IRL. Akronīms, kas mums nebija vajadzīgs pirms sociālo mediju dzimšanas pirms 14 gadiem. IRL nozīmē Īstā dzīvē.
Sociālie mediji ir ļāvuši cilvēcei to darīt paplašināties tā sasniedzamība, tīkls un savienojums. Tādas platformas kā Twitter un Facebook ļāva cilvēkiem sākt diskusijas, kas bija tabu un gadu desmitiem ilgi tika slēptas. Ir zināms mierinājums, zinot, ka visa pasaule var būt jūsu draugs un atbalstīt jūsu pārliecību.
Tāpat kā jebkura laba lieta - kūka, saldējums, slava un bagātība, ir svarīgi saglabāt pamatu un nepieļaut sevi pazaudēt indulgence.
Mūsdienās šķiet, ka vairāk cilvēku pastāv tiešsaistē, nevis IRL. Tas ir lielisks veids, kā pat nemanot paslēpties no sevis un radīt kaitīgus ieradumus.
Šeit ir trīs padomi, kā uzlauzt kaitīgo paradumu veidošanos, ko sociālie mediji var radīt mūsos visos:
1. Izvairieties no raustīšanās un izveidojiet vietu fokusēšanai
Kad jūs kaut ko meklējot pastāvīgi atsvaidzināt ekrānu, kaut kas var novērst jūsu uzmanību - stimuls, ziņas, uztraukums, tenkas - var rasties ilgtermiņa raustīšanās.
Lūk, kā jūtas „raustīšanās”: tukša sekunde un dažreiz pat mikropus sekunde vienkārši kļūst nepanesama. Katrs brīdis ir jāaizpilda, un jūs nevarat vienkārši koncentrēties uz vienu uzdevumu. Pastāvīga vajadzība pēc daudzuzdevumu veikšanas. Tas ir 'raustīšanās'. Tagad jūs varat iedomāties “raustīšanos” kā mākslīgu, pašpietiekamu ADD.
Risinājums: Pārbaudiet sociālo mediju (vai e-pastu) tikai tad, kad jums jāpārbauda, salīdzinot ar to, kad jums ir raustīšanās. Agrāk vai vēlāk jūs sapratīsit, ka, pārbaudot savus sociālo mediju kontus vienu vai divas reizes dienā, nevis reizi minūtē, jūs daudz ko nepalaidīsit garām.
Patiesībā jums ir vairāk laika savām domām, kas katrā dienā var radīt unikālas idejas un radošumu. Tas palielina produktivitāti un samazina stresu un nemieru.
2. Ļaujieties ārējai slavēšanai un attīstiet iekšējo pārbaudi
Katram no mums ir plaisa, kur var nokļūt slidenas lietas, lai negatīvi ietekmētu mūsu pašvērtību.
Nupat sieviete, ar kuru es strādāju, bija dziļi sarūgtināta, jo viņas plūsmā bija parādījušās Facebook atmiņas, lai atgādinātu, kur viņa bija pagājušajā gadā šajā laikā. Ir pagājis gads, kad viņa skumst par attiecību zaudēšanu, un tagad Facebook bija šeit, lai viņai to atgādinātu (atkal nopūtos).
Pārāk daudz cilvēku, kurus es pazīstu, ir piesaistīti sekotājiem, atzīmes Patīk un iesaistīšanās viņu personīgajos sociālo mediju profilos. Tās pašas funkcijas, kas cilvēkiem ļauj uzturēt saikni ar citiem cilvēkiem sociālajos medijos, arī var kļūt par līdzekli, lai bez iemesla nodotos sev.
Hack: Viss sākas ar pirmo brīdi, kad jūs kaut ko izliekat, lai jūs pamanītu.
Ja izvēlaties izlikt ziņojumus tikai no vietas, kur vēlaties dalīties ar sevi, nevis patīk atzīmēt ... pamanīsit, ka esat mazāk atkarīgs no tiešsaistes slavēšanas un vairāk paļaujaties uz savas pieredzes izjūtu katrā reālajā dzīvē ( IRL).
Laika gaitā jums būs dziļāka iekšējās apstiprināšanas sajūta ar savu sirdi kā avotu un mazāk pieķeršanās klātbūtnei tiešsaistē.
3. Dzīve ir gara, ne īsa. Pieņemt gudrus lēmumus
Jūs noteikti varat izvēlēties pieņemt lēmumus no vietas FOMO (bailes palaist garām) vai YOLO (jūs dzīvojat tikai vienu reizi), un tas uz brīdi pat var uzmundrināt. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs dzīvojat tikai vienu reizi un ka jūsu dzīve faktiski ir gara (cerams), nevis īsa.
Pajautājiet sev, vai jūs lepotos dalīties ar savu ziņu pat pēc 5 vai 10 gadiem. Pajautājiet sev, vai vēlaties, lai jūsu nākamie bērni vai mazbērni lasītu un redzētu, ko jūs izliekat. Kad jūs sazināties ar citiem cilvēkiem viņu barībā, vai jūs dedzināt vai būvēt tiltus?
Ja darba devējs pārskatītu jūsu sociālo mediju profilus visās platformās, kurās esat aktīvs, vai viņi redz vienu un to pašu personu? Dzīve ir pārāk ilga, lai uzturētu vairākas personības. Neveidojiet sev slazdu.
Impulsīva uzvedība un sociālo robežu trūkums tiešsaistē var vājināt jūsu savstarpējās saskarsmes prasmes reālajā dzīvē. Dzīve ir pārāk ilga, lai paliktu bez jēgpilnām, tuvām attiecībām.
Sazinoties ar sociālajiem medijiem, atrodoties zemē reālajā dzīvē, jūs ne tikai atbrīvojat sevi no sliktiem ieradumiem, bet arī visiem savā dzīvē darāt labu. Cilvēki tavā dzīvē vēlas būt kopā ar tevi pilnībā, neapzināti un tieši šeit, reālajā dzīvē.