Lielākā daļa no mums spēj izturēt spiedienu - līdz punktam. Un ir daži cilvēki, kuri šķietami uzplaukst tajā. Bet tas nav spiediens, kas liek viņiem labāk darboties, bet tas, kā viņi ar to rīkojas. Labā ziņa ir tā, ka tās ir prasmes, kuras var iemācīties ikviens.
Šeit ir 7 spēcīgi veidi, kā izturēties pret spiedienu un uzturēt sevi maksimālā veiktspējā.
1. Nebaidieties un nepārvariet.
Jūs nekad īsti nepazīstat sevi, kamēr neesat pakļauts spiedienam. Neuzskatiet spiedienu par draudu jūsu pārliecībai vai spējām - mainiet savu uztveri un uztveriet to kā uzaicinājumu izaicināt sevi.
2. Pārņemiet kontroli.
Kad spiediens ir pārāk liels, lai to pārvarētu, ņemiet atpakaļ kontroli, kur varat. Iespējams, ka jūs nevarat kontrolēt notikumus, bet jūs varat kontrolēt savas atbildes.
3. Nemēģiniet sasniegt pilnību.
Perfekcionisms ir galvenais stresa cēlonis. Vislielākais spiediens, ko mēs uz sevi izdarām, ir spiediens būt pilnīgam, bet perfekcionisms liek jums nokrist pat tad, ja jums tas izdodas.
4. Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus.
Cilvēki, kas pakļauti spiedienam, nedarbojas labāk - viņi strādā ar lielāku uzmanību. Kad jums ir svarīgs uzdevums, kas jāpaveic, vai svarīgs mērķis, kuru jāsasniedz, vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir nomākts. Veiciet labākos rezultātus, aizverot vienu uzdevumu vienlaikus un darot to labi.
5. Izveidojiet ceļa karti .
Vienmēr, vienmēr ir plāns. Sliktākais, kas var notikt, kad uz jums tiek izdarīts spiediens, ir tas, ka jūs zaudējat sevi bezgalīgu uzdevumu labirintā bez stratēģijas. Labākais veids, kā apkarot spiedienu un labāk darboties, ir izveidot detalizētu ceļa karti, kas jāievēro (un vajadzības gadījumā jāmaina), strādājot pie projekta vai uzdevuma izpildes.
6. Pārvaldiet savu garastāvokli.
Noskaņojums ir lipīgs, kas var būt laba vai slikta lieta. Neļaujiet pārņemt noskaņojumiem vai spēcīgām izjūtām - izjūtiet to, ko jūtat, bet iemācieties pārvaldīt garastāvokli, lai izceltu labāko.
7. Ļaujiet mērķim vadīt ceļu.
Zem spiediena jūs varat darīt visu, ja esat apņēmies sasniegt mērķi. Kad jūs saprotat 'kāpēc', jūs varat izturēt gandrīz jebkuru 'kā'.
Izjust spiedienu nekad nav jautri. Bet, ja jūs uzzināsiet, kā ar to rīkoties, jūs varat viegli ievilkties un pat iegūt reputāciju kā tāds, kuru nevar grabēt.