Jūs beidzot atpūtāties no darba un devāties pelnītā atpūtā. Atpūtas dienas vai nedēļas, ārzemju ēdieni un ērta viesnīcas gulta jūs vēlaties, lai tā nekad nebeigtos. Bet atgriešanās darbā ir neizbēgama. Tikai šī doma liek kuņģim sasist.
Neviens nevēlas domāt par e-pastiem, termiņiem un finanšu vai sapulču pārvaldīšanu pēc pārsteidzošām brīvdienām. Es zinu, ka nē. Tomēr no tā nevar izvairīties, it īpaši, ja vēlaties izdzīvot savas pirmās dienas atpakaļ bez garīgas izdegšanas. Tāpēc esmu izveidojis sarakstu ar padomiem, kas padarīs jūsu pāreju uz darbu nedaudz vienmērīgāku.
1. Neatgriezieties darbā uzreiz pēc atvaļinājuma beigām.
Ikvienam vajadzīgs zināms laiks, lai atgrieztos lietu gropē. Ja jūs varat, velciet dienu vai divas, lai atpūstos un atveldzētos, pirms dodaties atpakaļ birojā. Pat ja jums ir jāsakopj ap māju vai jārīkojas, dodiet sev vismaz dažas stundas, lai atdzesētos.
Man patīk pasūtīt vai iet pēc saldējuma nākamajā dienā pēc atgriešanās no ilga pārtraukuma. Man ir gardums, bet es joprojām lēnām atkal nokļūstu gropē. Koncentrējieties uz to, lai dotu prātam laiku pielāgoties. Ja jūs to nedarīsit, jums būs stress papildus nogurumam, ar kuru jārisina, atgriežoties darbā.
2. Viegli atgriezieties darbā.
Vai nu dienu pirms atgriešanās darbā, vai rītu pēc atgriešanās darbā, veltiet nedaudz laika, lai izplānotu savu dienu. Sastādiet uzdevumu sarakstu ar visu, kas jums jādara, un nosakiet prioritātes, kas jādara. Ja jūs to darāt atgriešanās rītā, noteikti dodiet sev vietu, lai paliktu viens ar savām domām.
Sāciet ar veciem uzdevumiem, kurus nepabeidzāt pirms atvaļinājuma. Tas jums ļaus justies normālam. Jums varētu rasties kārdinājums pāriet tieši uz jauniem projektiem, taču jūs pirms pusdienām avarēsit un sadedzināsiet.
kāda zīme ir 5. maijs
Koncentrējieties uz to, lai darītu to, ko zināt, kā darīt un kam nepieciešams vismazāk laika. Sākot ar maziem uzdevumiem, jūs varat palielināt pārliecību. Atcerieties, ka jūs sperat vienu soli vienlaikus.
3. Līdzi ņemiet nelielu gabaliņu savas brīvdienu mājas.
Suvenīri ir lieliskas personīgās piemiņas, kas var atgādināt, ka ir labi ieturēt pauzi un baudīt dzīvi. Atgūšanās no noguruma var būt tikpat vienkārša kā atgādināšana. Viņas grāmatā Laimes mīti ', UC Riverside psiholoģijas profesore Sonja Lyubomirsky ir atklājusi, ka atmiņas par ceļojumu sniedz jums milzīgu prieku.
Tas var būt īpaši noderīgi, ja jūs varat iekļaut tādas maņas kā smarža. Man personīgi patīk izmantot difuzorus ar eļļām no dažādām pasaules daļām. Tas ļauj visām jūsu pozitīvajām izjūtām par to ieplūst sevī. Pēc tam jūs varat to pārveidot enerģijā, lai jūs pārdzīvotu savu dienu.
4. Sazinieties ar citiem, pat ja nevēlaties.
Daži kolēģi var vērsties pie jums un jautāt par jūsu atvaļinājumu. Par to runāt ir labi. Sīkāka informācija par to, kā jūs nevarat pabeigt savu pārgājienu ekspedīciju, jo pusceļā sapratāt, ka patiesībā jums nepatīk garie ceļojumi mežā, piepildīs visus ar prieku un smiekliem.
Jums nav jāatturas, baidoties šķist, ka jūs lielāties.
1972. gada ķīniešu zodiaka gads
Ja jūs uztraucat, ko cilvēki domās, sāciet viņiem uzdot jautājumus par savām nākamajām vai iepriekšējām atvaļinājumiem, par kuriem viņi atceras. Jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti cilvēkiem patīk runāt arī par iepriekšējiem ceļojumiem. Šādas sarunas palīdz jums izveidot saites ar kolēģiem, kas palīdzēs atgriezties uzņēmējdarbībā.
5. Dodies uz darbu ar jaunu acu komplektu.
Man bija jāizdomā stratēģija, kā vērsties pie jauna klienta par iespējamo sadarbību. Stumped, es nolēmu gaidīt, lai izveidotu savienojumu, līdz es būšu pabeidzis savu atvaļinājumu. Labi, ka izdarīju. Kamēr es biju rindā pēc sviestmaizes (no visām vietām), es guvu ideju par to, kas man būtu jāuzrāda, kas viņiem joprojām būtu unikāls un saistošs.
Varbūt pirms došanās atvaļinājumā jūs esat neapmierināts ar kādu uzdevumu, jo nevarējāt panākt, lai tas darbotos. Kādu laiku būsiet prom no tā, jūs varat uz to paskatīties savādāk un piedāvāt jaunu perspektīvu. Dažreiz jums vienkārši nepieciešams laiks prom, lai sāktu darbu.
6. Dienas laikā veiciet pārtraukumus.
Pāreja uz pilnu darba režīmu bez pārtraukumiem ir izdegšanas recepte. Neļaujiet vainai piespiest jūs ticēt, ka jums pašiem jāstrādā zemē, jo bijāt prom. Savulaik arī jūsu kolēģi devās atvaļinājumā. Viņi negaida (un nevajadzētu) sagaidīt, ka jūs salauzīsit muguru, mēģinot panākt vienā dienā.
Esiet laipns pret sevi un atcerieties, ka esat pelnījis savu atvaļinājumu un laiku, kas vajadzīgs, lai pēc tā atkoptos. Veikt apmēram piecu vai desmit minūšu pārtraukumu ik pēc trim stundām, lai atspiestu un atpūstos. Tas var šķist neiespējami, bet jums tas tiks galā. Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus.
