Galvenais Produktivitāte Stress ir neizbēgams. Tas, kā jūs rīkojaties, varētu nozīmēt atšķirību starp panākumiem un neveiksmēm

Stress ir neizbēgams. Tas, kā jūs rīkojaties, varētu nozīmēt atšķirību starp panākumiem un neveiksmēm

Jūsu Horoskops Rītdienai

Es bieži dzirdu uzņēmējus sakām, piemēram: 'Es nevaru palīdzēt, bet es esmu noraizējies, notiek tikai pārāk daudz.' Es to redzu citādi. Kāpēc izvēlēties stresu padarīt bezpalīdzīgu, ja tas tikai apgrūtina jūsu slogu? Augsts stresa līmenis ievērojami pasliktina produktivitāti un skaidrību. Vienkārši sakot, jūs neko daudz nedarīsit, ja jūsu prāts ir aptumšots un enerģija iztukšota stresa dēļ.



Stress ir dabiska reakcija uz briesmām, un tas nebija paredzēts, lai mūs saslimtu vai nogalinātu. Patiesībā dažreiz tas piedāvā motivāciju, kas jums nepieciešama, lai gūtu panākumus, tāpat kā sportistiem. Un stress un adrenalīns uzturēs jūs dzīvu, kad jums draud briesmas. Tomēr, tā kā tīģeris ar zobenzobu tevi drīz netrauks, nav jāļauj stresam izkļūt no kontroles. Ļaujot stresam saasināties, tas rada smadzeņu miglu, bloķē skaidrību un ļauj negatīvai domāšanai izkļūt no kontroles. Augsts produktivitātes līmenis vienkārši nav iespējams.

Izprot stresa sekas.

Jūsu smadzenes jums nedarbojas labi, ja domas ir negatīvas, neitrālas vai stresa pilnas. Šie stāvokļi jūs ievieto cīņas vai lidojuma režīmā, kas aizliedz izmantot visus savus garīgos resursus. Kad jūs domājat pozitīvi un pieļaujat tikai atbilstoša līmeņa rūpes (pamatotāku un objektīvāku izvēli), nevis pārmērīgu stresu, jūsu smadzenes pārvietosies šajā novatoriskajā, koncentrētajā telpā, kas jums tik labi kalpo.

Kontrolē tikai to, ko vari.

Kad uzņēmēji sūdzas, ka ir pārāk daudz darāmā, spēlē daudz dinamiku. Viens no tiem ir tas, ka viņi uzņemas visu svaru vienlaikus, ieskaitot lietas, kas nav viņu kontrolē.

Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jūsu prātā sver. Kad katrs priekšmets nāk prātā, pajautājiet sev, cik daudz jūs to kontrolējat šajā brīdī. Iespējams, jūs uztraucat, vai darbinieks nedarbosies laikā, vai arī daudzsološa perspektīva var neizdoties. Pajautājiet sev, vai tieši šajā brīdī jums ir kāda kontrole pār rezultātu. Tad atdaliet rūpes divās kolonnās: vienu jūs varat kontrolēt, bet otru, ko nevarat, tik un tā ne šajā brīdī. Tas palīdzēs jums redzēt jūsu situācijas realitāti un sniegt skaidru priekšstatu par to, kur fokusēties.



Apturiet lejup vērsto spirāli.

Ko jūs varat darīt, lai nepieļautu vairāk darbu? Piemēram, ja jums ir pārāk daudz veicamo projektu un jūs uzņematies vairāk, jūs nekad nebeigsiet savu haosu. Ir gadījumi, kad uzņēmēji ir tik ļoti ieinteresēti biznesā, ka uzņemas visu, kas nāk, un dara visu, kas, viņuprāt, ir nepieciešams, lai iepriecinātu. Pārtrauciet to. Pieņemiet tikai savu ideālo klientu un tā vietā nosakiet skaidras cerības uz termiņiem. Lielākā daļa klientu pieņems tālu termiņu, kamēr viņi to zina un jūs izpildīsit savu solījumu.

Iemācieties sadalīt.

Īpaši kaitinoša lieta attiecībā uz stresu ir tā, ka tas ietekmē spēju izmantot patiesu loģiku. Jums var šķist, ka jums ir jādara viss - visi vienlaikus. Acīmredzot tas nav iespējams. Jūs mēģināt koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus, bet jūsu stress vienkārši to nepieļauj. Mums ir jāorganizē smadzenes, novirzot tās uz lietu sadalīšanu. Tas ir tāpat kā dodot smadzenēm atļauju koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus un visu pārējo pagaidām droši novietot prom.

Ir īss, 4 minūšu vizualizācija manā vietnē, lai palīdzētu jums to sasniegt. Rakstiskās darbības atradīsit arī šajā nesenajā rakstā.

Kad jūtaties nomākts, šķiet, ka ātruma samazināšana ir intuitīva, tomēr tas ir labākais, ko varat darīt. Kad esat atradis laiku, lai elpotu, pārkārtotu savas negatīvās domas, vizualizētu un nodalītu, jūs daudz efektīvāk darbojaties un atpūšaties mājās. Jā, jūs varat izvēlēties būt satracināts uzņēmējs - vai tas, kurš paveic lietas.



Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

Top 350 iedvesmojošie motivējošie citāti čivināt un kopīgot
Top 350 iedvesmojošie motivējošie citāti čivināt un kopīgot
Jums vajadzīgā iedvesma bieži ir atrodama dažos vienkāršos gudrības vārdos.
Ouens Bodnārs Bio
Ouens Bodnārs Bio
Zināt par Ouena Bodnara biogrāfiju, romānu, attiecībām, etnisko piederību, vecumu, tautību, augstumu, muzikālo zvaigzni, sociālo mediju personību, Wiki, sociālajiem medijiem, dzimumu, horoskopu. Kas ir Ouens Bodnārs? Owen Bodnar ir amerikāņu Musical.ly zvaigzne un sociālo mediju personība, kas ir ārkārtīgi populāra ar savu Musical.ly Star darbu ar vairāk nekā 100 000 sekotājiem.
6 ārkārtīgi efektīvi veidi, kā uzlabot atmiņu
6 ārkārtīgi efektīvi veidi, kā uzlabot atmiņu
Kurš vēlētos atcerēties vairāk par to, ko viņi redz, dzird un lasa? Visi!
Ryan Reaves Bio
Ryan Reaves Bio
Zināt par Ryan Reaves Bio, Affair, Precējies, Sieva, Neto vērtība, Etniskums, Alga, Vecums, Tautība, Augums, Hokeja spēlētājs, Wiki, Sociālie mediji, Dzimums, Horoskops. Kas ir Raiens Rīvss? Raiens Rīvss ir profesionāls kanādiešu hokejists.
Strādājiet pie sava biznesa, nevis sava biznesa
Strādājiet pie sava biznesa, nevis sava biznesa
Kad esat iedziļinājies vienkāršās detaļās, pie kurām varētu strādāt jūsu darbinieki, jūs neesat efektīvs vadītājs.
Galvenais sporta peldlīdzeklis, kas jums ir jābūt. Tagad (video)
Galvenais sporta peldlīdzeklis, kas jums ir jābūt. Tagad (video)
Jums tas ir jāredz. Jauns sporta peldlīdzeklis, kas aizraus tavu prātu. Labāk par ūdensmotociklu. Labāk nekā motocikls. Labākais veids, kā to aprakstīt: tas ir zemūdens iznīcinātājvaļa ar iznīcinātāju. Tas ir jūras pārkāpējs.
Indija Westbrooks Bio
Indija Westbrooks Bio
Zināt par Indiju Westbrooks Bio, Affair, attiecībās, neto vērtību, etnisko piederību, algu, vecumu, tautību, augstumu, amerikāņu interneta personību, realitātes TV zvaigzni, Wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Indija Vestbruka? Indija Vestbruka ir amerikāņu interneta personība un realitātes TV zvaigzne.