Varbūt esat dzirdējuši par slaveno “zefīra testa” eksperimentu. Šajā klasiskajā pētījumā Stenfordas pētnieki ieveda mazus bērnus istabā un piedāvāja viņiem grūtu izvēli. Ēdiet vienu gardu zefīru tūlīt vai pagaidiet 15 minūtes un apēdiet divus zefīrus. Zinātnieki atklāja, ka tie bērni, kuri spēja savaldīties un dubultot savu zefīra iemetienu, turpināja nopelnīt augstākas pakāpes un gūt panākumus dzīvē.
Acīmredzams secinājums ir tāds, ka paškontrole ir izcila lieta. Bet, lai gan zinātne, gan pieredze liecina, ka spēja spēlēt garo spēli palīdzēs jums tikt uz priekšu, vai kādreiz ir tāda lieta kā pārāk liela impulsu kontrole?
Ideja varētu izklausīties pretinticitīva, bet a aizraujoši nesen HBR emuāra ziņojums, psihologi Mihails Kokkoris un Olga Stavrova apgalvo, ka atbilde ir jā. Tāpat kā lielākajā daļā lietu dzīvē, pāris uzstāj, ka vislabākais ir vidusceļš un ka dažreiz labāk ir ļaut savām vēlmēm vadīt jūs.
Dažreiz jums vajadzētu vienkārši ēst sasodīto zefīru
Reiz bija Facebook izpilddirektora Marka Cukerberga kolēģis jokoja žurnālists ka 'ja Cukerbergs bija bijis viens no Stenfordas zinātnieku tematiem ... Facebook nekad nebūtu izveidots: viņš joprojām sēdētu kaut kur telpā, neēdot zefīrus. Šis paškontroles līmenis ir acīmredzami ieguvis miljardierim labumu, taču saskaņā ar Kokkora un Stavrova citēto pētījumu tas var būt arī aiz viņa reputācijas ir robots .
Viens no īpaši augstā paškontroles līmeņa trūkumiem ir tas, ka tas gan atspoguļo, gan veicina mūsu emociju izslēgšanu. ' Viens no iemesliem kāpēc cilvēki ar augstu paškontroli pretojas kārdinājumiem, ir tas, ka viņi piedzīvo mazāk vilinošas vēlmes . Bet tas varētu arī nozīmēt, ka šiem cilvēkiem ir mazāk intensīva emocionālie pārdzīvojumi ,' viņi raksta. Jūs esat tiesnesis par to, vai intensīvākas jūtas ir vērts mazliet mazāku 'panākumu' kompromisu.
Bet tas ir tikai viens no garajiem iemesliem, kurus jūs, iespējams, nevēlaties novēlēt Spokam (vai Zukerbergam) līdzīgiem gribasspēka līmeņiem. Pārāk liela paškontrole palīdz gūt panākumus, taču tas var izraisīt arī nožēlu. 'Kad cilvēki pārdomā savu dzīvi, viņi mēdz nožēlot pārāk daudz paškontroles (piemēram, darba izvēli, nevis izklaidi) un palaist garām par dzīves priekiem, ”atzīmē autori. Daudzi pētījumi apstiprina viņu apgalvojumu, ka tā ir droša un saprātīga izvēle, kuru mēs vēlamies izdarīt.
Un tas ir tikai psihologu minētā pētījuma sākums. Viņi arī trūkst pierādījumu tam, ka pārāk liela paškontrole var jūs novest darbā pārslogot , jūtieties atsvešinājies no sava patiesā sevis un skarbi vērtējiet citus par apstākļiem, kas, iespējams, ir ārpus viņu kontroles. Viņu amats ir vērts lasīt pilnībā .
Kāda šeit ir līdzņemšana? Diezgan daudz tas, kas teikts uz skārda. Lai gan tur ir miljons rakstu, kas iesaka jums piesaistīt savus impulsus, ir arī nopelns, ka dažkārt ļaujiet savam instinktam un emocijām iedzīt. Cenšoties pastāvīgi kontrolēt sevi un pārspēt sevi, kad neizdodas, iespējams, jūs izstumjat sevi no savām autentiskajām vēlmēm un emocijām, kā arī padarāt sevi mazāk līdzcietīgu.
Tāpēc nākamreiz, kad ļausities, ja tā ir kāda reize vai dvēseliska plātīšanās, atcerieties šo sleju un jūties mazāk vainīga. Dažreiz tā zefīra šallēšana ir pareizā rīcība.