Ir neskaitāmi daudz psiholoģijas modeļu un teoriju par to, kas mūs motivē darīt lietas, ko mēs darām: kā mēs reaģējam uz stimuliem, sasniegumu teorijas utt.
Es skatos uz motivāciju kā uztraukums . Tātad, kā jūs varat palikt motivēts vienkāršā veidā, kas darbojas katru dienu? Šeit ir 10 veidi.
1. Atpūtieties - esat to pelnījuši.
Vienīgais veids, kā mēs varam darboties optimālā līmenī, ir radīt laiku atpūtai. Tas brīdis, kad zini, ka nevari atvaļinājumu, parasti ir tas, kas tev visvairāk vajadzīgs.
Tāpēc izmantojiet šīs ilgās aizkavētās brīvdienas un atgriezieties savā biznesā ar jaunu entuziasmu.
2. Turiet kartes tuvu krūtīm.
Beidzot noskriet to maratonu? Vai satraukti par jauno diētu? Pārplīsuši šuves pār savu jauno projektu? Labi. Paturiet to sev.
Paziņojot par savu nodomu veikt šos varoņdarbus, tas nedarbosies. Pretoties vēlmei gūt Facebook simpātiju lūzumu un trokšņainus komentārus. Pozitīvās atsauksmes, ko saņemat no sava tīkla, pievilinās jūsu smadzenes, domājot, ka esat jau sasniedzis savu mērķi, sabotējot savulaik motivētās smadzenes, lai veiktu minēto varoņdarbu.
Tāpēc paturiet to sev un dalieties labajās ziņās, kad esat to jau izdarījis.
3. Nāc pretī nāvei un definē savu mantojumu.
Nāve ir spēcīgs motivators. Mēs ieslīgstam neprātīgās aktivitātēs. Tie liek mums justies kā paveiktiem, kaut gan patiesībā mēs vienkārši griezamies aprindās.
Zināšana, ka uz šīs planētas jums ir ierobežots laiks, palīdz pastiprināt jūsu uzmanību. Viss, ko mēs darām, ir vēl viens solis, lai noteiktu mūsu mantojumu. Tas var šķist reibinoša pozēšana, taču abi var būt spēcīgi motivatori.
4. Sviniet mazos laimestus, lai arī cik tie būtu mazi.
Mazie laimesti var šķist tieši tā - maz.
Šo uzvaru svinēšana var palīdzēt radīt pozitīvus ieradumus. Jūs pārtraucat viduvējības inerci, mācot visiem apkārtējiem, kā uzvarēt. Viņi saņem iespēju izbaudīt šīs emocijas.
Višens Lakhiani, uzņēmuma vadītājs Mindvalley , ir gājis tik tālu, ka ir ieviesis to, ko viņš sauc par 'lielisko zvanu'. Ko viņš zvana (jūs uzminējāt) jebkurā laikā, kad notiek kaut kas lielisks.
5. Nospiediet darāmo darbu sarakstu uz pusēm.
Agresīvo darāmo darbu saraksta samazināšana uz pusi ļaus panākumiem. Zinot, ka jums ir reāli pabeigt sarakstu, tas dod iespēju.
6. Esi saudzīgs pret sevi.
Pārtrauciet salīdzināt sasniegumus savā dzīvē ar kaimiņa sasniegumiem. Stāsts, kuru jūs izveidojat savā galvā, nekad nebūs tik labs, un realitāte nekad nebūs tik slikta.
Ir daudz cilvēku, kas ir gudrāki par tevi. Brīdī, kad jūs varat pieņemt šo jēdzienu, jūs esat brīvs. Brīvi izpētīt. Brīvi sekojiet tam, kas jūs aizrauj. Brīvi ignorēt to, ko viņi dara, vai kā viņi to dara, un koncentrēties uz jums.
7. Uzlauzt to, kā jūsu smadzenes uztver jūsu jaunos ieradumus.
Nesen nedēļas laikā es sāku mosties divas stundas agrāk nekā parasti. Tā vietā, lai to skatītu kā divas stundas mazāk, es gulēju, es to skatos kā divas papildu stundas līdz manai dienai , ļaujot man pievienot pilnu darba dienu nedēļā.
8. Apskauj ievainojamību.
Mēs dzīvojam kultūrā, kur mēs barojam Instagram sekotājus un Facebook patīk. Mūsu dzīves uztvere, kas ir kaut kas mazāks par perfektu, ir biedējošs priekšstats. Mūsu dzīves spīdīgā Facebookifikācija var radīt bīstamu veiksmes fasādi.
Dalīšanās sakāves un neveiksmes atzīšana ir spēcīgs motivācijas audzinātājs, kas ļauj jums pāriet no neveiksmes. Izstrādājiet emocijas, nevis izvelciet to kādam citam. Tad pārejiet pie kaut kā konstruktīvāka.
Dalīšanās šajos neaizsargātajos brīžos arī veicina dziļāku saikni ar vienaudžiem.
9. Dariet to, kas jums patīk (sava veida).
Atrodi to, ko tu mīli darīt, un apgūsti to. Panākumi apdzīvo kaislību un izcilības balstu.
Bet esi piesardzīgs. Pārliecinieties, ka jūs varat nopelnīt iztiku no savas aizraušanās. Es esmu aizrāvies ar daudzām lietām, par kurām es zinu, ka neesmu tik apbrīnojama un par kurām es noteikti nevaru nopelnīt iztiku. Man patīk spēlēt ģitāru. Manai meitai patīk, kad es spēlēju dziesmas no filmas Saldēti . Tas ir jautri. Es nekad nebūšu rokroka.
10. Koncentrējieties.
Ir anekdote, ko esmu dzirdējis par Vorenu Bufetu, Bilu Geitsu un Geitsu tēvu vakariņu laikā. Viesis viņiem jautāja, kāda ir vissvarīgākā veiksmes kvalitāte šodien, un visi trīs atbildēja uz “Focus” vienlaicīgi un precīzi. Viņi visi smaidīja un smējās viens otram, jo nebija īsti sagatavojuši atbildi.
Mēs visi esam pārpludināti ar tekstiem un e-pastiem. Tie vairs nav tikai darba pārtraukumi. Sakarā ar mini-datoriem, kurus mēs nēsājam kabatā, informācijas plūdi mūs novērš visur, kur mēs atrodamies, visu diennakti.
Tāpēc izslēdziet savu iPhone, pārtrauciet troļļot sava bijušā mīļākā Facebook lapu un ķerieties pie darba.