Ir vasaras laiks, bet tas nenozīmē, ka mēs nejūtamies stresā. Patiesībā, daži no mums varētu justies vēl aizrautīgāk, jo viņiem ir jāuzņemas papildu slodze cilvēkiem, kuri ir divu nedēļu brīvdienās Francijas dienvidos. Uzņēmējs, kuru es pazīstu, teica, ka viņš tikko pārdzīvoja visstresīgāko periodu gadā, mēģinot piesaistīt naudu, kamēr katrs investors, šķiet, bija ārpus pilsētas. 'Es nekad to vairs nedarīšu,' viņš teica.
Neatkarīgi no tā, kas jums rada stresu, jums nav jāļauj tam sabojāt jūsu dienu vai dzīvi. Šeit ir pieci veidi, kā veiksmīgi cilvēki tiek galā ar ikdienas saasinājumiem:
1. Vispirms veiciet cietās lietas.
Es to uzzināju no vēlā Cosmopolitan žurnāla redaktore Helēna Gurlija Brauna, un es to nekad neaizmirsīšu. Katru rītu viņa pārliecinājās, ka ieplāno visas nepatīkamās lietas, kas viņai bija jādara, neatkarīgi no tā, vai tā bija saruna ar nepaklausīgu klientu vai darbinieka atlaišana. Kad būsiet parūpējies par biedētajiem uzdevumiem, jūs ar nepacietību gaidīsit nākamo dienu, un šīs sapulces jums netiks pakārtas.
2. Ieplānojiet “es” laiku.
Džefs Veiners , Uzņēmuma vadītājs LinkedIn , man teica, ka viņš katru dienu mēģina ieplānot 45 minūtes staigāt un domāt. Tas palīdz iztīrīt smadzenes. Nav e-pastu, nav zvanu, nē runā, tikai domā. Jums var nebūt iespējas to darīt ikdienā, bet, ja jūs visu nedēļu varat nozagt dažus šādus mirkļus, jūs jutīsieties daudz centrētāks. Būt uzņēmējam nozīmē redzēt gan mežu, gan kokus, un bieži vien mēs visu dienu esam iestrēguši lūkoties kokos.
3. Esi velna-rūpes attieksme.
Viena konsekventa lieta, ko dzirdu no veiksmīgiem cilvēkiem, ir tas, cik maz viņiem rūp nauda, vara vai statuss. Tagad, dziļi, iespējams, daži darīt rūpes, bet pārsvarā es uzskatu, ka šis noskaņojums ir patiess, un tas palīdz viņiem pārnest grūtākos laikus. Nav nekas sliktāks par sajūtu, ka viss ir atkarīgs no viena iznākuma - tas izmisuma pēc. 'Ja es tikai iegūtu X paaugstinājumu, viss būtu lieliski' vai 'Ja tikai X mani aicinātu atpakaļ ieguldīt, es būtu drošs.' Ja jūs varat atlaist un tik daudz neuztraukties par savas nākotnes kontroli, jūs atradīsit, ka tas izrādās daudz labāk, nekā jūs iedomājāties.
4. Socializēties.
Kad es biju jaunāks, es domāju, ka, ieliekot ilgākas stundas, es kļūšu veiksmīgāka. Pēc dažiem gadiem es sapratu, ka pārvēršos par biroja zombiju. Es arī sapratu, ka visi veiksmīgāki par mani vienmēr gāja ārā un izklaidējās naktīs. Vēlāk man ienāca prātā, ka, ja es nesabalansēšu visu smago darbu ar kādu tīru jautrību, es birojā būšu neefektīva. Tusēšanās ar draugiem vai kolēģiem ir lielisks veids, kā atspiest, uzlabot savu ego un atlaist stresu. Strādājošām mātēm parasti ir vismazāk laika, lai to izdarītu, taču ir kļūdaini to izstumt no vainas. Turpmāk es atļauju jums nolīgt auklīti un vismaz reizi mēnesī doties uz nakti pilsētā.
5. Atrodiet savu darba terapeitu.
Šis cilvēks patiesībā nav terapeits, bet kāds, kuram, jūsuprāt, varat uzticēties gandrīz visam - piemēram, kad jums ir bijusi niecīga diena, jo priekšnieks uz jums kliedza, jūs varat viņu izsaukt un atbrīvot bez sprieduma. Veiksmīgiem cilvēkiem mēdz būt biznesa partneris, kurš darbojas arī kā darba terapeits - kāds, ar kuru viņi var ļauties apsardzei un vienkārši izklaidēties par ikdienas cīņām. Gandrīz visi no mums ir karotāji darbā, bet tas nenozīmē, ka mums jāslēpj savas emocijas vai tās jāapglabā. Spēja pārrunāt to, kas ar mums notiek, ikdienas kāpumi un kritumi ar kādu cilvēku, kuram uzticamies, var padarīt dzīvi daudz vieglāku. Cerams, ka pēc sūdzības izlaišanas tā izzūd, tiklīdz jūs atstājat biroju.
Tagad sāciet izmantot šos padomus un lai jums ir vieglāka diena!
