Saskaņā ar Skrantonas universitāti, milzīgi 92 procenti cilvēku, kas nosaka Jaungada mērķus, tos nekad nesasniedz. Jūs varat pieskaitīt mani šai grupai. Nespēja sasniegt mērķus ir diezgan nomākta un var likt jums atgriezties.
Tas atstāj 8 procentus no mums ļoti elites kategorijā mērķa sasniegēji. Ko viņi dara savādāk, ka 92 procenti no mums izlaiž?
1. Viņi sāk domāt par beigām.
Nosakot mērķus, jums jāzina, kurp dodaties. Pierakstot savus mērķus, pārliecinieties, ka saprotat ceļu uz savu galamērķi. Galu galā mērķis bez skaidras ceļa kartes ir tikai sapnis. Kad esat izvirzījis savu mērķi uz papīra, uzrakstiet, kas jums būs nepieciešams, lai tur nokļūtu. Tie ir jūsu apakšmērķi un resursi, kas jums būs nepieciešami, lai jūs atbalstītu.
2. Viņi ap sevi veido atbalsta sistēmu.
Labi izpildītāji un produktīvi cilvēki to nedara vieni paši. Viņi saprot, ka var sasniegt vairāk un izdarīt to ātrāk ar mentora, trenera vai padomdevēja (vai konsultatīvās komandas) palīdzību. Ja jūs vēlaties uzlabot tenisu, jūs, iespējams, nolīgsiet instruktoru, kurš palīdzētu jums uzlabot servi vai 'backhand' zoli. Lielāku mērķu noteikšana un sasniegšana neatšķiras. Meklējiet sabiedrotos un izveidojiet ekspertu tīklu, kas rūpējas par jūsu panākumiem un neļauj jums virzīties uz saviem mērķiem. Regulāri tikties ar viņiem, meklēt viņu gudrību, lūgt padomu un uzmanīgi klausīties.
3. Viņi izvirza konkrētus un izaicinošus mērķus.
Pētījumi, ko veica Edvīns Loks un Gerijs Lathams atklāja, ka tad, kad cilvēki ievēroja šos divus principus (konkrētus un izaicinošus mērķus), tas 90% gadījumu nodrošināja labāku sniegumu. Piemēram, ja jūsu mērķis ir zaudēt 30 mārciņas līdz gada beigām, tas var būt izaicinājums, bet tas ir pārāk neskaidrs un nav pietiekami specifisks. Izmēģiniet to tā vietā: “Jūlijā es zaudēšu piecas mārciņas, samazinot cukuru, maizes un soda. Es arī katru dienu 20 minūtes ātri staigāšu. Kad jums ir tik daudz skaidrības par savu mērķi, jūsu izredzes iesist atzīmi dramatiski palielinās.
4. Viņi atpazīst, kad vilcinās.
Mēs visi esam cietuši no vilcināšanās vienā vai otrā formā. Ir svarīgi noskaidrot iemeslu dēļ jūsu vilcināšanai. Dažiem cilvēkiem nepatīkams ir noteikts uzdevums vai darbs, kura mērķis ir mērķa sasniegšana, un tas kļūst par viņu izvairīšanās avotu. Šeit ir trīs tūlītējas stratēģijas, kas jums palīdzēs:
- Ir skaidri noteikuši uzdevumu sarakstus, grafikus, uzdevuma izpildes termiņus un mērķu termiņus, lai palīdzētu kavēties.
- Atkāpieties no noteiktajiem termiņiem, lai uzzinātu, cik ilgi jums vajag un kad sākt, lai jūs nenokavētu.
- Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Pretēji izplatītajam uzskatam, daudzuzdevumu veikšana faktiski ir neproduktīva. Visbeidzot, tāpat kā visiem labi organizētiem cilvēkiem, pārliecinieties, ka jūsu darbs ir sadalīts vadāmos posmos.
5. Viņi praktizē 52. un 17. noteikumu.
Strādājot ikdienas mērķa sasniegšanai, izmēģiniet 52 minūtes darba, kam seko 17 minūtes atpūtas - tā sauktais intervāla apmācība 'sportā. Breds Štulbergs un Stīvs Magnesss, grāmatas līdzautori Maksimālais sniegums , atklāja, ka uz intervālu balstītas pieejas produktivitāte piemērošana nav tikai apdāvinātiem sportistiem. Viens pētījums konstatēja, ka tās produktīvākie darbinieki dod priekšroku tādai darba kārtībai, kurā viņi vidēji 52 minūtes pavadījuši savā darbā, paņēma 17 minūšu pārtraukumu un pēc tam atgriezās pie sava darba. Augsta produktivitātes līmeņa uzturēšana, lai sasniegtu savus mērķus dienā, nedarbojas ilgāk; tas strādā prātīgāk ar biežiem pārtraukumiem.
6. Viņi fokusēšanai klausās mūziku.
Ir atzīts, ka mūzika ir lielisks veids, kā saglabāt uzmanību un saglabāt produktivitāti mērķu sasniegšanai. Galvenais ir vispirms eksperimentēt un atrast piemērotu mūziku, kas palīdz koncentrēties. Labs izmantojamais rīks ir Koncentrējieties uz Vilu , kurā tiek izmantota zinātniski vadīta mūzika, lai uzlabotu jūsu koncentrāciju. Ir pierādīts, ka arī fona troksnis pastiprina jūsu uzmanību. Izmēģiniet Zālīte , rīks, kas atdarina kafejnīcas apkārtējās skaņas, lai uzlabotu jūsu radošumu un palīdzētu labāk strādāt, lai paveiktu darbu.
7. Viņi neveic daudzuzdevumus.
Tur ir mīts, ka gūt panākumus nozīmē rīkoties steidzīgi ar ātrumu un darīt pēc iespējas vairāk lietu vienlaikus. Patiesībā veiksmīgākie cilvēki ir ļoti pacietīgi un izvairās no žonglēšanas ar daudzām lietām. Faktiski pētījumos teikts, ka daudzuzdevumu veikšana ir mīts un var kaitēt mūsu smadzenēm. Jūs galu galā sadalāt fokusu uz daudziem uzdevumiem, zaudējat uzmanību, pasliktinot darba kvalitāti un ilgāk, lai sasniegtu savus mērķus. 8 procenti cilvēku, kuri nosaka savus mērķus, ir pietiekami gudri, lai strādātu pie vairākiem mazākiem gabaliem, lai sasniegtu lielu mērķi. Bet viņi to dara, notriecot vienu, pēc tam pārejot uz nākamo.
Ko jūs pievienotu šim sarakstam? Es labprāt to dzirdētu. Atstājiet to komentāros .