Lielākajai daļai no mums rodas mazliet saspringts vēdera sindroms, kad mēs zinām, ka mums ir gaidāma prezentācija. Esmu strādājis ar simtiem vadītāju, kas gatavojas uzstāties ar lielu prezentāciju, un neatkarīgi no viņu satura, kompetences vai harizmas - viņi visi satricina savus stiletus (vai spārnu ādas Oxfordus), saskaroties ar auditoriju.
Mēs visi esam dzirdējuši ziņojumus, kuros teikts, ka bailes no publiskas uzstāšanās ir vēl lielākas nekā bailes no nāves. Tā ir tik daudz kultūras komiķa sastāvdaļa Džerijs Zeinfelds jokoja par to, sakot:
'Es redzēju pētījumu, kurā teikts, ka runāšana pūļa priekšā tiek uzskatīta par vidusmēra cilvēka pirmajām bailēm. Man tas likās pārsteidzoši. Otrais numurs bija nāve. Nāve ir otrais numurs? Tas nozīmē, ka vidusmēra cilvēkam, ja jums ir jābūt bērēs, jūs labprātāk būtu zārkā, nevis darītu cieņu. '
Bet neatkarīgi no tā, vai jūsu nākamais publiskās uzstāšanās koncerts ir korporatīvā sanāksme, galvenās runas vai televīzijas intervija, daži jauni zvērestu pētījumi parāda vienkāršu veidu, kā lāsts var sagatavot jūs to izsist no parka nākamajā reizē, kad stāvat un piegādājat.
Lamāšanās un emocionāls uzbudinājums.
Jauns pētījuma darbs, ko publicējis Keeles universitātes psihologs Dr. Ričards Stefens, atklāja tiešu saikni starp zvērestu un emocionālo uzbudinājumu. Psychologytoday.com ziņa par šo tēmu, citēju doktoru Stefensu sakot:
'Mēs, šķiet, esam nodibinājuši divvirzienu attiecības starp zvērestu un emocijām. Lamāšanās var izraisīt ne tikai emocionālu reakciju, bet ir pierādīts, ka paaugstināts emocionālais uzbudinājums atvieglo zvērestu. Šie psiholoģijas pētījumi parāda, ka zvērestiem ir daudz vairāk nekā parastiem pārkāpumiem vai valodu higiēnas trūkumam. Valoda ir sarežģīts rīku komplekts, un zvērests ir noderīgs komponents. ”
Emocijas ir lieliskas publiskas uzstāšanās atslēga.
Cik svarīgi ir paaugstināt savu emocionālo moto pirms lielas runas? 'Ļoti,' saka Charlotte Dietz no Speakwellpartners.com. Dītcs, kurš ir apmācījis izpilddirektorus, TEDx runātājus un uzņēmējus, saka, ka lielākā daļa uzņēmēju savās prezentācijās vēlas izkļūt no emocionālā konteksta. 'Bezbailīgi vadītāji izmanto emocionāli uzlādētu saturu, lai piesaistītu auditorijas uzmanību, nevis lai manipulētu, bet lai izveidotu savienojumu un nodrošinātu viņu ideju ievērošanu,' saka Dietcs. 'Mūsdienās zinātne ir apstiprinājusi to, ko senie grieķi zināja - bez ietekmes nav ietekmes.'
Kur un kad zvērēt.
Lai nebūtu pārpratumu, es neiesaku jums nākošajā valdes sēdē pateikt sliktos vārdus. Tomēr es iesaku nākamreiz, kad jums būs jārunā, veltiet dažas minūtes iepriekš, ielīstiet savā birojā, paslēpieties aizkulisēs (vai vannas istabā) un sakiet ar tik lielu prieku, cik vien varat izmērīt:
'Labi, cilvēki, es esmu [skaidra] gatavs šūpot šo prezentāciju. ' Tad ej tur un dod viņiem elli - vienkārši skaties savu valodu.
