Termiņi. Jaunas prasības. Pieaugošās cerības. Ja jūs esat kā visveiksmīgākie profesionāļi, lielāko dienas daļu pavadāt, cīnoties pret citu cilvēku pieprasījumiem. Viņi vēlas jūsu laiku, enerģiju un zināšanas. Tā kā jūs esat uzticīgs komandas spēlētājs, jūs to labprāt dodat. Varbūt jūs esat arī pēdējais, kurš dienas beigās aizgāja un esat pirmais, kurš uzņemas jaunus pienākumus.
Kaut arī rūpes par savu darbu ir lieliski, dodot arī daudz jūs var ātri iztukšot. Hroniskas sekas cilvēki patīkami , jūs varat justies nomākts, pārslogots un nenovērtēts par visu jūsu sniegto papildu atbalstu, kas var izraisīt izdegšanu un aizvainojumu.
dvīņu horoskops 2015. gada novembrim
Kā jūs pārtraucat cilvēku patīkamo ciklu? Šeit ir četras mēģināmās darbības:
1. Nosauciet savas bailes
Parasti cilvēki patīkami ir milzīgo stiprumu, piemēram, otrā puse jutīgums un apņemšanās. Jūsu nodomi palīdzēt var nākt no labas vietas, taču ir svarīgi ņemt vērā bailes, kas izraisa jūsu vajadzību izpatikt. Vai jūs baidāties no noraidījuma? Neveiksme? Vienkārši uzliekot etiķeti savam bailes var samazināt viņu varu pār jums.
2. Esiet radikāli godīgs par to, ko jums maksā patīkami cilvēki
Pajautājiet sev, vai izmaksa par to, ka vienmēr esat simpātisks vai uzticams birojā, ir tā vērts. Piekrišana ikvienam pieprasījumam var ne tikai nogurdināt, bet arī iedragāt jūsu personisko integritāti. Jums var šķist, ka jūs realizējat idejas, kurām patiesībā neticat. Un otrādi - spēja pienācīgi sevi apliecināt, lepoties ar savām idejām un noteikt prioritātes savām vajadzībām var palīdzēt jums izcelties karjerā.
3. Māciet citiem, kā izturēties pret jums
Ja jūs nenovērtējat savu laiku, neviens cits to nedarīs. Tā vietā, lai padarītu sevi pārāk pieejamu, ielieciet robežas. Atgriezieties pret nepamatotiem pieprasījumiem. Iemācīties saki nē .
Privāti mēģiniet atbildes, piemēram: 'Man tuvojas liels termiņš, un es uz to esmu pilnībā koncentrējies. Mēģiniet lūgt palīdzību Anželai ”vai„ Es varu pie tā strādāt pēc šī ziņojuma pabeigšanas ”. Varat arī apsvērt laika periodu izveidi. Piemēram, 'Es varu brīvi palīdzēt otrdien no pulksten 10:00 līdz 12:00.'
Praktizējot šādas frāzes, projekta noraidīšana ļaus justies daudz dabiskāk, kas var mazināt bažas par jūsu attiecību sabojāšanu.
4. Dariet pretējo
Ja lēciens pēc palīdzības ir jūsu noklusējuma atbilde (pat ja tas ir neproduktīvs vai pašsabotāžojošs), aizņemieties psiholoģisko paņēmienu, kas pazīstams kā “pretēja darbība”. 'Pretējā darbība' ir tieši tā, kā tā izklausās. Tas ietver nenoderīgu reakciju novirzīšanu uz veselīgāku uzvedību, rīkojoties pretēji tam, ko liek mums darīt emocijas. Ja jūsu vēlme ir iejaukties un būt par starpnieku visās problēmās, rīkojieties gluži pretēji, apmācot cilvēkus uzņemties atbildību par risinājumiem, piemēram.
Loni Anderson tīrā vērtība 2016
Cenšanās visu laiku iepriecināt ir nav ilgtspējīga . Tas varētu būt iespējams īstermiņā, bet galu galā vienīgā persona, kuru jūs pilnībā kontrolējat, ir jūs . Izvirziet sevi par savu pirmo prioritāti, un jūs būsiet laimīgāks savā darbā un labāks profesionālis par to.
Patīk šī kolonna? Pierakstieties vietnē abonēt e-pasta brīdinājumus un jūs nekad nepalaidīsit garām kādu ziņu.
