2012. gadā Hārvardas Biznesa skolas profesore Eimija Kudija deva tagad slavenu TED saruna par ieguvumiem spēka pozēšana , vai mainot ķermeņa valodu tādā veidā, kas var likt justies drošākam.
Jaunajā grāmatā Klātbūtne , 'Kūdijs turpina izpētīt priekšrocības, ko dod spēcīgu cilvēku ķermeņa valodas atdarināšana. Viņa to apgalvospēka pozēšana var būt efektīvāka nekā tradicionālie uzticību veicinošie vingrinājumi, piemēram, pateikt sev, cik lieliski tu esi.
Viņa raksturo varas pozas kā plašas un atvērtas. Pieņemot tādu, jūs aizņemat daudz vietas un turat rokas un kājas prom no ķermeņa.
Piemēram, spēka pozā “Brīnumsieviete” jūs stāvat atdalītas kājas, rokas uz gurniem un zods noliecies uz augšu.
Kudijs ierosina, ka mūsu attieksme bieži izriet no mūsu uzvedības, nevis otrādi. Tas nozīmē, ka, pieņemot, ka varenas personas ķermeņa valoda var justies pārliecināti. No otras puses, kliedzot: 'Es esmu lielisks!' vispirms ir nepieciešama būtiska attieksmes maiņa, kuru lielākā daļa no mums zina, ka to nav tik viegli izdarīt.
Grāmatā Kūdija spēka pozēšanu izvirza plašākā kontekstā, ko viņa dēvē par „sevis grūdieniem”, vai nelieliem pielāgojumiem jūsu ķermeņa valodai un prāta kopai, kas šobrīd var uzlabot psiholoģiskus un uzvedības uzlabojumus. Viņa aizņemas terminu “iedunkāt” no ekonomistiem un psihologiem, kuri pirms aptuveni desmit gadiem atklāja, ka jūs varat izraisīt ievērojamas uzvedības izmaiņas, pavirzot cilvēkus pareizajā virzienā.
zodiaka zīme 28. augustam
Spēcīga pozēšana ir piemērs tam, ko Kūdijs dēvē par “ķermeņa un prāta virzību”. Ķermeņa un prāta grūdieni, pēc viņas domām, ļauj jums pārkāpt pāri psiholoģiskajiem klupšanas akmeņiem, piemēram, mēģināt ticēt, ka esat satriecošs, pārliecināts par sevi un ideāls, kad jūs tam acīmredzami neticat - vismaz šobrīd ne.
Kūdijs raksta: 'Ķermeņa un prāta pieejas, piemēram, spēka radīšana, balstās uz ķermeni, kuram ir primitīvāka un tiešāka saikne ar prātu, lai pateiktu, ka esat pārliecināts.'
Vēl vairāk, Kūdijs saka, ka, pieņemot spēcīgas personas ķermeņa valodu, mainās tas, kā citi cilvēki redz un rīkojas pret tevi, kas savukārt pastiprina tavu pārliecināto uzvedību.
skorpions vīrietis skorpions sieviete saderība
'Kad mūsu ķermeņa valoda ir pārliecināta un atvērta,' viņa raksta, 'citi cilvēki reaģē natūrā, neapzināti stiprinot ne tikai viņu uztveri par mums, bet arī mūsu uztveri par sevi.'
Tātad, kā jūs varat izmantot šo stratēģiju nākamreiz, kad sastopaties ar sarežģītu situāciju?
Pārbaudiet dažas jaudīgas pozas, kas var palielināt jūsu uzticību darbam:
Kad noslēdzat darījumu, iestādiet rokas uz galda un noliecieties uz priekšu.
Kad jūs noapaļojat prezentācijas pēdējo līkumu un gatavojaties sniegt zemākās līnijas piedāvājumu, komandējiet istabu ar pozīciju, ko zvana Cuddy 'The Loomer'. Pieliekšanās uz priekšu, stāvot, liecina, ka esat iesaistīts un esat dominējošā stāvoklī.
Kūdijs šo pozu nosauca par godu Lindonam B. Džonsonam. 'Džonsonam bija 6'4 gadi, un viņš ļoti pārdomāti izmantoja augumu, lai gan iebiedētu, gan savaldzinātu,' viņa saka.
kā atgūt svarus
Ievietojot ideju, atbalstiet kājas uz galda, salieciet rokas aiz galvas un noliecieties.
Mēs to saucam par vienu 'Obama' jo virspavēlnieks var bieži var redzēt atbalstījis kājas uz Oval Office rakstāmgalda.
Tas ir grūts, ko izvilkt, bet Kūdijs apliecina mums, ka kāju atbalstīšana uz galda - vēlams pats - un roku nolikšana aiz galvas var likt jums uzņemties potenciāli izdevīgākus riskus, piemēram, skaļi pateikt savu nākamo Lielo ideju.
Pirms intervijas plaši stādiet kājas un izstiepiet rokas virs galvas V formā.
Liela spēka pozas noteikšana intervētāja birojā var izrādīties aizvainojoša, domājoša un nepieklājīga neatkarīgi no tā, kā tas liek jums justies, Kūdijs saka . Lūk, alternatīva, kuru viņa sauc 'Izpildītājs' par godu Miks Džegers.
Pirms intervijas, iemetiet rokas gaisā un paplašiniet savu nostāju, it kā jūs iemērcat aplausus pēc izrādes izrādes. Dariet to liftā vai kāpņu telpā, dodoties uz biroju, vai vannas istabā, pirms reģistrējaties reģistratūrā. Turiet pozu divas minūtes, lai aktivizētu šīs hormonālās izmaiņas un sniegtu pārliecību, kas jums nepieciešama intervijas dūzei.
Veicot interviju, atbalstiet roku uz krēsla atzveltnes, turiet ceļus atsevišķi un noliecieties.
'Noliecies', atspiedies. Tas ir ideāls veids, kā apliecināt savu pārliecību un komforta līmeni, grilējot darba kandidātu.
kad skorpiona sieviete uz tevi ir dusmīga
Šī mazāk bro-y pārraksts 'Obama' uzsver ķermeņa atvēršanu, vienlaikus turot kājas uz zemes. Kedijs to nosauca 'Izpilddirektors' pēc redzēšanas a foto kā Opra Vinfrija izskatās pēc totāla priekšnieka.
Variācijas ietver roku novietošanu aiz galvas un potītes balstīšanu uz ceļa.
Runājot ar priekšnieku, izpūtiet krūtis, iestipriniet rokas uz gurniem un stāviet ar kājām gurnu platumā.
Kad priekšnieks pievienojas jums rindā pie kafijas automāta, jūs varat sajust, ka sirds atdzīvojas, kad prāts satricina, lai piedāvātu interesantāku atbildi uz tēmu 'Kā pagāja jūsu nedēļas nogale?'
Novirziet savu iecienīto supervaroņu un paņemiet ko Kudijs zvana 'Wonder Woman' klasiska noziedzības apkarošanas poza. Nogrieziet zodu uz augšu, lai maksimāli palielinātu enerģijas padevi.
Šai pozīcijai ir pretējs efekts, pieskaroties kaklam, kas liecina par trauksmi vai kontroles trūkumu un tiek uzskatīta par zemāko enerģijas pozu no visām.
Šis stāsts pirmo reizi parādījās Biznesa iekšējā informācija .
