Vai grāmatas lasīšana var padarīt jūs izturīgāku? Tims Ferriss saka, ka tas tā var būt, un pagājušajā sociālās distancēšanās, ekonomikas satricinājumu un sociālo nemieru gadā viņš pievērsās trim savām iecienītākajām grāmatām, lai palīdzētu viņam pārvarēt neparedzamus laikus. Viņš saka, ka viņi var darīt to pašu arī jūsu vietā.
Ferriss saka, ka lielākā mācība, ko viņš iemācījies no pandēmijas, ir tas, cik maz kāds var kontrolēt savu dzīvi vai apkārtējo pasauli. 'Es domāju, ka bērnības pieredzes dēļ, kad es jutos, ka nespēju kontrolēt savus apstākļus, esmu ļoti labi mēģinājis kontrolēt,' viņš teica Arianna Huffington, kad parādījās viņas jaunajā podcast Ko esmu iemācījies .
Ferriss ir zaudējis dažus draugus pandēmijas dēļ un redzējis, kā citi cieš ilgstošas komplikācijas. Šī slimība ir skārusi arī viņa ģimeni, viņš pastāstīja Huffingtonam. 'Šis gads atgādināja, cik nederīgi var būt tiekšanās pēc pilnīgas kontroles, jo tā ir ilūzija,' viņš teica. 'Ļoti svarīgi ir bijis mēģināt izkopt kādu psiholoģisko un emocionālo drošības tīklu gadījumos, kad lietas, kas nav jūsu kontrolē, notiek ne tā, kā jūs vēlētos - vai varbūt tās notiek tieši tā, kā jūs nevēlaties, lai tās iet. . '
Kur Ferriss atrod šo emocionālo drošības tīklu? Pirmkārt un galvenokārt, dažās viņa iecienītākajās grāmatās. Šīs grāmatas, pēc viņa teiktā, ir palīdzējušas tikt galā ar pagājušo gadu.
1. Radikāla pieņemšana autors: Tara Brach
'Dažreiz es cīnos ar saviem dēmoniem, un dažreiz mēs vienkārši pieglaužas.' Ferriss paņēma šo frāzi no piespraudes, ko māte viņam iedeva. Tas ir noderīgs atgādinājums, ka dažreiz cīņa pret sarežģītām lietām jūsu dzīvē var būt nepareiza pieeja.
Tiem, kas vēlas šo jēdzienu izpētīt tālāk, viņš teica: 'Ir daudz grāmatu, kas to skar, bet Radikāla pieņemšana Tara Brach ir lieliska grāmata. ' Grāmata balstās uz budistu mācībām, taču Brahs ir klīniskais psihologs, kā arī uzmanības meditācijas skolotājs. Ferriss teica Radikāla pieņemšana viņam ieteica neirozinātņu doktors, kurš parasti neiesaka grāmatu, kuras pamatā ir budisms. 'Es to esmu ieteicis daudziem, daudziem cilvēkiem,' viņš piebilda.
divi. Apzināšanās autors Entonijs de Melo
'Entonijs de Melo, kurš jau sen ir pagājis, bija jezuītu priesteris un arī psihoterapeits, kas ļoti papildina,' paskaidroja Ferriss. Apzināšanās izmanto daudzas tradīcijas, tostarp budistu līdzības un hindu elpošanas vingrinājumus, kā arī psiholoģiju un kristīgo garīgumu. Grāmata aicina lasītājus atkāpties no mūsu satracinātās dzīves un apzināties - ko jūs varat darīt, tikai atzīstot citu cilvēku vajadzības un potenciālu.
3. Vēstules no stoiķa autors Lūcijs Seneka
Gan Ferriss, gan Huffington mīl stoiķu filozofiju, kas māca, ka, tā kā mēs nevaram kontrolēt ārējos notikumus, mums ir jākontrolē, kā mēs uz tiem reaģējam. Zvanīja viens Amazones recenzents Vēstules no stoiķa “oriģinālā pašpalīdzības grāmata”.
Caur Senekas un de Melo grāmatām skrien pavediens, kā arī Krišnamurti darbs, kuru Ferriss pēdējā laikā lasa. 'Mēs ļoti bieži sakām, ka vēlamies uzlabot, bet patiesībā nevēlamies pilnveidoties,' viņš teica. 'Šajā ziņā mēs neveicam nepieciešamo darbu, lai attīstītu prāta paradumus, lai nodrošinātu mums mieru, ko mēs apgalvojam, ka mēs tā vēlamies.'
Paturot to prātā, Ferriss teica, ka pagājušajā gadā viņš ir pavadījis daudz laika, cenšoties ieguldīt šo nepieciešamo darbu. Un, pēc viņa teiktā, ir palīdzējušas vēl dažas lietas. Starp tiem: žurnālu veidošana un darīšana ” Darbs , ”garīgā prakse, kuru māca autors un runātājs Bairons Keitija. 'Godīgi izmantojot Bairona Keitijas darbu The Work, tas ir bijis ļoti noderīgi, lai skaidrāk redzētu, kā mana pārliecība virza manu realitāti, un lai mēģinātu pārbaudīt stresu, kas, manuprāt, ļoti lielā mērā atgriežas arī pie stoiķiem,' Ferriss paskaidroja.
Tas atgriežas pie tā, ko Ferriss dēvē par “baiļu uzstādīšanu” - vingrinājumu, kurā jūs rūpīgi pārbaudāt savas bailes un domājat par to, kā samazināt kaut kā slikta iespējamību un kā no tā atgūties, ja tā notiek. 'Pārbaudot savas bailes - pārbaudot tās, varat tās mazināt,' viņš teica.