Mums bieži ir milzīgi mērķi, kas jūtas pilnīgi nepieejami. Pat ja jūsu ambīcijas jūtas jūdzes jūdžu attālumā, tomēr ir labas ziņas.
Bieži vien šodien dzīvē var veikt nelielas izmaiņas, kas ļaus sasniegt šos pagrieziena punktus. Pat ja tas nešķiet, rutīnas kratīšana var likt jums darboties un sniega bumbu šajās pārmaiņās, kuras vienmēr esat vēlējies.
Šeit ir septiņi pārbaudīti veidi, kā jūs varat pilnībā izmantot savu potenciālu, saglabāt motivāciju un atjaunot savu dzīvi.
1. Zinātne saka, lai būtu jautri
Skrantonas universitāte pētījums iekš Klīniskās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka 45% amerikāņu pieņem Jaungada apņemšanās, bet tikai 8% faktiski realizē savus mērķus. Tomēr zinātne piedāvā arī atbildes, lai apkarotu šo parādību.
Izrādās, izklaide ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt motivāciju un radīt milzīgas un ilgstošas izmaiņas savā dzīvē. Motivēt sevi, apsolot atlīdzības, varētu darboties uz brīdi, taču tas bieži noved pie neapmierinātības vai ilgtspējīgas garīgās enerģijas.
Ne katrs dzīves uzlabojums būs patīkams, bet mēģiniet izvēlēties patīkamāko veidu, kā to izdarīt. Ja vēlaties iegūt formu, bet, piemēram, ienīst trenažieru zāli, padomājiet par citu veselības uzlabošanas metodi, piemēram, peldēšanu, dejošanu vai kaut ko citu, ko šodien patiešām būtu jautri darīt.
2. Iegūstiet atbildības partneri
Apņemšanās ilgtermiņā sevi pilnveidot var būt milzīgs darbs, taču jums tas nav jādodas vienatnē. Jautājot draugam, mentors vai ģimenes loceklis, lai palīdzētu jums atbildēt par mērķiem, visticamāk, tos ievērosiet un izpildīsit.
Pēc Leijs Stringers , darba vietas stratēģijas eksperts un autors Veselīga darba vieta 'Izrādās, ka šī vienaudžu spiediena lieta, pagriežot' atbildības 'pogu, ir daudz vairāk motivējošs motīvs nekā dažu mārciņu zaudēšana.'
Atrodiet kādu uzticamu personu, kas var lūgt jums progresa atjauninājumus vai pat sasniegt mērķus tieši jums blakus. Piemēram, ja vēlaties sākt izmantot vai palielināt savus pārdošanas apjomus, piesaistot drauga palīdzību, ir iespējams pārveidot pārmaiņas par jautru un motivējošu saistību.
6. janvāra zodiaka zīmju saderība
3. Praktizējiet garīgo kontrastu
Šis vizualizācijas tehnika , ko izstrādājusi psiholoģe Gabriele Etingena, tradicionālo pozitīvo vizualizāciju sajauc ar reālistisku mērķu izvirzīšanu, lai izveidotu spēcīgu un zinātnes atbalstītu paškontroles stratēģiju.
Ideja ir tāda, ka pozitīva vizualizācija pati par sevi var apmānīt mūsu smadzenes justies tā, it kā mēs kaut ko jau būtu paveikuši, kad vēl neesam. Tomēr, ja mēs to darām papildus tam, ka mēs iedomājamies reālistiskus mērķus, kas mums jāsasniedz, lai tur nokļūtu, mēs, visticamāk, sasniegsim sakāmvārdu finišu.
Pēc rakstnieka Amita Amina teiktā: “Garīgā kontrastēšana palīdz jūsu zemapziņai saprast. Tas sasaista solījumu par atlīdzību nākotnē ar šķēršļiem, kuri jāpārvar tagadnē. ”
4. Izglīto sevi
Daži no slavenākajiem uzņēmējiem patīk Elons Musks un Bils Geitss savu tehnoloģiju un biznesa prasmi saista ar negausīgajiem lasīšanas paradumiem. Kad Muskam jautāja, kā viņš iemācījās būvēt raķetes, viņš atbildēja: 'Es lasīju'. Ja jūs nezināt, ar ko sākt, viņu eklektisko grāmatu ieteikumi ir fantastiska vieta, kur sākt.
Mācīšanās (ārpus jūsu amata apraksta) ir raksturīga, lai kļūtu par labāku jūs. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs lasāt grāmatu, klausāties izglītojošu aplādi vai dodaties uz konferenci, ir daudz vieglu, tomēr dzīvi mainošu veidu, kā jūs varat turpināt izmantot savas interesējošās jomas un pilnveidoties.
5. Apņem sevi ar iedvesmu
Iedvesma ir visu laiku motivators, taču dažreiz šo sajūtu ir grūti uzturēt. Tomēr apkārtne ar cilvēkiem, vienaudžiem un padomdevējiem, kuri iegulda smago darbu un gūst panākumus, ir lielisks veids, kā saglabāt sajūsmu ceļā uz savu cerību un ambīciju sasniegšanu. Pati Opra Vinfrija iestājas par šo metodi un ir teikusi: 'Apņem sevi tikai ar cilvēkiem, kuri tevi pacels augstāk.'
Tas var darboties gandrīz kā pozitīvas vizualizācijas tehnika. Redzot pozitīvas pārmaiņas, kas notiek apkārt, pašpilnveidošanās jutīsies mazāk neskaidra un taustāmāka.
6. Gulēt un ēst savu ceļu uz labāku tu
Aizņemtajā dzīvē daudzi no mums ir vainīgi, ka paņēmuši to, ko varam iegūt. Varbūt tas ir ātrās ēdināšanas ātrās pusdienas pārtraukums vai tikai piecu stundu gulēšana. Bet mūsu karjerā un personīgajā dzīvē var notikt lielas pārmaiņas, vienkārši veicot vienkāršas izmaiņas miega pilnā miegā, agri pamostoties un izvēloties veselīga pārtika, kas uztur mūsu enerģijas līmeni, nevis to iepilda.
The Hārvardas biznesa apskats atzīmē, ka: “Cukura līmeņa paaugstināšanās un samazināšanās ir slikta gan produktivitātei, gan smadzenēm. Mazākas, biežākas maltītes uztur jūsu glikozes līmeni konsekventākā līmenī nekā paļaušanās uz pusdienas svētkiem. '
Ja jūs vēlaties mainīt savu dzīvi, jums ir tāds stabils pamats kā ideāla platforma, lai izveidotu veselīgākus ieradumus un pārveidotu savu dzīvi.
7. Dodiet savai komforta zonai zābaku
Kā gudri teica IBM izpilddirektors Džins Rometijs: 'Es iemācījos vienmēr uzņemties lietas, kuras nekad iepriekš nebiju darījis. Izaugsme un komforts nepastāv līdzās. ”
Pārāk bieži cilvēki neizprot visu savu potenciālu, jo baidās izkāpt ārpus tā, kas viņiem padara ērtu. Lai gan varētu justies labi darīt tikai to, ko droši protat, ir ļoti lielas izredzes, ka šis ieradums var arī atturēt jūs no personīgās izaugsmes. Iespējas, kuras jūs, iespējams, vēl neredzat, varētu gaidīt vietas, kuras neesi iedomājies .
Šie dzīves uzlabojumi šobrīd var šķist neērti, taču gandrīz viss lielākais dzīvē ir atrodams, kad iztvaicējam šo viegluma sajūtu. Tāpēc, pat ja jums tas nepatīk, sāciet veikt šīs darbības šodien un uzziniet, cik tālu viņi jūs galu galā aizvedīs.
Vai jums ir kādi padomi, kā radīt pozitīvas pārmaiņas dzīvē? Es gribu viņus dzirdēt - dodiet man iesaucienu Twitter vai Facebook !
