Galvenais Produktivitāte Stress ir neizbēgams. Tas, kā jūs rīkojaties, varētu nozīmēt atšķirību starp panākumiem un neveiksmēm

Stress ir neizbēgams. Tas, kā jūs rīkojaties, varētu nozīmēt atšķirību starp panākumiem un neveiksmēm

Jūsu Horoskops Rītdienai

Es bieži dzirdu uzņēmējus sakām, piemēram: 'Es nevaru palīdzēt, bet es esmu noraizējies, notiek tikai pārāk daudz.' Es to redzu citādi. Kāpēc izvēlēties stresu padarīt bezpalīdzīgu, ja tas tikai apgrūtina jūsu slogu? Augsts stresa līmenis ievērojami pasliktina produktivitāti un skaidrību. Vienkārši sakot, jūs neko daudz nedarīsit, ja jūsu prāts ir aptumšots un enerģija iztukšota stresa dēļ.



Stress ir dabiska reakcija uz briesmām, un tas nebija paredzēts, lai mūs saslimtu vai nogalinātu. Patiesībā dažreiz tas piedāvā motivāciju, kas jums nepieciešama, lai gūtu panākumus, tāpat kā sportistiem. Un stress un adrenalīns uzturēs jūs dzīvu, kad jums draud briesmas. Tomēr, tā kā tīģeris ar zobenzobu tevi drīz netrauks, nav jāļauj stresam izkļūt no kontroles. Ļaujot stresam saasināties, tas rada smadzeņu miglu, bloķē skaidrību un ļauj negatīvai domāšanai izkļūt no kontroles. Augsts produktivitātes līmenis vienkārši nav iespējams.

Izprot stresa sekas.

Jūsu smadzenes jums nedarbojas labi, ja domas ir negatīvas, neitrālas vai stresa pilnas. Šie stāvokļi jūs ievieto cīņas vai lidojuma režīmā, kas aizliedz izmantot visus savus garīgos resursus. Kad jūs domājat pozitīvi un pieļaujat tikai atbilstoša līmeņa rūpes (pamatotāku un objektīvāku izvēli), nevis pārmērīgu stresu, jūsu smadzenes pārvietosies šajā novatoriskajā, koncentrētajā telpā, kas jums tik labi kalpo.

Kontrolē tikai to, ko vari.

Kad uzņēmēji sūdzas, ka ir pārāk daudz darāmā, spēlē daudz dinamiku. Viens no tiem ir tas, ka viņi uzņemas visu svaru vienlaikus, ieskaitot lietas, kas nav viņu kontrolē.

Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jūsu prātā sver. Kad katrs priekšmets nāk prātā, pajautājiet sev, cik daudz jūs to kontrolējat šajā brīdī. Iespējams, jūs uztraucat, vai darbinieks nedarbosies laikā, vai arī daudzsološa perspektīva var neizdoties. Pajautājiet sev, vai tieši šajā brīdī jums ir kāda kontrole pār rezultātu. Tad atdaliet rūpes divās kolonnās: vienu jūs varat kontrolēt, bet otru, ko nevarat, tik un tā ne šajā brīdī. Tas palīdzēs jums redzēt jūsu situācijas realitāti un sniegt skaidru priekšstatu par to, kur fokusēties.



Apturiet lejup vērsto spirāli.

Ko jūs varat darīt, lai nepieļautu vairāk darbu? Piemēram, ja jums ir pārāk daudz veicamo projektu un jūs uzņematies vairāk, jūs nekad nebeigsiet savu haosu. Ir gadījumi, kad uzņēmēji ir tik ļoti ieinteresēti biznesā, ka uzņemas visu, kas nāk, un dara visu, kas, viņuprāt, ir nepieciešams, lai iepriecinātu. Pārtrauciet to. Pieņemiet tikai savu ideālo klientu un tā vietā nosakiet skaidras cerības uz termiņiem. Lielākā daļa klientu pieņems tālu termiņu, kamēr viņi to zina un jūs izpildīsit savu solījumu.

Iemācieties sadalīt.

Īpaši kaitinoša lieta attiecībā uz stresu ir tā, ka tas ietekmē spēju izmantot patiesu loģiku. Jums var šķist, ka jums ir jādara viss - visi vienlaikus. Acīmredzot tas nav iespējams. Jūs mēģināt koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus, bet jūsu stress vienkārši to nepieļauj. Mums ir jāorganizē smadzenes, novirzot tās uz lietu sadalīšanu. Tas ir tāpat kā dodot smadzenēm atļauju koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus un visu pārējo pagaidām droši novietot prom.

Ir īss, 4 minūšu vizualizācija manā vietnē, lai palīdzētu jums to sasniegt. Rakstiskās darbības atradīsit arī šajā nesenajā rakstā.

Kad jūtaties nomākts, šķiet, ka ātruma samazināšana ir intuitīva, tomēr tas ir labākais, ko varat darīt. Kad esat atradis laiku, lai elpotu, pārkārtotu savas negatīvās domas, vizualizētu un nodalītu, jūs daudz efektīvāk darbojaties un atpūšaties mājās. Jā, jūs varat izvēlēties būt satracināts uzņēmējs - vai tas, kurš paveic lietas.



Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

Lerijs Buržujs Bio
Lerijs Buržujs Bio
Zināt par Leriju Buržuāzu Bio, romānu, vientuļo, neto vērtību, vecumu, tautību, augumu, dejotāju, horeogrāfu, modeli, producentu, radošo direktoru, aktieri, dizaineri, Wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Lerijs Buržujs? Lerijs Buržujs ir franču dejotājs, horeogrāfs, modelis, producents, radošais direktors, aktieris, dizainers.
Gregorija Sjerras tīrā vērtība, sieva. Vai viņš ir miris vai joprojām ir dzīvs? Wiki
Gregorija Sjerras tīrā vērtība, sieva. Vai viņš ir miris vai joprojām ir dzīvs? Wiki
Saturs1 Kas ir Gregorijs Sjerra? Vai viņš ir miris vai joprojām ir dzīvs? Wiki Bio2 Bērnība un izglītība3 Lomas seriālos4 Lomas filmās5 Mīlestības dzīve un attiecības6 Vaļasprieki un citas intereses7 Izskats un tīrā vērtība Kas ir Gregorijs Sjerra? Vai viņš ir miris vai joprojām ir dzīvs? Wiki Bio Gregorijs Sjerra dzimis Ņujorkā,
mārciņa cilvēks
mārciņa cilvēks
Svaru iemīlējies vīrietis. Svaru vīrieša mīlestības saderība. Svaru vīrieša personība. Iepazīšanās ar Svaru vīrieti. Svaru vīrieša iezīmes.
Endijs Lasners par notiekošo ‘The Ellen DeGeneres Show’ polemiku! Atrodiet par viņa sievu, bērniem, tīro vērtību, sociālajiem medijiem, biogrāfiju
Endijs Lasners par notiekošo ‘The Ellen DeGeneres Show’ polemiku! Atrodiet par viņa sievu, bērniem, tīro vērtību, sociālajiem medijiem, biogrāfiju
Endijs Lassners ir populārās izrādes The Ellen DeGeneres Show producents, kura ir piedzīvojusi zināmu drāmu. Tā kā bijušie un esošie darbinieki nāca klajā ar šausminošiem apgalvojumiem.
Rendijs Fenoli Bio
Rendijs Fenoli Bio
Zināt par Rendija Fenoli biogrāfiju, afēru, neprecēto, neto vērtību, algu, vecumu, tautību, augumu, modes dizaineri, wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Rendijs Fenoli? Rendijs Fenoli ir amerikāņu modes dizainers, kā arī televīzijas vadītājs.
Mums visiem vajag, lai kāds uzmeklētu
Mums visiem vajag, lai kāds uzmeklētu
Lomu modeļiem ir visas formas un izmēri. Daži pat nav reāli, un tas ir labi.
Kā veidot pārliecību, kas nepieciešama, lai būtu efektīvs līderis, uzskata ķermeņa valodas eksperte Eimija Kudija
Kā veidot pārliecību, kas nepieciešama, lai būtu efektīvs līderis, uzskata ķermeņa valodas eksperte Eimija Kudija
Inc 5000 konferencē Fīniksā Eimija Kūdija piedāvāja padomus, kā justies spēcīgākam, kā rezultātā biznesa situācijās ir labāki rezultāti.