Kā terapeits es bieži strādāju ar cilvēkiem, kuriem ir grūti tikt galā traģiski apstākļi vai traumatiskiem notikumiem. Bet es esmu strādājis arī ar daudziem cilvēkiem, kuri cīnījās, lai justos labi pat tad, kad ar viņiem notika labas lietas. Vienu vai citu iemeslu dēļ viņi vienkārši nevarēja atļauties būt laimīgiem.
Neatkarīgi no tā, vai viņi nevarēja svinēt paaugstinājumu, vai arī viņu veiksme radīja lielāku satraukumu, viņi nevarēja pieņemt prieku. Un bieži viņi uzdeva šādus jautājumus: 'Kāpēc es nevaru vienkārši priecāties tagad, kad saņēmu to, ko vēlējos?'
Viņus neapmierināja nevis viņu situācijas, bet gan viņu domāšana. Esmu atklājis, ka ir pieci izplatīti uzskati, kas cilvēkiem liek justies slikti pat tad, ja notiek labas lietas.
1. Ikreiz, kad notiek kaut kas labs, seko kaut kas slikts.
Vai jums kādreiz ir veicies tikai tāpēc, ka domājat, ka jūs jebkurā minūtē nokļūsit autobusā? Nav iespējams priecāties par savu prieku, ja gaidāt, kad otra kurpe nokritīs.
Bet daudzi cilvēki uzstāj, ka nav iespējams notikt labām lietām, ja nenotiek arī kaut kas slikts. Gaidīšana, lai notiktu kaut kas slikts, izraisa satraukumu, tomēr daudzi cilvēki pilnībā sagaida, ka kaut kas viņiem laupīs viņu veiksmi jebkurā sekundē.
2. Es to neesmu pelnījis.
Ir grūti svinēt jūsu panākumus, kad jūtaties necienīgs par savu sasniegumu. Iespējams, jūs esat mantojis naudu vai varbūt esat uzsācis jaunas attiecības, kas jūtas pārāk labi, lai būtu patiesība.
Vai varbūt jūs domājat, ka jūsu boss, novērtējot šo paaugstinājumu, pārvērtēja jūsu spējas. Neatkarīgi no iemesliem, domājot, ka neesat pelnījis būt laimīgs, tas noteikti neļaus jums uzņemt prieku.
3. Tas nebūs ilgs.
Jo vairāk jums ir, jo vairāk jums ir jāzaudē. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs uztraucaties, ka finansiālā veiksme drīz beigsies, vai arī jūs domājat, ka jūsu biznesa panākumi samazinās, pieņemot, ka jūsu veiksme, iespējams, nevar ilgt, liks jums tik ļoti uztraukties par nākotni, ka jūs nevarat izbaudīt tagadni.
Šī domāšana var viegli pārvērst jūsu sapni par murgu. Galu galā, kurš vēlas priecāties par savu godību, kad sagaida, ka paklājs jebkurā sekundē tiks izvilkts no tiem zemāk?
4. Tas nav tik labi, kā es gaidīju.
Domājot, ka zaudējot svaru, jums būs vairāk draugu, vai sagaidot, ka cilvēki jūs cienīs, kad saņemsiet paaugstinājumu, var izraisīt vilšanos. Mērķa sasniegšana ne vienmēr var atrisināt problēmas, kuras vēlaties novērst.
Nereālas cerības par to, cik labi jūs jutīsieties, kad notiks kaut kas labs, var izraisīt nelaimi. Ir svarīgi izbaudīt savus panākumus, vienlaikus atzīstot arī to, ka pozitīvi notikumi visu neizārstēs.
5. Nepietiek.
Neatkarīgi no tā, kas jums ir dots vai ko esat nopelnījis, daudzi cilvēki nonāk slazdā, uzskatot, ka viņiem vajag tikai mazliet vairāk.
Ja man būtu tikai mazliet vairāk naudas, es varētu atpūsties. Ja es tikko nokļūtu nākamajā korporatīvo kāpņu pakāpienā, es gūtu panākumus. Mentalitāte “nepietiek” neļaus jums izbaudīt mirkli.
Kā mainīt domāšanas veidu
Ja esat pieķēris sevi, cenšoties pieņemt prieku, kad notiek kaut kas labs, mainiet savu domāšanu. Elpojiet dziļi un atgādiniet sev, ka ir labi būt apmierinātam ar to, kas jums ir šobrīd.
Nav nepieciešams atlikt savu laimi. Svini savus sasniegumus, priecājies priecīgos apstākļos un, kad vien vari, aptver svētlaimi.