Kam patīk izgāzties, pacelt roku? Tas ir jautājums, ko es bieži uzdodu runājot. Patiesība ir tāda, ka neviena roka parasti netiek uz augšu. Tomēr, ja jūs neesat noraidīts vairākas reizes, pašreizējā mantra iet, jūs vienkārši neesat pieredzējuši panākumi .
'Virgin Group' dibinātājs sers Ričards Brensons saka: 'Nekautrējieties par savām neveiksmēm. Mācieties no viņiem un sāciet no jauna. Kļūdīšanās un neveiksmju piedzīvošana ir katra veiksmīga uzņēmēja DNS daļa, un es neesmu izņēmums. ”
Es zinu, ka tu neesi Ričards Brensons. Bet ikvienam var būt tāda pati piekļuve “neveiksmīgam uz priekšu”, par kuru runā Brensons. Tomēr ir viens stingrs priekšnoteikums: izturība .
Atgūšanās atslēga ir atslēga, lai tiktu galā ar šķēršļiem vai tiktu saspiests. Nevadas Universitātes profesors un psihologs Stīvens Hejs saka, ka pareizais veids, kā tikt galā, ir pieņemt savas domas un jūtas un uz tām skatīties ar ziņkārību. Tajā pašā laikā apzināti domājiet par to, kas jums patiešām rūp dzīvē un kā vēlaties būt pasaulē. Pēc tam organizējiet savu izturēšanos pret tām vērtībām, kuras esat identificējis kā sev tuvas un dārgas.
6 veidi, kā praktizēt izturību grūtos laikos
Praktiski runājot, es atklāju, ka šīs stratēģijas maina spēli, kā izturīgi cilvēki pārvalda savas emocijas un atgriežas patiesajā formā.
1. Veiciet godīgu savas situācijas pašnovērtējumu.
Elastīgie cilvēki izmanto savu emocionālo inteliģenci, lai vispirms novērtētu, kas liek viņiem justies apdraudētiem. Viņi uzmanīgi apstrādā savas domas un iedziļinās, līdz nonāk pie lietas saknes. Kas ir jūsu situācija, kas liek justies tā, kā jūs darāt? Ja kaut kas neatrisināts joprojām kavējas, nekavējoties sagūstiet šo problēmu pumpurā. Ja jūs to nedarīsit, jūs jutīsieties mūžīgi neapmierināts un dusmīgs.
2. Pārkārtojiet.
Elastīgie prāti ātri atgūstas, izslēdzot drāmu viņu galvā - psiholoģisko paņēmienu, ko sauc par “pārmēģināšanu”. Iedomājieties to kā veidu, kā “pastāstīt sev citu stāstu” un nākt klajā ar atšķirīgu interpretāciju. Tas palīdz noārdīt drāmu, kuru jūs, iespējams, rakstāt savā galvā. Labākais veids, kā no tā atlekt, ir rīkoties pēc faktiem (kas ir tiešām patiesība) un esi klāt šeit un tagad.
3. Iestatiet robežas.
Visizturīgākie cilvēki atgūstas no sliktām situācijām, sakot “nē” ikvienam, kurš traucē viņu mērķiem, grafikiem, it īpaši viņu vērtībām un uzskatiem. Atgādiniet sev, ka jums nav jābūt nevienam jā-personai; piedāvājiet pretestību, kad jūsu primārās vērtības ir apdraudētas, un stingri (bet ne skarbi) atlieciet, velkot līnijas smiltīs.
4. Uzņemieties atbildību par jūsu nevis kāda cita rīcība.
Kad viņi ir godīgi un godprātīgi notīrījuši savu žoga pusi, izturīgi cilvēki neļauj sev justies vainīgam par lietām, kurām ar viņiem nav nekā kopēja. Viņi zina, ka nav atbildīgi par citu rīcību un drāmām, un nekad sevi nepārspēj par kaut ko citu.
5. Sever saistās ar toksiskiem cilvēkiem.
Izturīgi cilvēki ir pietiekami gudri, lai pārskatītu savu tīklu riskus un ieguvumus, lai tas viņus pasargātu un labi kalpotu. Kad esat saskāries ar nepareizām darbībām vai esat izmests zem autobusa, atlaidieties, pārvērtējot savas profesionālās attiecības, nevis rādot ar pirkstu. Kad dūmi ir nosēdušies, atsijājiet kontrolēķos, manipulatorus un trūcīgos ņēmējus, kuri rūpējas tikai par sevi.