Galvenais Sociālie Mēdiji 3 smadzeņu uzlaušana, lai novērstu sliktos ieradumus, kurus mums ir devuši sociālie mediji

3 smadzeņu uzlaušana, lai novērstu sliktos ieradumus, kurus mums ir devuši sociālie mediji

Jūsu Horoskops Rītdienai

IRL. Akronīms, kas mums nebija vajadzīgs pirms sociālo mediju dzimšanas pirms 14 gadiem. IRL nozīmē Īstā dzīvē.



Sociālie mediji ir ļāvuši cilvēcei to darīt paplašināties tā sasniedzamība, tīkls un savienojums. Tādas platformas kā Twitter un Facebook ļāva cilvēkiem sākt diskusijas, kas bija tabu un gadu desmitiem ilgi tika slēptas. Ir zināms mierinājums, zinot, ka visa pasaule var būt jūsu draugs un atbalstīt jūsu pārliecību.

Tāpat kā jebkura laba lieta - kūka, saldējums, slava un bagātība, ir svarīgi saglabāt pamatu un nepieļaut sevi pazaudēt indulgence.

Mūsdienās šķiet, ka vairāk cilvēku pastāv tiešsaistē, nevis IRL. Tas ir lielisks veids, kā pat nemanot paslēpties no sevis un radīt kaitīgus ieradumus.

Šeit ir trīs padomi, kā uzlauzt kaitīgo paradumu veidošanos, ko sociālie mediji var radīt mūsos visos:



1. Izvairieties no raustīšanās un izveidojiet vietu fokusēšanai

Kad jūs kaut ko meklējot pastāvīgi atsvaidzināt ekrānu, kaut kas var novērst jūsu uzmanību - stimuls, ziņas, uztraukums, tenkas - var rasties ilgtermiņa raustīšanās.

Lūk, kā jūtas „raustīšanās”: tukša sekunde un dažreiz pat mikropus sekunde vienkārši kļūst nepanesama. Katrs brīdis ir jāaizpilda, un jūs nevarat vienkārši koncentrēties uz vienu uzdevumu. Pastāvīga vajadzība pēc daudzuzdevumu veikšanas. Tas ir 'raustīšanās'. Tagad jūs varat iedomāties “raustīšanos” kā mākslīgu, pašpietiekamu ADD.

Risinājums: Pārbaudiet sociālo mediju (vai e-pastu) tikai tad, kad jums jāpārbauda, ​​salīdzinot ar to, kad jums ir raustīšanās. Agrāk vai vēlāk jūs sapratīsit, ka, pārbaudot savus sociālo mediju kontus vienu vai divas reizes dienā, nevis reizi minūtē, jūs daudz ko nepalaidīsit garām.

Patiesībā jums ir vairāk laika savām domām, kas katrā dienā var radīt unikālas idejas un radošumu. Tas palielina produktivitāti un samazina stresu un nemieru.

2. Ļaujieties ārējai slavēšanai un attīstiet iekšējo pārbaudi

Katram no mums ir plaisa, kur var nokļūt slidenas lietas, lai negatīvi ietekmētu mūsu pašvērtību.

Nupat sieviete, ar kuru es strādāju, bija dziļi sarūgtināta, jo viņas plūsmā bija parādījušās Facebook atmiņas, lai atgādinātu, kur viņa bija pagājušajā gadā šajā laikā. Ir pagājis gads, kad viņa skumst par attiecību zaudēšanu, un tagad Facebook bija šeit, lai viņai to atgādinātu (atkal nopūtos).

Pārāk daudz cilvēku, kurus es pazīstu, ir piesaistīti sekotājiem, atzīmes Patīk un iesaistīšanās viņu personīgajos sociālo mediju profilos. Tās pašas funkcijas, kas cilvēkiem ļauj uzturēt saikni ar citiem cilvēkiem sociālajos medijos, arī var kļūt par līdzekli, lai bez iemesla nodotos sev.

Hack: Viss sākas ar pirmo brīdi, kad jūs kaut ko izliekat, lai jūs pamanītu.

Ja izvēlaties izlikt ziņojumus tikai no vietas, kur vēlaties dalīties ar sevi, nevis patīk atzīmēt ... pamanīsit, ka esat mazāk atkarīgs no tiešsaistes slavēšanas un vairāk paļaujaties uz savas pieredzes izjūtu katrā reālajā dzīvē ( IRL).

Laika gaitā jums būs dziļāka iekšējās apstiprināšanas sajūta ar savu sirdi kā avotu un mazāk pieķeršanās klātbūtnei tiešsaistē.

3. Dzīve ir gara, ne īsa. Pieņemt gudrus lēmumus

Jūs noteikti varat izvēlēties pieņemt lēmumus no vietas FOMO (bailes palaist garām) vai YOLO (jūs dzīvojat tikai vienu reizi), un tas uz brīdi pat var uzmundrināt. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs dzīvojat tikai vienu reizi un ka jūsu dzīve faktiski ir gara (cerams), nevis īsa.

Pajautājiet sev, vai jūs lepotos dalīties ar savu ziņu pat pēc 5 vai 10 gadiem. Pajautājiet sev, vai vēlaties, lai jūsu nākamie bērni vai mazbērni lasītu un redzētu, ko jūs izliekat. Kad jūs sazināties ar citiem cilvēkiem viņu barībā, vai jūs dedzināt vai būvēt tiltus?

Ja darba devējs pārskatītu jūsu sociālo mediju profilus visās platformās, kurās esat aktīvs, vai viņi redz vienu un to pašu personu? Dzīve ir pārāk ilga, lai uzturētu vairākas personības. Neveidojiet sev slazdu.

Impulsīva uzvedība un sociālo robežu trūkums tiešsaistē var vājināt jūsu savstarpējās saskarsmes prasmes reālajā dzīvē. Dzīve ir pārāk ilga, lai paliktu bez jēgpilnām, tuvām attiecībām.

Sazinoties ar sociālajiem medijiem, atrodoties zemē reālajā dzīvē, jūs ne tikai atbrīvojat sevi no sliktiem ieradumiem, bet arī visiem savā dzīvē darāt labu. Cilvēki tavā dzīvē vēlas būt kopā ar tevi pilnībā, neapzināti un tieši šeit, reālajā dzīvē.



Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

none
Zīme ārpus sporta zāles teica, ka esat noguris no resnuma un neglītuma? Vienkārši esi neglīts! ' Tas, kas notika tālāk, bija pārsteidzošs
Jūs domājat, ka tas radīs oficiālu reakciju. Tā arī notika, bet ne tāda, kādu jūs varētu sagaidīt.
none
Šis tehnoloģiju dibinātājs pērk saviem darbiniekiem biļetes uz Burning Man. Lūk, kāpēc.
Vai Burning Man ir jaunā karjeras attīstības atkāpšanās vieta?
none
Niks Svishers Bio
Uzziniet par Niku Svišeru Bio, romānu, precētu, sievu, neto vērtību, etnisko piederību, algu, vecumu, tautību, beisbola spēlētāju, Wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Niks Svishers? Niks ir amerikāņu profesionāls beisbola laukuma spēlētājs un pirmais beisbola spēlētājs Beisbola augstākajā līgā (MLB).
none
Tesla iegūst rezultātu pēc tam, kad izpilddirektors Elons Musks smēķēja marihuānu Džo Rogana raidījumā Podcast
Pēdējais Tesla izpilddirektora nepareizais solis viņam izmaksāja vairāk nekā dažus akciju punktus.
none
Endrjū Šulcs Bio
Zināt par Endrjū Šulcu Bio, romānu, attiecībās, neto vērtību, etnisko piederību, atalgojumu, vecumu, tautību, augstumu, youtuberu, aktieri, stand-up komiķi, podkasteri, Wiki, sociālo mediju, dzimumu, horoskopu. Kas ir Endrjū Šulcs? Endrjū Šulcs ir amerikāņu stand-up komiķis, aktieris, podkasters un Youtuber.
none
“Mazo milžu” zvaigznes neizsakāmā patiesība – Sems Horigans
Saturs1 Kas ir Sems Horigans? Wiki Bio2 Bērnība un izglītība3 Lomas filmās4 Lomas seriālos5 Mīlestības dzīve un draudzenes6 Hobiji un citas intereses7 Sema tīrā vērtība Kas ir Sems Horigans? Wiki Bio Samuel Emmett Horrigan dzimis Sakramento apgabalā, Kalifornijā, ASV, 1981. gada 23. augustā – viņa zodiaka zīme ir Jaunava un
none
Kas ir Alekss Zedra? IG Star kailā patiesība — Aleksa Zedras Wiki
Saturs1 Kas ir Alekss Zedra? Wiki Bio2 Agrīnā dzīve un izglītība3 Karjera kā sociālo mediju personībai un citi pasākumi4 Mīlestības dzīve un attiecības5 Vaļasprieki un citas intereses6 Izskats un tīrā vērtība7 Kas ir Eli Cuevas? Wiki Bio Kas ir Alekss Zedra? Wiki Bio Alekss 'Zedra' Rodžerss dzimis Dienvidkarolīnā, ASV, 3