Kā daži no visveiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē beidzas pēc aizņemtas dienas?
Daži to nedara - viņi vienkārši strādā visu nakti un tiek pēc iespējas mazāk gulēti .
Bet citi ir izveidojuši īpašus rituālus pirms gulētiešanas.
Pielīp pie mierinoša rutīna ap gulētiešanu var palīdzēt cilvēkiem labāk gulēt, saskaņā ar Nacionālo miega fondu .
Šeit ir 11 veiksmīgu cilvēku, tostarp Oprah Winfrey, Jeff Bezos un Mark Zuckerberg, vakara rutīna:
Virgin dibinātājs Ričards Brensons ēd vakariņas kopā ar ģimeni un draugiem
JP Kim / Stringer / Getty Images Pirms pagriešanās ap plkst. 23.00 Brensons pēc vakariņām pavada leju kopā ar ģimeni un draugiem, Biznesa iekšējā informācija ziņots . Viņš to uzrakstīja Šādu sarunu laikā “tiek dalīti stāsti un dzimst idejas”.
Facebook izpilddirektors Marks Cukerbergs ieliek savus bērnus
Estebans Fēlikss / AP Katru vakaru Facebook izpilddirektors savai meitai Maksai piesaista tradicionālo ebreju lūgšanu Mi Shebeirach. The Huffington Post ziņots . Visticamāk, tradīcija joprojām turpinās, ņemot vērā, ka Cukerbergs un viņa sieva Priskilla nesen sagaidīja citu meitu Augustu.
'Shark Tank' zvaigzne Deitmonds Džons pieraksta savus mērķus
Getty / Pols Morigi Pēc Biznesa iekšējā informācija bagātais Feloni , 'Shark Tank' tiesnesis izveido detalizētu savu mērķu sarakstu, ieskaitot aprakstu un termiņus katram no tiem.
Šerila Sandberga Facebook vadītāja izbauda “sliktu TV”
Allison Shelley / Getty Images Facebook COO dažreiz atpūšas, noķerot dažas “slikta TV” epizodes, pirms izslēdz tālruni un dodas gulēt, saskaņā ar viņas ierakstu Quora .
zodiaka zīme 14. jūlijam
Microsoft dibinātājs Bils Geits mazgā traukus ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images Bagātīgākajam cilvēkam pasaulē ir ļoti specifiska gulētiešanas kārtība.
Pēc vakariņām viņš vienmēr mazgā traukus, pat ja citi cilvēki ir brīvprātīgi. Geitss pastāstīja Reddit lietotājiem ka viņam patīk, kā viņš mazgā traukus.
Tad, CNBC ziņoja, ka Microsoft dibinātājam patīk lasīt stundu, lai palīdzētu sev aizmigt .
... Un tāpat dara Amazon izpilddirektors Džefs Bezoss
Maiks Svaigs / REUTERS Amazon izpilddirektors dalās ieradumā ar Geitsu -; arī viņam patīk mazgāt traukus.
'Esmu diezgan pārliecināts, ka tas ir seksīgākais, ko daru,' viņš reiz stāstīja Biznesa iekšējā informācija Galvenais redaktors Henrijs Blodžets .
Intuit izpilddirektors Breds Smits aizrauj izrādi ar savu ģimeni
Breds Smits
Intuit izpilddirektors dienu pabeidz, ēdot vakariņas kopā ar ģimeni un skatoties TV pārraidi pirms gulētiešanas, Biznesa iekšējā informācija ziņots .
Pirmā meita Ivanka Trampa pārbauda savu e-pastu
Ivanka Trampa.Baseins / Getty Images Trampa rakstīja savā grāmatā Sievietes, kas strādā 'ka viņai dažreiz patīk atpūsties pie vīna, makaroniem un' Īstajām mājsaimniecēm '. Tomēr biežāk Pirmā meita lielāko daļu laika pavada, atbildot uz e-pastiem, saskaņā ar MyMorningRoutine.com .
Google izpilddirektors Sundars Pičai pavada laiku kopā ar ģimeni
Stīvens Lams / Getty Images Google izpilddirektors jau iepriekš ir uzsvēris darba un privātās dzīves līdzsvara sasniegšanu. Vēl 2015. gadā Pichai solīja katru vakaru būt mājās, lai savlaicīgi liktu savus bērnus, Buzzfeed ziņots .
Plaukst Global dibinātāja Arianna Huffington ir paredzējusi kvalitatīva miega nakti
D Dipasupil / Getty Images Kopš Thrive Global dibināšanas Hufingtona ir kļuvusi par galveno pareizas miega higiēnas un labsajūtas aizstāvi kopumā.
Saskaņā ar Hufingtona grāmatu ' Miega revolūcija , 'viņas gulētiešanas rituāls ietver' elektronisko ierīču pavadīšanu no istabas ', karstu vannu un nomierinošu tasi kumelīšu vai lavandas tējas. Hafingtona ierobežo vakaru, pierakstot sarakstu ar lietām, par kurām viņa ir pateicīga.
pacelšanās (repera) vecums
Mediju magnāts Opra Vinfrija meditē
Paras Griffin / Getty Images Katru vakaru Vinfrijam ir nepieciešams laiks meditēt pirms gulētiešanas, saskaņā ar CNBC . The Huffington Post ziņoja, ka viņa ir Pārpasaulīgā meditācija , praksi, kuru iecienījuši vadītāji un Volstrīters.
Šis ieraksts sākotnēji parādījās Biznesa iekšējā informācija.
