Visur, kur pagriežaties, ir vēl viens traģisks pasaules notikums, vēl viena briesmīga traģēdija, vēl viena graujoši skumja pasaka, kas liek jums saritināties bumbā un raudāt kā zīdainim, un vēl citas ekonomiskas ziņas, kas jums liek satraukties, pirms burtiski krītat gultā pēc vēl kārtējā negulētā nakts, kas mētājas un grozās.
Mūsu domas un emocijas ļauj mums palikt spēcīgiem un pozitīviem; palīdzēt citiem pārdzīvot grūtos laikus un palīdzēt mums orientēties dzīves izaicinājumos.
Kad mēs spējam paturēt galvu augšup virs ūdens, mēs varam būt iedvesmas avots citiem un skaista spīdoša gaisma tumsas un turbulences jūrā.
Šeit ir 6 ievērības cienīgi paņēmieni, kā saglabāt entuziasmu dzīvē:
kas svariem patīk gultā
1. Vairs nav automātiskā pilota
Iedomājieties, ja tā vietā, lai katru rītu skatītos ziņas, jūs noskatījāties, kā dzīvespriecīgs uzņēmējs prezentē optimistisku, iedvesmojošu ikdienas ziņu programmu, kas koncentrējās uz stāstiem par mīlestību, laipnību, līdzjūtību un prieka izplatīšanu pasaulē?
Uz brīdi padomājiet, cik enerģiski jūs justos katru dienu.
Atturieties no rīcībasautopilots, t.i.ttagad ir laiks mainīt savu ikdienas režīmu. Tikkojo skatoties jaunumi katru rītuvai sliktu ziņu iekļaušanās avīzē ir tas, ko jūs vienmēr esat darījis, nenozīmē, ka jums tas jādara arī turpmāk.
Pētījumi atkal un atkal ir pierādījuši negatīvā ietekme skatoties ziņas, mūsu prāta un ķermeņa stāvoklis ietekmē mūsu emocijas, iznīcina mūsu radošumu un rada stresu ķermenī.
Daudzi veiksmīgi uzņēmēji izvairās no ziņu skatīšanās, un man personīgi jau gadiem ilgi ir patīkami dzīvot dzīvi, to neskatoties. Lieliskas ziņas irtoEs noteikti esmu pamanījis apozitīvsatšķirība no manas vispārējās pašsajūtas.
Mainiet savu rutīnu un efektīvāk izmantojiet laiku tādā veidā, lai tas kalpotu jums, ieslēdzot savu iecienīto dziesmu, sarunājoties ar bērniem pirms skolas, klausoties iedvesmojošu aplādi, atbildot uz e-pastiem vai izmantojot laiku, lai dotos skriet kopā ar savu suns.
2. Mērķis Augsts
Kad jūtaties zemu un pārvietojaties negatīvā teritorijā, pasakains veids, kā uzreiz justies gaišākam, ir noteikt, kam fokusējaties.
Lai paliktu koncentrēts un pozitīvs, padomājiet par augstajiem mērķiem, kurus vēlaties sasniegt šajā gadā.
Veidojiet domās attēlus par to, kā esat sasniedzis savu mērķi, vai arī pierakstiet savus mērķus piezīmju kartītē un nēsājiet tos makā vai ierakstiet šos mērķus tālrunī, lai ērti piekļūtu.
Kā mums stāsta Braiens Treisijs: “Mērķi ļauj jums kontrolēt pārmaiņu virzienu savā labā”.
3. Galīgās mīlestības dzīvē
Vēl viens veids, kā saglabāt entuziasmu par dzīvi un radīt smaidu no auss līdz ausij, ir pierakstīt un domāt par visu, kas jums dzīvē patīk, vai pat labāk pateikt skaļi.
Sāciet spēli kopā ar ģimeni vai partneri, lai iegūtu paradumu koncentrēties un runāt par lietām, kuras jums patīk, nevis par tām, kas jums nepatīk. Ja jūs runājat par lietām, kas jums patīk, jūs piesaistāt vairāk šo lietu sev. Tas pats attiecas uz sarunām par lietām, kuras nevēlaties, jūs galu galā piesaistāt vairāk to pašu.
Es nācu klajā ar trīsdesmit lietu sarakstu, sākot no rakstīšanas, dziedāšanas, mūzikas, lasīšanas, skaistām automašīnām, suņiem, kafijas, mācīšanās, pusnakts braucieniem līdz jaunu cilvēku iepazīšanai.
4. Pagrieziet to uz augšu
Vārdi rada tēlus mūsu prātā un raisa emocijas mūsos. Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā apkārt notiekošās sarunas.
Tāpēc, ja mēs ejam iepirkšanās centrā, braucam ar sabiedrisko transportu vai strādājam ar savu klēpjdatoru kafejnīcā un dzirdam negatīvas sarunas, ielieciet austiņas, lai izslēgtu troksni.
Tas ir lielisks veids, kā bloķēt negatīvismu, vienlaikus saglabājot pozitīvu prāta stāvokli, un tas paaugstina jūsu garastāvokli.
5. Noskrien jūdzi
Jebkurā laikā, kad sastopaties ar toksisku cilvēku, skrieniet miljons jūdzes pretējā virzienā, protams, visjaukākajā veidā.
Būs reizes, kad mums būs neiespējami aizbēgt caur pirmo uguns izeju, it īpaši, ja indīga persona ir mūsu ģimenes loceklis.
Toksiski cilvēki īsā laika posmā var inficēt visu cilvēku grupu. Lai pasliktinātu situāciju, jūs varat ātri pāriet no dzīves sajūtas uz nomāktu un skumju. Nemaz nerunājot par to, ka strauja enerģijas aizplūšana no ķermeņa izsūcas kā no mājām, kuras zaudēja piekļuvi elektrībai, nospiežot slēdzi.
6. Iziet no istabas
Ja jūs runājat ar kolēģi darbā, jaunu paziņu ballītē vai svešinieku metro, un saruna ātri pārvietojas lejup. Ar lejup es domāju tenkošanu, tiesāšanu, sūdzēšanos par pasaules likteni un drūmumu vai skarbu kritizēšanu sev vai citiem, ir pienācis laiks veikt kustību.
Pieklājīgi attaisnojieties no sarunas un pārejiet pie sarunas ar kādu citu, atgriežoties pie sava galda vai pārejot uz citu vagonu metro.
Tāpat kā jebkas dzīvē, jo vairāk mēs kļūstam modri ar prātu attiecībā uz fokusu, to, ko sakām, jūtam un domājam, jo vieglāk ir mainīt dzīves kvalitāti un orientēties nemierīgajos ūdeņos, kad nonākam nelīdzenajās jūrās.
