbība, kas prasa sarežģītu, koordinētu ķermeņa darbību - vai tas būtu balets, kāpšana kokā vai rāpšanās pa stāvu nogāzi pārgājienā - uzlabo šo jēgu. Apsēžoties uz dīvāna un ēdot gepardus pandēmijas laikā, tas notrulinās.
kas ir franču montana rase
Tas nozīmē, ka fiziskāka attieksme palīdzēs pasargāt jūs no saspiestiem pirkstiem un vairākkārtējiem braucieniem uz Ikea, lai iegādātos vairāk vīna glāžu. Bet tam ir arī citas priekšrocības. 'Saskaņā ar pētījumu, kuru vadīja Ziemeļfloridas universitātes komanda, šāda veida vingrinājumi ne tikai uzlabo fizisko koordināciju bet arī darba atmiņa , ”ziņo BPS.
iestājeksāmena maņas
Katru dienu jūs pamodāties, uzreiz sajūtot, kurš ceļš ir augšā. Tas ir pateicoties jūsu vestibulārā apziņas smalki izslīpētajai spējai saskatīt gravitācijas virziena virzienu. Šī sistēma ļauj paturēt pat visnopietnākos amerikāņu kalniņus, taču šī sajūta palīdz arī cilvēkiem veikt vairāk ikdienas uzdevumu.
'Pētījumi rāda, ka veselīga vestibulārā sistēma ir svarīga ne tikai līdzsvara nodrošināšanai, bet arī mūsu sajūtai, ka esam pamatoti fiziskā ķermeņa iekšienē; patiesībā cilvēki ar vestibulārajām problēmām ir biežāk ziņo par ārpus ķermeņa pieredzi . Viņi arī vairāk pazūd, jo veselīgai vestibulārajai sistēmai ir liela nozīme, lai labi izprastu virzienu, 'atzīmē BPS, kas iesaka tai chi, ja jūtat, ka jūsu vestibulārā sistēma varētu izmantot uzlabojumus.
Starpbremzēšana
Uz brīdi sēdi mierīgi un mēģini sajust savu sirdsdarbību, nejūtot pulsu. Ja jūs to varat viegli pārvaldīt, jūs esat viens no aptuveni 10 procentiem cilvēku ar spēcīgu interocepcijas sajūtu.
Spēja sajust savu sirdsdarbību un citus ķermeņa iekšējos darbus var izklausīties kā ballīšu triks, taču zinātne liecina, ka tā ir spēja, kas ir cieši saistīta ar augstu EQ.
' Pētījumi rāda ka cilvēki, kuri labāk pārvalda tā saukto “sirds interocepciju”, intensīvāk pārdzīvo emocijas, izbauda niansētākas emocijas un labāk atpazīst citu cilvēku emocijas, kas ir pirmais kritiskais solis empātijā, ”apgalvo BPS. 'Turpretī cilvēki, kuri nepiedzīvo emocijas tipiskā veidā ... cieš no iekšējās izjūtas traucējumiem . '
Arī šo jēgu var apmācīt, vienkārši izmēģinot vingrinājumu, kas atvēra šo sadaļu: Sēdieties kaut kur klusi un mēģiniet skaitīt sirdsdarbību noteiktā laika periodā, neizmantojot fizisku sajūtu pēc pulsa. Ja sākumā jūs pūlējaties, neliels vingrinājums pirms sēdēšanas padarīs jūsu sirdi spēcīgāku un vingrinājumu vieglāku.
amerikāņu pickers Daniela Kolbija vecums
Šie ir tikai trīs no garāku jutekļu saraksta, uz kuriem attiecas BPS, ieskaitot temperatūras sensorus un mūsu ķermeņa spēju izmantot gaismu, lai sekotu laikam. Pārbaudiet ziņu aizraujošākas detaļas . Pat ātri skatoties, ir skaidrs, ka šo spēju atpazīšana un attīstīšana var palielināt empātiju, uzlabot atmiņu un kopumā uzlabot pašsajūtu. Tas ir diezgan iespaidīgi nedaudzām maņām, kuras jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka jums ir.
