Dažas dienas es vienkārši esmu miegains. Varbūt tas ir vēlu vakara rakstīšana, pastāvīgi ceļojumi vai mans aizņemtais sociālais grafiks Ņujorkā. Bet ik pa laikam, pat ar labu nakts miegu, es nokļūstu savas dienas vidū un es vienkārši jūtos gatava nap. Es uzskatu, ka es pusnakti pie datora vidu- Z z z ... ak, atvainojiet.
Es pieņemu, ka es varētu iedzert kafiju vai enerģijas dzērienu, bet kofeīns mani uzmundrina un vienkārši atliek manu avāriju uz vēlāku laiku. Tad es tiešām jūtos kā snaudējs. Nu, neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka kofeīns ir veselīgs, nav nepieciešams braukt ar stimulējošo amerikāņu kalniņu. Šeit ir ducis pārliecinošu, dabisku veidu, kā esmu pamodusies un jutusies atjaunota.
1. Iet ārā
Visi šie dienasgaismas lukturi, datoru ekrāni un kondicionētais gaiss var maksāt savu nodevu. Dodieties un pavadiet 15 minūtes, staigājot apkārt. Lietus vai spīdums, auksts vai karsts, svaigs gaiss un ainavas maiņa palīdzēs jums pārtraukt sterilas vides vienmuļību.
auns vīrietis un sieviete lauva
divi. Esiet fizisks
Cilvēki varētu domāt, ka jūs esat dīvaini sākt sportot biroja vidū, taču, paaugstinot šo sirdsdarbību, jūsu ķermenis un tieši jūsu smadzenes sūknēs nedaudz skābekļa. Izmēģiniet džekus, izlaižot virvi vai nedaudz jogas. Jūs pat varat iet skriet augšā un lejā pa biroja kāpnēm. Vienkārši ej, līdz nedaudz pasvīst.
3. Esi Brainiac
Ja jūs nevarat stimulēt savu ķermeni, stimulējiet smadzenes. Izmēģiniet krustvārdu vai spēlējiet Sudoku. Vēl labāk, paņemiet līdzstrādnieku, lai ātri iegūtu kaujas kuģi, lai jūs iegūtu šīs konkurējošās sulas.
Četri. Vienkārši Chill
Dodiet sev ātru atmodu. Mēģiniet dzert īpaši aukstu ledus ūdeni; pievieno citronu. Jo vairāk jūs dzerat, jo labāk. Mazliet apšļakstieties uz sejas. Jūs varat arī likt ledu pret plaukstas locītavām un tempļiem vai iesūkt ledus kubu.
5. Chow Down
Neliela mastika var jūs faktiski pamodināt, tāpēc uzkodiet. Izvairieties no smagas, ogļhidrātu pildītas, saldas uzkodas. Tā vietā izvēlieties aromātiskas olbaltumvielas un augļus. Izmēģiniet pikanto liellopa gaļu un dažus gurķus ar čili pulveri vai arbūzu ar nelielu kajēnas piparu.
6. Sūknis nedaudz adrenalīna
Nekas tāds kā labs izbaidījums, lai saglabātu modrību un uzmanību. Noskatieties šausmu vai asa sižeta filmu reklāmklipus, lai sniegtu jums nervu satricinošu stimulu.
7. Pārvietojiet šo ķermeni
Varbūt pozīcija, kurā jūs sēžat, ir mazliet pārāk atvieglota. Pārvietojiet krēslu. Jūs to varat mainīt, sēdēt tajā aizmugurē, sakrustot kājas sēdeklī vai vienkārši noņemt un piecelties, kamēr strādājat.
8. Eļļa to uz augšu
Uz galda turiet losjonu vai ēterisko eļļu. Pārliecinieties, ka tai ir spēcīga, spilgta smarža, piemēram, citrusaugļi, piparmētra vai jasmīns. Berzējiet to uz rokām un tempļiem. Ja tas ir patiešām spēcīgs, nedaudz ielieciet augšējo lūpu, lai pamodinātu savas sajūtas un neļautu kaimiņiem traucēt. Tomēr turieties prom no lavandas; tas, kā zināms, padara jūs miegainu.
sieviete strēlnieks un vīrietis Mežāzis gultā
9. Dejo! Dejo! Dejo!
Uzlieciet austiņas, iesistiet iecienītākās deju melodijas un cītīgi dejojiet piecas līdz 10 minūtes. Protams, daži cilvēki var smieties par tevi, bet apmulsums arī palīdzēs tev pamosties.
10. Liec viņiem smieties!
Paņemiet līdzstrādnieku un tirgojiet jokus piecas minūtes. Smiekli atbrīvo endorfīnus un aktivizēs jūsu ķermeni. Ja jūs nezināt nevienu joku, skatieties dažus smieklīgus videoklipus, lai viss notiktu.
vienpadsmit. Dodieties uz iepirkšanos tiešsaistē
Skriešanās nopirkt kaut ko jaunu vienmēr ir noderīga, lai iegūtu priekšrocības. Izveidojiet agras dzimšanas dienas vai Ziemassvētku sarakstu, vai vēl labāk - iegādājieties kādu, kas jums patīk. Domājot par kaut ko labu kādam citam, jūsu asinis plūst.
12. Zvaniet savai mammai
Tas izklausās dīvaini, bet saruna ar jūsu māti noteikti pamodinās jūs. Iespējams, tā ir dziļa emocionālā saikne ar sievieti, kura tevi pamodināja gadiem ilgi. Neatkarīgi no jūsu pašreizējām attiecībām, vai nu stresa, vai valdzinājums viņai piezvanot, jūs aizvedīs. Turklāt viņa, iespējams, domā, ka jūs tik un tā nepazvanat viņai pietiekami, tāpēc tas nevarēja sāpināt.
Ja šie padomi nedarbojas, iespējams, pietrūkst ne miega, bet tikai vairāk enerģijas jūsu dienai. Tādā gadījumā šeit ir 10 veidi, kā papildināt savu enerģiju darbā.
cik vecs ir Džefs Glors
Patīk šis ieraksts? Ja tā, reģistrējieties šeit un nekad nepalaidiet garām Kevina domas un humoru.
