Vai jūs varētu būt spējīgs uz daudz vairāk, nekā jūs domājat, ka esat? Ir vienkāršs veids, kā to uzzināt. Nākamreiz, kad jūtaties pārliecināts, ka nevarat kaut ko izdarīt, mēģiniet aizstāt šo domu ar kaut ko citu. Jums nav jāpārliecina sevi, ka jūs varat darīt visu, kas tas ir, bet mēģiniet apsvērt, ka tas vienkārši varētu būt iespējams. Tad esiet ziņkārīgs, lai uzzinātu. Tas, ka viena neliela maiņa tavā domāšanā var dot ļoti lielas pārmaiņas.
Vienkārši jautājiet Wendy Capland, izpilddirektors tādiem uzņēmumiem kā IBM un Bank of America. Kaplenda ir bestselleru grāmatas autore Tava nākamā drosmīgā kustība , un viņa ir arī mana trenere. Pēdējos vairākus gadus viņa mani trenēja, un es par to rakstīju.
Nesenajā intervijā un emuāra ziņa , Kaplenda paskaidroja, kā viņa atklāja, ka pašas pārliecība par savām spējām nosaka to, ko viņa drīkst un ko nevar darīt. Viņa bija sporta zālē, kad treneris viņai teica, ka viņš domāja, ka viņa sevi attur. - Jūs domājat šādi, - viņš teica, pacēlis rokas nelielā laukumā. 'Un es gribu, lai jūs tā domātu,' un viņš izstiepa rokas plaši. 'Bieži vien, kad mēs strādājam kopā un es demonstrēju kaut ko tādu, ko es gribu, lai jūs darāt, jūs man sakāt:' Es to nevaru izdarīt. Tas ir pārāk smags. Un es zinu, ka jūs varat, bet ne, - viņš paskaidroja.
Lieta šajā lietā: 55 mārciņas. deadlift bārs, kuru treneris lika viņai pacelt. Kaplenda ne tikai domāja, ka nevar pacelt šo stieni, bet arī zināja, ka nevar pacelt, jo patiesībā bija mēģinājusi dažus mēnešus agrāk, kad kāds to atstāja guļot uz grīdas. Tomēr viņa domāja, ka viņai vajadzētu praktizēt domāšanas novirzīšanu no 'Es to vienkārši nevaru izdarīt!' Tāpēc viņa nolēma sākt ar domu: 'Varbūt tas ir iespējams'.
Domājot par šo domu un sekojot trenera norādījumiem, viņa pacēla nogremdēšanas stieni 10 atkārtojumiem. Tad treneris pievienoja 10 mārciņas. svars katrā stieņa galā, palielinot kopējo svaru līdz 75 mārciņām. Tas Kaplandei šķita patiesi izslēgts, bet 'Varbūt tas ir iespējams,' viņa domāja - un viņa to pacēla trīs 10 atkārtojumu komplektiem.
Vai jūsu pārliecība jūs kavē?
Tas Kaplandei radīja jautājumu, kur vēl viņas ierobežojošie uzskati varētu viņu ietekmēt, jo, pēc viņas domām, ja pārliecība tevi kavē vienā dzīves daļā, viņi garantē, ka to darīs arī citās daļās.
'Manā biznesā mēs sakām, ka mūsu uzskati rada mūsu domas, mūsu domas rada mūsu rīcību un mūsu rīcība rada mūsu rezultātus,' saka Kaplends. 'Tātad viss, kam mēs apzināti vai neapzināti ticam, pārvēršas par kādu rezultātu mūsu dzīvē.'
Šie uzskati, viņa saka, nav fakti, tie vienkārši ir mūsu uztvere. 'Tā nav taisnība, un tā nav taisnība, tā ir tikai uztvere, kas mums ir. Tik daudzi no mums rīkojas tā, it kā mūsu uzskati būtu patiesi. ' Un, kā Kaplends uzzināja sporta zālē, mūsu pārliecība var mūs kontrolēt, ja mēs viņiem ļaujamies.
Kā jūs varat uzzināt, vai jūsu uzskati jūs kavē un vai jūs spējat vairāk, nekā jūs domājat? Sākt ar mērķi, kuru jums ir grūti sasniegt, vai uzdevumu, kuru, šķiet, vienkārši nevarat paveikt, iesaka Kaplends. 'Ja jūs saskaraties ar šķērsli, pajautājiet sev:' Vai man ir pārliecība, kas man nekalpo? ''
Ja jūs to darāt, jums jāmeklē palīdzība no mentora, drauga, trenera vai trenera, lai mēģinātu to mainīt. 'Es neuzskatu, ka mums kaut kas būtu jādara pašiem, tas aizņem pārāk ilgu laiku un ir pārāk sasodīti grūti,' viņa saka. 'Lūgt palīdzību.'
Kaplenda saka, ka viņa šobrīd trenē vadītāju, kurš saka, ka, strādājot smagi, viņš jūtas veiksmīgs. Ja viņam nepieciešams agri atstāt vai palikt mājās bērnu dēļ, viņš jūtas vainīgs par to, ka nestrādā. 'Viņš ir saistījis ilgu darba laiku ar panākumiem, un tas vienkārši nav taisnība,' viņa saka. 'Viņš nesaprata, ka domāja tā.'
Pajautājiet sev, kas ir taisnība.
Kad jūs sastopaties ar pārliecību, kas jūs varētu kavēt, vispirms pajautājiet sev, vai tā ir taisnība. 'Un parasti atbilde ir:' Es rīkojos tā, bet neesmu pārliecināts, 'saka Kaplends. Nomainiet šo domu ar citu domu, piemēram: “Nez, vai es kļūdos? Nez, vai ir kāds cits veids? Vai tas varētu būt iespējams? ' viņa konsultē. Esi ziņkārīgs, viņa saka. 'Un pēc tam veiciet dažas darbības, lai mainītu pašreizējos rezultātus,' kā viņa darīja, kad viņa devās uz priekšu un mēģināja pacelt kravu.
Labs treneris, viņa piebilst, turpinās pētīt, jautājot: 'Kas vēl varētu jūs kavēt? Un kas vēl?' kamēr neesat atradis visas iespējas. Un tad katram pajautājiet sev, vai šī pārliecība darbojas jums vai ir pret jums un vai tas traucē jums darīt kaut ko, ko vēlaties darīt. 'Jūs domājat, ka jūs pārtraucat, jūs mēģināt mainīt,' viņa saka.
Kādi uzskati attur jūs no mērķiem? Un ko jūs varēsiet paveikt, ja ļausiet viņiem iet?