Visi vēlas būt pārliecinātāki, taču ne visi zina, kā būt pārliecinošiem. Pārliecinošs krīt tieši starp pasīvo un agresīvo. Ja jūs pasīvi runājat par savu viedokli, jūs varat saskarties ar padevību. Un, ja jūs esat agresīvs pret savu viedokli, jūs varat saskarties kā naidīgs vai, vēl trakāk, kauslis.
Venera 7. mājas laulībā
Bet, ja jūs iemācīsities būt pārliecinošs, jūs varat izpausties, neesot pasīvs vai agresīvs, un jums būs lielākas iespējas iegūt to, ko vēlaties.
Šeit ir septiņi vienkārši veidi, kā palīdzēt sev kļūt pārliecinošākam.
1. Izprot pašpārliecinātību.
Pārliecinātība ir starppersonu prasme, kurā jūs apliecināt veselīgu pārliecību iestāties par sevi, vienlaikus ievērojot citu tiesības. Kad esat pārliecinošs, neesat nedz pasīvs, nedz agresīvs, bet gan tiešs un godīgs. Jūs necerat, lai citi cilvēki zinātu, ko vēlaties, tāpēc runājiet, lai mierīgi un ar pārliecību prasītu to, kas jums nepieciešams.
2. Uzturiet savu komunikācijas stilu atbilstoši.
Runājot par pašpārliecinātību, komunikācijas stils ir kritisks, un galvenais ir ievērot cieņu pret tiem, ar kuriem mēģināt sazināties. Pievērsiet uzmanību savai ķermeņa valodai, kā arī vārdiem, ko sakāt, un pārliecinieties, ka esat vienots ar vārdiem, ķermeņa valodu un toni. Nekad negaidiet, ka cilvēki lasīs jūsu domas; ja vēlaties kaut ko, sakiet to un, ja kaut kas jūs traucē, runājiet. Izskatieties pārliecināts, iesniedzot pieprasījumu vai norādot vēlmi. Piecelieties taisni, mazliet pieliecieties, pasmaidiet vai saglabājiet neitrālu sejas izteiksmi un skatieties cilvēkam acīs.
Zivis auns iemīlējies
3. Saprast un pieņemt atšķirības.
Pārliecība nenozīmē būt noraidošam pret citu cilvēku viedokli. Tāpat kā jūs paziņojat savu viedokli, jūs strādājat, lai saprastu citus viedokļus. Neļaujiet atšķirībām jūs satraukt vai dusmoties; atcerieties, ka atšķirības nenozīmē, ka jums ir taisnība, un otra persona ir nepareiza. Mēģiniet saprast viņu viedokli. Klausieties ar cieņu un nepārtrauciet, kad viņi runā.
4. Runājiet vienkārši un tieši.
Kad jūs praktizējat pārliecību, ir svarīgi runāt tā, lai tas nenozīmētu apsūdzības un neliktu otram justies vainīgam. Savas patiesības izrunāšana nedrīkst nozīmēt to, ka citi jūtas nepareizi. Esiet vienkāršs, tiešs un kodolīgs un paziņojiet, ko zināt, lai būtu patiess. Pārliecinoties par sevi, atcerieties, ka mazāk ir vairāk. Glabājiet savus pieprasījumus bez līkumojošiem vai ilgstošiem paskaidrojumiem.
5. Izmantojiet “I.” spēku
Lai būtu pārliecinošs un nenonāktu naidīgi, izmantojiet “Es” paziņojumus. Izveidojiet ieradumu teikt tādas lietas kā 'Es domāju ...' vai 'Es jūtos ....' Nekad nelietojiet agresīvu valodu vai tādas frāzes kā 'Tu nekad ...' vai 'Tu vienmēr ....' Šie apgalvojumi izraisa citi cilvēki, atstājot viņus neapmierinātus, un viņi pārtrauca sarunu. “Es” paziņojumi ļauj jums būt pārliecinātiem un pārliecinošiem, neatsvešinot un neizskaužot citus cilvēkus.
6. Esi mierīgs.
Ja esat pārliecinošs, jūs varat justies satraukti, taču satraukums dažreiz var izpausties kā agresija. Iemācieties palikt vēss un mierīgs, izsakoties; tas padarīs jūs pārliecinātāku un ļaus otram atpūsties. Atcerieties elpot normāli un uzmanieties ķermeņa valodā un acu saskarsmē. Esiet klāt viens ar otru. Mierīgs prāts, mierīga runa, mierīga rīcība - tas ne tikai dod jums pārliecību, bet ļauj arī otram palikt sastāvētam.
labākais partneris sievietei zivīm
7. Noteikt robežas.
Robežas ir likumi un ierobežojumi, kurus jūs izveidojat sev, un tie palīdz izlemt, ko jūs atļausit un ko neļausit. Jūs nevēlaties, lai cilvēki staigātu pa jums, bet arī nevēlaties, lai cilvēki domātu, ka esat kauslis. Robežu noteikšana ļaus jums zināt, kad jums jāsaka jā un kad vēlaties pateikt nē.
Pašpārliecinātība ir kā jebkura cita prasme - lai to pareizi izdarītu, nepieciešama prakse un laiks. Turpiniet strādāt ar katru no šīm metodēm, un drīz jūs jutīsieties drošāk.
