Pirms gadiem nosvīdušā dojo es nopelnīju savu melno jostu un gudrību par prakses mākslu pie meistara Deiva. Meistars Deivs nebija doktora grāda pētnieks ar zināmu neiropsiholoģijas grādu, taču viņa ilggadējā pieredze viņam mācīja, ka, praktizējot kaut ko atkal un atkal, tas nav ideāls.
Tur ir daudz informācijas par to, kā apgūt prasmes. Dažas idejas ir maldinošas, piemēram, Malkolma Gladvela grāmatā popularizētā koncepcija Ārējie , kurā viņš paskaidro 10 000 stundas, ir meistarības atslēga. Citi raksti sniedz jums padomus, kā praktizēt bez jebkādiem pētījumiem, lai to atbalstītu.
Bet, ja vēlaties saņemt izpētītu padomu par prasmju apgūšanu, klausieties Andersu Ericssonu, autora Andersu Ericssonu Peak: Jaunās ekspertīzes zinātnes noslēpumi , kurš ir pētījis praksi un pierādījis to, ko jau sen iemācījos no meistara Deiva: ja vēlaties kaut ko iemācīties, jums ir jāpraktizē apzināti.
Sešas apzinātas prakses atslēgas
Lai uzlabotu sniegumu - izmantojot karatē, mūzikas instrumentu vai jebkuru citu ar darbu saistītu uzdevumu - jums ir jāveic šādas sešas lietas:
1. Izveidojiet precīzi definētus un konkrētus mērķus
Ir mērķis, ko plānojat paveikt. Pretējā gadījumā kā jūs zināt, vai esat to sasniedzis? Apgūt plūstošu karatē kustību, atskaņot dziesmu bez kļūdām vai jebko, ko vēlaties uzlabot, ja vien tas ir specifisks un kaut kas pārsniedz jūsu pašreizējās iespējas.
2. Sadaliet uzdevumu daļās un sastādiet prakses plānu
Kaut arī karatē perforators var izskatīties kā viens bezšuvju gājiens, tam ir daudz kustīgu daļu. Sadaliet savu uzdevumu tā dažādās jomās. Pēc tam sastādiet konkrētu plānu, kad un cik ilgi jūs praktizēsiet no katras puses.
3. Piešķiriet katrai daļai pilnu uzmanību
Pasīvā prakse nenoved pie meistarības. Daudzuzdevumu laikā jūs nekļūsit par Meistaru Deivu. Jums ir jākoncentrējas uz katru kustību, lai maksimāli izmantotu katru konkrēto uzdevumu. Sākumā praktizējiet lēnām, lai jūs varētu apgūt katru sadaļu; tad salieciet to visu vienā nemanāmā darbībā.
4. Saņemiet atsauksmes no meistara
Neviens pats nepārvalda prasmi. Es nekad nebūtu kļuvis par melnu jostu, ja meistars Deivs neizlabotu manus sitienus un sitienus. Ārzemju eksperts var redzēt jūsu kļūdas un palīdzēt tās labot. Praktizējot nepareizu ceļu, jūs to apgūsiet tikai nepareizā veidā. Lai sasniegtu nevainojamu sniegumu, vispirms ir perfekti jāpraktizējas.
5. Nomaldieties no savas komforta zonas
Neviens nekad nav kļuvis par meistaru, darot to, ko jau zināja. Ejiet soli tālāk no savām spējām - un ne tālāk -, lai paplašinātu savu kompetenci. Karatē mēs sākam ar vienkāršiem gājieniem un pēc tam izstrādājam kombinācijas. Uzziniet nedaudz sarežģītāku daļu vai pārvietojieties. Bet esiet piesardzīgs, ja jūs aiziet pārāk tālu un neizdoties, jūs varētu neuzdrošināties (un varbūt sevi sāpināt).
6. Saglabājiet savu motivāciju
Motivācija ir meistarības degviela. Lai saglabātu motivāciju mainīties, uzskata Čips un Dens Hīti Slēdzis , jums būs nepieciešamas trīs lietas: emocionālie, loģiskie un loģistiskie iemesli, lai turpinātu.
Loģistikas ziņā motivācijas uzturēšana ir vienkārša kā visērtākā prakses laika un vietas atrašana. Ja jums ir pārāk daudz loģistikas šķēršļu - pārāk agri celties, izbraukt no ceļa, neērta prakses zona - jūs atteiksieties. Jo mazāk šķēršļu jūs ievietojat savas prakses veikšanai, jo lielāka iespēja, ka jūs to izdarīsit.
Kas attiecas uz emocijām un loģiku, jums būs jāpaveic smagais darbs un jāizdomā iemesli, kāpēc vēlaties kļūt par kaut kā meistaru. Jūsu emocionālais iemesls var būt negatīvs incidents. Piemēram, Maikls Džordans tika izslēgts no savas universitātes komandas , kas viņu motivēja smagi strādāt, lai kļūtu labāks. Vai varbūt tas ir kaut kas pozitīvs, piemēram, skolotāja vai priekšnieka kvēlojošās uzslavas par jūsu prasmi, kas liek jums smagi strādāt.
Lai arī kas tas būtu, jums būs vajadzīgas šīs atbildes, pretējā gadījumā jūs nekad nepievērsit laiku, lai perfekti praktizētos un apgūtu savas prasmes.
